yes, therapy helps!
10 nõuannet, mis sobiksid kriitikaga paremini

10 nõuannet, mis sobiksid kriitikaga paremini

September 25, 2020

Me kõik saame kriitikat aeg-ajalt. Mõnikord ei pruugi need olla tõsi, kuid muul ajal võivad nad aidata meil endalt küsida, mida me teeme valesti. See ei ole sama, mis kritiseerib meid nägemuses ja selgitab kriitika põhjuseid, seda teha avalikus kohas teiste inimeste ees ja ilma selgitamata, mida nad arvavad, et oleme teinud valesti. Aga mida teha nendes olukordades, kus nad muudavad meid naeruväärseks? Kas me teeme, nagu poleksime kuulnud? Kas me saame vihaseks ja laseme olukorrast käest lahti saada?

Teil ei pruugi olla võimalik keelata keegi teid kritiseerida, kuid see, mida saate teha, muudab teie kriitikat. Kui leiate sellesse olukorda, kutsume teid neid proovima 10 nõuannet, mis sobiksid kriitikaga paremini . Ma olen kindel, et te hindate seda!


1. Hinnake kriitikat ja inimest, kes neid teeb

Oluline on olla objektiivne, et teada saada, kuidas reageerida ja tegutseda. Konstruktiivse kriitika ja kriitika vahel on suur erinevus keegi, kes ainult tahab sind halvendada teid diskrediteerima. Seetõttu hinnata, kas see inimene ütleb, on tõsi .

Mida teha. Püüdke olukorda eemale tõrjuda ja oma ego alandada, justkui olukord juhtub kellegi teisega, mitte teiega. Hinga sügavalt ja ära lase ennast vihast ära võtta.

2. Tunnista oma emotsioone

Hetke surve võib teid domineerida, kui te ei suuda oma emotsioone tunda ega kriitikat häirida. Kui keegi teeb teile haiget, eriti keegi, kes sulle lähedal on, on parem jätta seda, et vältida tarbetut vastasseisu. Aga on oluline, et tunned neid emotsioone sest nad võivad teile öelda, et midagi pole õige. Kui te ei pööra tähelepanu oma emotsioonidele, võib probleem olla suurem ja isegi igavene. Tunnista, et teile saadetav sõnum on põhimõte, mis suudab korralikult probleemidega toime tulla.


Mida teha. Pöörake tähelepanu sellele, mida teie emotsioonid teile üritavad, enne kui ennast juhitakse impulssiga. Küsige endalt: kas see emotsioon võiks nüüd rääkida, mida see võiks öelda? Mida ta teeks? Või ... Mida ma saan teha, et sellest olukorrast lahti pääseda?

3. Keerake tavalistele kriitikutele selged piirid

Saate otsustada, kelle ja mida sa oma elus kannatad. Sest nii oma isiklikus elus kui ka töökohas võite kohtuda inimestega, kes kritiseerivad teid, aga te otsustate piirangud, mille olete sellele inimesele pannud ja kuidas te tunnete seda, mida ta teie kohta ütleb . See on hea teie heaolu jaoks, et satute sellisest mürgiste inimesteni, sest see võib mõjutada teid emotsionaalselt. Tööl võib olla negatiivne mõju teie jõudlusele, teie loovusele ja võib kahjustada head töökeskkonda.

Mida teha. Otsustage, mida te kavatsete teha, kui kriitik järgib kriitikat. Proovige talle rahulikult ja delikaatselt saata, et te ei taha seda olukorda taluda. Näiteks võite talle öelda, et kavatsete lasta tal sel ajal edasi anda, kuid kui see juhtub uuesti, siis suhted selle isikuga lõpevad. Kui te annate piiri mõistmise, teete ise austust. Veenduge, et teete toimingu, kui see juhtub uuesti.


4. Leidke peidetud tõde

Lähedased inimesed, töökaaslased või keegi supermarketite järjekorras nad saavad vastata meie tegevustele ja nende käitumine võib peegeldada meie enda sõnadega . Nende kriitika, kuigi karm või vägivaldne, võib varjata osa oma käitumisest, mida me ei näe, kuid see võib olla tõsi. Et kriitika oleks konstruktiivne, otsige seda varjatud tõde, kuigi see pole alati lihtne selle heaks kiita.

Mida teha. Selle asemel, et kriitikaga viha reageerida, on julgust endalt küsida: kas sellisel kriitikal on tõde? Seejärel küsige uuesti või küsige teiselt isikult, kas on midagi, mida saate teha, et nad ei tunne end solvunud.

5. Ärge laske neil öelda vale teile

Kui keegi levib kuulujutte või valesid, mis võivad mõjutada teie tööd või suhteid, ei saa te seda ignoreerida. Nendel juhtudel on teie näo puhastamiseks paremini seista silmitsi probleemiga .

Mida teha. Selleks, et oleks selge vaim, võta paar sügavat hingetõmmet ja võtke paberitükk. Ühelt poolt kirjutage kuulujutt või vale. Teisest küljest kirjuta vale, kui näete seda. Püsige nendega inimesi, kes võivad oma tegevusi või sõnu valesti tõlgendada ja rahulikult selgitada, kuidas tunnete ja mis tegelikult juhtus. Isegi kui nad ei usu sind, on vähemalt teil endal võimalik ennast kaitsta, nii et saate jätkata oma elu.

6. Lahendage probleemid südamest

Kui sa räägid südamest ja ausalt, on see palju parem kui reageerida impulsiivsel ja kuritahtlikul viisil. Selline tegutsemine teeb teile suurepärase inimese ja ei võimalda olukorda halveneda

Mida teha: raskustes olukorras taasühendage endaga ja oma südamega.Lihtsalt sulgege silmad ja hingake. Mõelge midagi kena või midagi, mis on väga tänulik. Kui viha on möödas, pöörduge probleemi juurde ja küsige endalt: mida saaksin selle olukorra lahendamiseks teha? Mis on minu järgmine samm? Kuulake vastuseid, mis tulevad teie südamest.

7. Järgi oma teed

Kui sind keegi on ebaküpsetest solvangutest, mine ohvri rolli asemel oma teed. Ära lase kriitikat sind häirida oma eesmärkidest . Mõelge nendele kommentaaridele nagu lihtne müra.

Mida teha. Ärge lubage, et kahjulik kriitika teid mõjutaks ja ärge laske kõikidel kriitikatel jätta teid mängust välja. Mitte iga kriitika ei nõua vastust. Püsige keskenduma oma elus oluliste asjade hoidmisele, et saaksite edasi anda teistele palju.

8. Avage oma südame kriitikutele

Mõnikord ei mõjuta teid teie süü. Võib-olla on teie kritiseerijal enesehinnangu probleem või halb aeg . Nendel juhtudel võib olla see, kuidas nad peavad ütlema, et nad vajavad abi. Näiteks võib teie toakaaslane oma partneriga halba kellaaega ja kritiseerib teid, et roogasid ei võta. Sellisel juhul võidakse teid sihtida, sest olete lähedane temaga, aga tegelikult juhtub, et ta ei suuda nii palju emotsionaalset valu juhtida. Pane oma käsi talle, selle asemel et teda võidelda.

Mida teha: kui teete kindlaks, et see võib olla probleem, küsige temalt, mis temaga juhtub. Võite ka talle öelda, et te teate, mis valesti läheb, ja see mõjutab teie suhteid.

9. Olge viisakas, kuid kindel avalikult

Võib olla piinlik ja ebamugav, kui suvalisel koosolekul bossil või kolleegil või pereliikmel on kummitus. Ärge kritiseerige kriitikutega või võitlege nendega . See ainult teeb sulle haiget. Ole viisakas, olge rahulik ja kontrollige oma impulsse.

Mida teha: kui keegi on õigustatult põhjendatud, kuid on sõnastanud vales vormis, naeratab ja ütleb midagi, et pingeid murda, ning lisada: "Kui teil on midagi, mis on teid vaevanud, sooviksin teiega hiljem rääkida."

10. Ärge võtke seda isiklikult

Kui olete kuulnud eelmist nõuannet ja olete oma käitumist kohandanud, kuid jätkuvalt teid kritiseerides, on aeg edasi liikuda. Kahjuks mõned inimesed kritiseerivad oma probleemide väljatöötamist teistele . Seetõttu ärge võtke seda isiklikult.

Mida teha. Selle asemel, et raiskata oma energia ja tähelepanu kriitilistele märkustele, vabaneda neist, aktsepteerida neid, lasta neil minna ja edasi liikuda oma eluga.


Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews) (September 2020).


Seotud Artiklid