yes, therapy helps!
11 võtmega olla õnnelik naine pärast 40-aastast

11 võtmega olla õnnelik naine pärast 40-aastast

Mai 19, 2022

Mõne inimese jaoks keskaeg on tema elus delikaatne hetk, mis võib põhjustada 40-aastase rahva kriisi .

See on haruldane, kui jõuate sellele hetkeni ja hakata küsima näiteks, millised on minu eesmärgid praegu? Kas mulle meeldis elu seni? Mida ma nüüd tahaksin? ...

Kuidas jõuda keskmise vanusega seotud kriisist välja?

Küsimusele, et need küsimused ei pruugi olla midagi halba, tekib probleem siis, kui me jääme nende mõtte juurde ankurdusse ja me ei jõua edasi. Siis võib 40-aastane kriis muutuda eksistentsiaalseks kriisiks.

Seotud artikkel: "Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia tähendust meie elus"

Jättes selle etapi eksistentsiaalse kriisi

Kui me ei leia tähendust meie eludes keskmise vanuse kestel, võib see olla väga õnnetu. Seetõttu on aeg paremini üksteist tundma õppida ja nõustuda sellega, et elu käib oma käiguga.


Nüüd ei tähenda see, et me peame olema noored. Kuid 40. aastatel ei ole enam 20-aastane mentaliteet , sest kui me vanemaks saame, hakkame me teadvustama, et selles vanuses ei olnud meil veel reisimist. Nüüd oleme küpsed ja kogenud. Seega peaks see õppimine aitama meil jätkuvalt olla õnnelik, kohaneda selle uue olukorraga.

Näpunäiteid, et olla õnnelikud pärast 40-aastast, kui olete naine

Selles eas, tegelikkus tabab meid kõvasti . Me hakkame mõistma, et kõik meie unistused pole jõudnud (ja midagi ei juhtu). Me hakkame oma ootusi ümber hindama, et need sobiksid praeguse reaalsusega. Me läheme üle, kuidas meie pensionile jääb, ja me muretseme, et raiskab aega asjades, mis pole meie prioriteedid. Tule, et see meie elu hetk võib olla väga stressirohke.


Kuid Kas on võimalik olla 40-aastane õnnelik? Mida me saame teha keskmise vanusekriisi tagajärjel? Siin on mõned näpunäited sellel etapil oma elu jätkamiseks:

1. Hoolitse oma tervise eest

Tervise eest hoolitsemine paneb teid end hästi tundma ja toob sulle palju kasu nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt . Hea toitumine võimaldab teil kogu päeva energiat ja aitab teil oma tervist hoolitseda.

Lisaks sellele on füüsiline harjutus üks võtmeid olla kõigil eluetappidel õnnelik, sest selle tegevuse pidev treenimine suurendab ka teie energiatarbimist ja vähendab teie stressi taset paljude teiste kasutegurite hulgas. Ja see on see, et jõusaalis jõudmine minimaalselt kolm korda nädalas või minna jooksma aitab ka vabastada ajukemikaale nagu endorfiinid, mis muudab teid positiivselt reaalsuseks tajuma. Ära unusta seda praktiline jooga pakub ka teile psühholoogilisi eeliseid ja aitab teil oma meeleolu parandada .


Kas teadsite, et füüsiline harjutus mõjutab ka teie meelt kasulikult? Lisateavet nende eeliste kohta meie artiklis: "10 psühholoogilist kasu harjutades füüsilise koormuse"

2. Analüüsige oma eesmärke ja eesmärke

Nagu eelmistes ridades mainitud, Ootused ja täitmata unenäod võivad keskmisest vanusest põhjustada frustratsiooni . Sellepärast, et saavutada suurem emotsionaalne heaolu, on oluline analüüsida oma eesmärke ja eesmärke ning kohandada neid meie tegelikkusega.

See ei tähenda, et mõnda meie unistust ei ole võimalik teostada ja me peame loobuma kõigest, mis motiveeris meid minevikus. Kuid oluline on tuvastada need ebareaalsed mõtted, mis võivad meid ebamugavust tekitada. Kahtlemata üks isikliku arengu võtmeid ja selles vanuses väga kasulik strateegia.

Soovituslik artikkel: "Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused"

3. Pöörake tähelepanu oma inimestevahelistele suhetele

Õppimisaeg koos pere ja sõpradega on üks võtmeid, et olla õnnelik, et me peaksime alati silmas pidama , ka pärast 40. Tegelikult on raamatus The Longevity Project ilmunud uuring kinnitab, et inimestevahelised suhted on elutähtis pikk ja õnnelik elu. Nii et ärge jätke olulisi inimesi oma elust välja.

4. Ja ... ümbritse ennast positiivsete inimestega

BMJ Groupi uurimine järeldab sellest Oma õnne sõltub suuresti inimeste õnnisest, kellega teil on pidev kontakt , see tähendab, et õnne võib olla nakkav. Positiivsete inimestega ümbritsemine ja suhtlemine inimestega, kes hingavad positiivset ja entusiastlikku suhtumist, avaldab teie emotsionaalsele tervisele positiivset mõju.

5. Tehke rahu minevikuga

Mööduvat pahameelt võib teid ikka ja jälle elada nende halbade hetkede jaoks . See ei ole hea teie heaolu jaoks, sest see muudab teid ainult iseenesest rahuks. 40-ndate aastate õnnelikuks saamiseks on vaja pöördumisi tagasi võtta ja elada tervikuna tervikuna.

6. Nõus, et oled 40-ndatel

Vastuvõtmine on parim ravi, et olla õnnelik . Kui ebaõnnestumine on halb teie emotsionaalsele tervisele, on minevikus ankurdatud, see tähendab, et 20-ndatel või 30-ndatel on sulle meelehea. Nõus, et 40 on teie elu suurepärane etapp, täis uusi kogemusi ja headel aegadel.

7. Uute huvide arendamine

Ja muidugi on keskaeg suurepärane aeg uute huvide arendamiseks. Võib-olla sa pole kunagi mõelnud jooga ja selle kasu proovilepanekusse või salsa klasside külastamisest ja nüüd tunned, et on aeg. 40-aastane on suurepärane vanus õppimise jätkamiseks , kasvab ja jääb õnnelikuks.

8. Kasutage oma meelt

On oluline, et 40-ndatel hoiate oma meelt aktiivsena , sest sellel on järgnevatel aastatel positiivne mõju. Pöörake lugemist harjumuseks või ajakohastage ajalehte, mitte kulutama tunde ja tunde televiisori ees.

9. Hoidke positiivset suhtumist

Suur osa teie õnnesest sõltub sinust, teie optimism on julge naine, mis sa oled . Negatiivsed mõtted teevad teid kurvaks ja motiveerimata. Teisisõnu, halvatud inimene. Kuid positiivse suhtumisega aitavad teil jätkata noorte ja energiliste tunde liikumist. Nii võtaksite positiivse suhtumise, sest see toob sulle kasu.

10. elada sinu jaoks

On võimalik, et te leiate nüüd, kui teie lapsed ei sõltu nii palju teile, kuna nad vananevad. Te olete investeerinud suures osas oma elust nendes, et nad oleksid terved ja valmis tulevasteks, kes neid ootab. Nüüd on aeg anda teile mõned kummitused . On aeg uuesti mõelda ja keskenduda sellele, mis sulle tegelikult elus täidab.

11. Naudi vähe asju elus

Me elame maailmas, kus me oleme peaaegu kogu päeva internetiühendusega ja me mõtleme pidevalt meie ootustele. Me harva lahti ja lõpetame mõelda endale või lihtsalt nautida elu.

Sme lõhn mõtleme suur ja see ei pruugi aidata meil olla siin ja praegu , mis ümbritseb meid hetkel ja meie endi tundeid ja tundeid silmas pidades. Võib tuua meile palju kasu, kui tunneme ilusa päikeseloojangu, mis asub lummavas õhtul või rannas jalutuskäigul eemal meie elavast elust. Elu juhtub üsna kiiresti, kui te ei peatu seda jälgima, võite selle kaotamata jätta.


Двенадцать стульев 1 серия (Mai 2022).


Seotud Artiklid