yes, therapy helps!
10 reeglit, mis teie elus õnnelikumad

10 reeglit, mis teie elus õnnelikumad

Märts 5, 2024

Psühholoogia maailmas on alati olnud teadlik inimese harjumuste reguleerimisest juhtudel, kus inimesed ei tunne end emotsionaalselt hästi. Inimeste lõpmatus on iga päev küsitletud: kuidas ma saaksin olla õnnelikumad?

Vastus eelmisele küsimusele on mitmekesine ja keeruline lahendus, kuid peaaegu kõigile on ühised praktilised probleemid, mis lubavad meil rääkida normid olla õnnelikud või õnnelikumad . Alati on erandeid, kuid selle aluseks on tavaliselt vajalik emotsionaalselt tervislik elu.

  • Seotud artikkel: "Emotsionaalne tervis: 7 näpunäited selle parandamiseks"

Mitmed reeglid on õnnelikud

Kui probleemid, mida me läbime, ei ole liiga ekstreemsed ega omavahel seotud vaimse patoloogiaga, on ressursse, mida saate minna ilma psühholoogi külastamata oma heaolu taseme parandamiseks. Järgmine leiad rea näpunäiteid, mis annaksid teie elule väikese positiivse tõuke kui teil on tundlik emotsionaalne hetk.


1. Sul on huumorimeel: kasutage seda

See on ehk üks täiesti õnneliku elu põhialuste sammast. Endorfiinid, mis muudavad meid, loovad huumorile põhineva elu perspektiivi vastuvõtmise, on üldiselt meeleolu jaoks kasulikud.

2. Vältida pidevat kinnitamist

Inimesed on sotsiaalsed loomad. Püüame alati palun paluda ja rahuldada teisi. Mõne inimese jaoks on see kinnisideeks mis põhineb soovil, et teised tunnistaksid armastatuid inimesi, et säilitada enesehinnang. Me peame seda suhtumist vältima või võitlema meid vastu.

3. Ärge pisaraid

Põgeneda inimese loomuliku emotsiooniga. Huvitav, ühiskond see haritab meid väga varases staadiumis, et mitte näidata negatiivseid emotsioone , meie valu leevendamiseks. See on suur viga. Kui me ei taha meeleheidet langeda, kui me tahame endid nutmise kaudu leevendada, on hea, kui seda kasutada, kuna on halb hetk kiirelt ületada. See aitab välja tõrjuda organismist ja hõlbustab uue reaalsuse nägemuse vastuvõtmist optimismilisemalt.


4. Ole julge

Sa ei pea mõistma seda vapruslikku kontseptsiooni eepilises või romantilises mõttes. Peate lihtsalt meeles pidama, et ei ole mugav jääda mugavustsooni, ilma et me hirmutaksime, otsustab meie tegevuse saatuse . Lapsepõlves ja noorukieas on normaalne, et kardate, kuid kui jõuate täiskasvanuks, on vaja oma suhtumist muuta. Sel moel me ei jäta võimalusi.

5. Ära valeta

Vale on üks inimestest kõige pühendunud patud. On öeldud, et me valetame keskmiselt 20 korda päevas. See, ekspertide sõnul, tekitab usaldamatust ja kompromisse meie võimet säilitada emotsionaalsed sidemed . Väga vajalik on vältida teiste petmist, kuid see võib olla vajalik.

6. Seadke oma eesmärgid

Sa pead püüdma oma elu nii palju kui võimalik. Ära lase olukorras asju sinu heaks teha, see on sulle see, mida sa tahad teha. Määrake eesmärgid ja eesmärgid ning hoiduge sellest, et võtaks vastu passiivseid formulatsioone, nagu näiteks "fikseeritakse" või "näete". Teie suhtumine peab olema volitatud.


7. Olge kindel

Formaalsus on veel üks nurgakivi, et saada täiesti õnnelikku elu. Me ei tohiks segi ajada lahkust kaastundega, me ei tohiks kunagi sundida soovimatut naeratust . Me peame lihtsalt tegutsema võrdselt kõigi inimestega, kes meid ümbritsevad, hea suhtumisega, et hõlbustada teisega suhtlemist.

8. Võtta vastutust

Ainult halb puusepp süüdistab oma tööriistu halva töö eest. Vastutustundlikkus on nuhtlus: välistegurite süüdistamine pidevalt meid rahulolematust leevendab. On oluline vältida suundumust süüdistada kõike, mis meie kontrolli all pole. Üks reegleid on õnnelik, mis on seotud võimega kontrollida.

9. Kui vajate pausi, et

Vahel on meil tunne, et meil on vaja murda meie elus, eriti töökohal . Ärge selle tundega vastuolus. Kui teil on vaja pausi, vaheaega ja lahti oma tavapärasest rutiinist, võtke pikk puhkus. See on parim viis oma elu ümber suunata.

10. Isiklik ja ametialane tasakaal

Võib-olla on see üks kogu loendi suurepäraseid dilemmasid. Töökoht on osa meie elust, tingimustest ja see mõjutab otseselt meie õnne ja isiklikku arengut. Me peame olema kindlad, et tasakaal leiab meid isiklike ja professionaalide vahel. Me ei peaks mõtlema tööle väljaspool tema ajakava ega peaks tundma end ebamugavalt. Sellisel juhul peame selle olukorra ümber pöörama.


12 Rules for Life: London: How To Academy (Märts 2024).


Seotud Artiklid