yes, therapy helps!
10 nippi küünte hambumist (onikofaagia)

10 nippi küünte hambumist (onikofaagia)

Märts 29, 2024

Sageli on usk, et küünte söömine on seotud ainult hetkel olevate närvidega või lihtsalt halva harjumusega. Kuid See kohutav harjumus võib olla tingitud sügavamatest psühholoogilistest põhjustest ja see on tihti lapsepõlves esinenud trauma näitaja.

Harjumus süüa küüsi, tuntud ka kui Onühhiaagoogia, on see tervisele suhteliselt tõsine tagajärg, see ei ole ainult esteetiline probleem. Sõrmed ja küüned pakuvad lõpmatu arvu mikroorganisme, millest mõned on patogeensed ja suudavad suhelda, võivad tekitada infektsiooni. Küünte hammustamine võib kahjustada neid pöördumatult, samuti kahjustada meie hambaid ja igemeid.


Kuid ärge paanitsege vähese tahte ja oskustega Kümne näpunäiteid, mida me allpool selgitame, saate näidata mõningaid täiuslikke ja tervislikke naelu .

Miks me küüned hammustada?

Küüned koosnevad põhimõtteliselt keratiiniga kaetud surnud rakkudest, mis on olulised paljudel funktsioonidel inimestel. Me kasutame neid isegi muusikariistade mängimiseks, kuid loomulikult neil on igapäevaselt ja igapäevaselt vajalikke kasutusviise .

Onitofaagia põhjused

Mõned valdkonna eksperdid väidavad, et küünte hammustamine võib pärineda kõige varem lapsepõlves, on väikelastel ja väikelastel harjumus oma sõrme suhu panna. Naelte hammustamine ei peeta haiguseks, vaid psühholoogiliseks patoloogiaks, mis, kui see muutub kergendamatuks ja kompulsiivseks harjumuseks, tuleb ravida meditsiiniliselt.


Onühhiaagide põhjused võib jagada kahte rühma:

1. Välised põhjused

Onühhiaagide korduvad seletused on ärevus ja stress, mida põhjustavad isiklikud, töö-, majanduslikud, emotsionaalsed või abieluprobleemid, närvilisus enne eksamit ... Need on tavaliselt rohkem heatahtlikud tegurid, kuna tahtejõulisus ja teadlikkus probleem on suhteliselt lihtne loobuda harjumusest ja kontrollida seda.

2. Sisemine põhjus

See on umbes emotsionaalsed tasakaalustamised ja traumade põhjustatud närvisüsteemi muutused. Need võivad olla perekondlikud väärkohtlemised, väärkohtlemine, alandamine, madal enesehinnang, süü ja enesekaotamise vajadus. Harjumust pikendatakse aja jooksul ja muutub krooniliseks, mõnikord käitumine on nii terav, et see võib viia enesekohalisse käitumiseni .


On väga laialt levinud arvamus, mis ütleb, et küünte hammustamine on väike probleem, sest igal juhul kasvavad nad varsti tagasi. Kuid ole ettevaatlik! onikofaagia võib olla hullem kui üldiselt arvatav ja tekitada püsivat kahju .

Teie küünte söömise tagajärjed ja tagajärjed

Käed annavad meile hulga infot isiku kohta, need kujutavad endast tervist ja ohutust iseenesest .

Hästi hooldatud käed annavad teistele hea mulje. See tähendab, et küünte hammustamine omab tervise, emotsionaals-psühholoogilist, esteetilist ja sotsiaalset tähendust.

1. Mõju tervisele ja esteetikale

Küüned on tohutu hulga igat liiki mikroobe. Need, kui suhu sattuvad võib tungida meie kehasse ja tekitada mingisugust haigust .

Suu sõrmed ja pungad võivad põhjustada bakteriaalseid või viiruslikke infektsioone. Samuti sõrmed võivad deformeeruda ja on oht kaotada küünte püsivalt . Muud tagajärjed hõlmavad kroonilist põletikuvastast põletikku ja kariesi väljanägemist hambaemaili kahjustuse tõttu.

2. Emotsionaalsed tagajärjed

Teine negatiivne mõju teie küüne süües on keeruline ja häbi (mis põhjustab viimase perspektiivis ärevust) käte väljanägemise järgi ja see võib sekkuda inimestevahelisi suhteid.

See punkt on seotud ka madala enesehinnanguga, kurblikkuse tundmisega ja võimetusega kontrollida kompulsiivset käitumist.

3. Sotsiaalsed tagajärjed

Küünte süüa võib arvata, et ühiskond lükkab selle tagasi. Ka võib esitada teatud d Isiklike ja sentimentaalsete suhete raskused .

Tööprobleemid: tööintervjuude tagasilükkamine hügieeni või esteetika tõttu sõltuvalt ametikohast.

Kümme näpunäidet, mida peaksite teadma, et mitte oma küüne hammustada

Nagu näete Jättes see harjumus ebatervislikuks, võib teie tervisele, samuti psühholoogilisele, emotsionaalsele ja sotsiaalsele kasule olla lugematu kasu .

Järgnevalt selgitan Kümme suurt nõuannet, et te ei sööks oma küüneid . Need on väga lihtsad trikid, mis ei nõua spetsiaalseid tooteid, peate lihtsalt seda soovima ja oma tahte panema.

1. Olge probleemist teadlik

Esimene asi, mida peaks tegema, on millised olukorrad põhjustavad stressi või ebakindlust ja mis aktiveerivad teie hammustamise harjumust , küüned tundma või kriimustama ja see viib otse suhu panna.

Selle eesmärk on tuvastada konkreetsed hetked, mis viivad teid sellesse käitumisse, näiteks sotsiaalse suhtlemise või akadeemilise katse ettevalmistamise, hetked enne tööintervjuud ... Samamoodi peate tuvastama, milline tegevus või rühm neist väldivad sellist käitumist ja hoiavad oma käed hõivatud, peavad need olema asjad, mis sulle meeldivad, näiteks spordi, käsitöö, muusikariistade mängimine, kirjutamine ... Nii saate leevendada ärevust ja vältida hammustamise kompulsiivset käitumist küüned

2. Licorice Chew

Võttes oma suu hõivatud närimine Lagrits root on hea viis võidelda harjumus kallistada oma küüned . Tehke seda eriti momendil, mis põhjustavad ärevust. Harjunud kandma seda vahendit alati teiega. Kui olete loobunud onühofaagiast tingitud halbadest harjumustest, võite puhata ja lahkrut kodust välja jätta.

3. Nisu kummi

Samamoodi Iga päev, kui tunnete vajadust võtta sõrme suust, on väga efektiivne närimiskumm . Sel moel väldite küünte hammustamist, kui värskendate oma hinget ja kasutate oma lõualuude lihaseid, vältides kortsusid.

4. Kasuta Aloe Vera

Selle harjumuse vältimiseks on spetsiaalsed kibedad tooted, aga miks kavatsete raha kulutada, et kodus vajalik oleks?

Aloe Vera'il on arvukalt tervislikke omadusi , kuid see kindlasti ei maitse väga hea. Lõika Aloe Vera varre pooleks, näete, et sellel on läbipaistev sisu, mis sarnaneb tigude lima, jäta see üheks ööks külmkappi ja näed, et see drool on oksüdatsiooni tõttu muutunud punaseks, mis tekitab selle kibedust . Seejärel paigaldage see küüntele kuni see kuivab. Iga kord, kui paned oma küüned oma suhu, on teil väga kibe ja ebameeldiv maitse, mis kindlasti ära võtab soovi seda uuesti teha. Lisaks sellele on Aloe Vera-il antibakteriaalsed ja tervendav omadused, mistõttu on ideaalne vältida nakkusi, mis on tingitud teie küünte hammustamisest põhjustatud vigastustest ja kiirendamaks nende taastekkeprotsessi.

5. Isekontroll

Selle enesekontrolli teostamisega suudate juhtida oma küünte söömise impulssi:

  • Pange sõrm oma suu suunas, peatus, kui huultel on kaks tolli. Eemale hoidke . Korda seda toimingut mitu korda, vähendades kaugust üha rohkem.
  • Sisestage küünte hammaste vahel ilma hammustamata, natuke vastupanu, eemaldage see . Korda seda žesti, mis üha rohkem aina kasvab. Praktika seda treeningut 5 minutit päevas ja näed, et see töötab.

6. Viltküüned

Võibolla on see kõige kallim lahendus kõigile, kuid see on selle väärt, see on umbes Katke oma küüned teiste sünteetilistega, nagu akrüülid . See hoiab ära oma küünte kahjustamise, võimaldades samal ajal nende kasvu.

7. Band-ained

Pange mõneks kuuks riideid küüntele, asendades need aeg-ajalt . See on see, et saate imetleda, kuidas nad mõne aja pärast kasvavad tervena ja läikivad, ilma neid hammustada.

8. Harjuta hobi

Hoolimata hobi või hobi, mis teile meeldib, hoiab oma hambaid küünte kauem ära.

Iga teie huvi puudutav tegevus on asjakohane On väga oluline, et see oleks teie rõõm, sest see kaotab teie soovi võtta oma küüned suust . Käsitöö on väga soovitatav, sest nad hoiavad käed hõivatud, eriti kui töötada selliste materjalidega nagu savi keraamika valmistamiseks, kuna see hoiab teie käte määrdunud, samal moel ka huvitav maalimine.

9. Kanda kindaid

Kui leiate, et kindad on teile kasulikud, kasutage neid, eriti talvel . See on eksimatu viis, kuidas vältida küünte hammustamist.

10. Õnnitleme ennast oma edusammude eest

Ärge kartke tähistada oma edusamme edusammude ajal. Näete, kuidas inimesed teie ümber anna konto ja õnnitlen sind , siis julgustab teid jätkama küünte tervist ja ilu.

Kokkuvõtteks ...

Olles teadlik tahtejõust ja nõuannetest, olen kindel, et varsti on teil täiuslik küüned. Kui näete, et teil on suitsetamisest palju probleeme, võite minna usaldusväärsele psühholoogile.

Bibliograafilised viited:

  • Baeza, J.C. ; Balaguer, G. ja teised (2008). Hügieen ja ärevuse ennetamine. Madrid Juhtkiri Díaz de Santos.
  • Burns, D. (2011). Tunnen head Depressioonivastane ravi. Paidós toimetamine
  • Fioenza, A. (2007). 99 strateegiat hirmu, ärevuse ja foobiadest ülesaamiseks. Barcelona RBA kirjastajad.

Samm-sammult videoõpetus: 70ndate küüned (Märts 2024).


Seotud Artiklid