12 asja, mis panevad inimesed rahulikuks
Üks olulisi eesmärke, mis kõigil inimestel on, on olla õnnelik, aga mõelda, et me saame olla selles seisundis 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas, ei ole realistlik.
Nüüd on inimesi, kes tegutsevad teatud viisil ja nad teevad asju, mis on suurema osa ajast olnud õnnelikud ... ja see töötab nende jaoks. Nende tegevus ja nende suhtumine elule tähendavad, et hoolimata tõusust ja mõõnadest tõusevad nad igal kukkumisel ja ületavad iga takistuse, teades, et parem on elus halbade hetkedega taastuda.
- Seotud artikkel: "Positiivne psühholoogia: kuidas saab tõesti olla õnnelik?"
Mida teevad head inimesed?
Õnnelike inimeste harjumused tähistavad suurt osa nende õnne. Need käitumised ja mõtteviisid ei ole tegelikult keerulised, kuid neid ei ole alati lihtne kohaldada. Nende teadmine ja neist teadlikkus on lähtepunkt, et alustada veidi õnnelikumaks.
Kuid mis on need harjumused? Järgnevates ridades me näeme millised on asjad, mis teevad inimesi õnnelikuks .
1. Neid koheldakse kaastunult
Paljud inimesed Kui asjad ei lähe hästi, on nad ise väga rasked . See põhjustab nende kannatusi pikema aja jooksul, kuna nad ei suuda nõustuda sellega, et kõik ei lähe ümber.
Õnnelikuid inimesi koheldakse kaastunult, kuna kaastundlikkus aitab paremat vaimset tervist nautida, nagu paljud uuringud kinnitavad. Teiselt poolt mitte kohtunik väga karmilt On oluline julgelt alustada ambitsioonikaid ja stimuleerivaid projekte.
Kui soovite rohkem kaastunnet tundma õppida, võite lugeda seda artiklit: "Kaastunne: meie suhete peamine tööriist".
2. Valige terve sõprus
Sõbrad on pere, mille me valime, ja need on inimesed, kes saavad meid tõeliselt õnnelikuks teha. Teadusuuringud on seda näidanud sõprus on üks õnne aluspõhjuseid , et olla õnnelik, peame end ümbritsema positiivsete inimestega, kes jagavad oma väärtusi.
- Seotud artikkel: "12 liiki sõbrad: kuidas sul on?"
3. Neil on eesmärgid
Inimesed, kellel on suurem õnne nad annavad oma elule tähenduse eesmärkide ja eesmärkide motiveerimiseks . Teades ennast ja teades, mida sa tõesti tahad, on võti areneda ja tunda end täidetuna. Loomulikult, kui need eesmärgid on realistlikud; vastasel korral võivad nad tekitada suurt pettumust.
4. Nad teevad seda, mida neile meeldib
Uuringute kohaselt ei tee 80% inimestest midagi, mida nad soovivad, eriti kui tegemist on tööga. Kuid selleks, et olla õnnelik, peate tegema seda, mis talle tegelikult meeldib. Sellised tegevused, mis meile meeldivad, võimaldavad meil siseneda vooluhulgale, mis sel ajal tundub olevat läbimata ja ülesanne võtab kogu tähelepanu. Ja see on see, mida meile meeldib teha muudab meie ajastu väärtuseks, mis on väärt .
5. Otseülekanne (kuigi ka tulevikku vaadates)
Õnnelikud inimesed, nagu ma ütlesin, keskenduvad tulevikule ja on realistlikud eesmärgid. Kuid ärge ootustele kaduma , kuid nad elavad praegusel hetkel, nautida iga sammu, mida nad võtavad. Elu praeguses soosib emotsionaalset heaolu ja sellepärast on mõned terved tööriistad, nagu Mindfulness, tänapäeval nii edukad. Et teada saada, mis on Mindfulness, võite lugeda seda artiklit: "Mindfulness: 8 kasu tähelepanelikkusest".
6. Nad muutuvad, kui nad peavad ja peavad vastu võtma, kui nad ei saa muuta
Inimesed muutuvad pidevalt ja tegelikult on see midagi looduslikku ja tervislikku. Kuid on aegu, mil me ei suuda meie ümbritsevat keskkonda muuta ja Selle pettuse asemel tunnustavad need inimesed seda ja jätkake oma elu. See täiskasvanud hoiak aitab mitte tarbetult kannatada.
- Seotud artikkel: "Self-acceptance: 5 psühholoogilised näpunäited selle saavutamiseks"
7. Nad harrastavad sporti
Füüsiline väljaõpe on üks parimaid õnneallikaid, kuna lisaks meie füüsilise tervise parandamisele aitab see meil ka parandada vaimset tervist.
Teaduslikud uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab serotoniini ja endorfiine, kaks õnne ja lõbuga seotud neurotransmitterit. Sellepärast ei tohi jälle regulaarselt teostatud harjutusi jätta nende seas, mis teevad inimesi igapäevaselt õnnelikuks.
- Lisateabe saamiseks: "Füüsilise harjutuse 10 psühholoogilist kasu"
8. Nad on ennetavad
Proaktiivsed inimesed kipuvad olema õnnelikumad, sest nad on pidevas liikumises, oma unistuste täitmisel ja neile meeldivate tegevuste tegemisel. Heade ideede leidmine on positiivne, kuid kui need ideed ei realiseerita, pole nende kasutamist kasu. Proaktiivne on suhtumine, milles inimene Ta läheb otsima võimalusi, mitte ootama, et nad saaksid üksi jõuda . Isik võtab oma elu kontrolli all.
9. Nad teavad, kuidas andestada
Andestamine on üks parimaid tegevusi, mida me saame teha mitte ainult teiste inimeste, vaid ka enda jaoks. Teades, kuidas andestada meile austust ja aitab meil haavad haavata . Need, kes oskavad andestust anda, on õnnelikumad, sest andestusel on suur tervendav jõud, mis võimaldab meil pettumust lasta.
- Seotud artikkel: "Andestamine: kas ma peaksin või ma ei peaks andestama sellele, kes mulle haiget teeb?"
10. Ärge süüdista kedagi nende probleemide eest
Selleks, et olla õnnelik, on vaja lahendada meie elus esinevad probleemid, selle asemel et vaadata teistpidi. Vältimaks reaalsust, ei luba meil komfortvööndist lahkuda , meeleolu, mis võib tunduda väga meeldiv, kuid pikemas perspektiivis tekitab kannatusi ja emotsionaalset stagnatsiooni. Selleks, et muuta seda, mida meile ei meeldi, on kõigepealt vaja teada, millised on tõelised põhjused, et seda probleemi lahendada.
11. Nad söövad hästi
Kui spordiga tegelemine mõjutab ka meie vaimset tervist ja meeleolu, sööge tervislikult avaldab positiivset mõju meie üldisele heaolule, sealhulgas psühholoogilisele . Meele ja toidu vaheline suhe on reaalsus, nagu näete selles artiklis: "Toidu psühholoogia: määratlus ja rakendused".
12. Neil on hea huumorimeel
Inimesed, kes on õnnelikumad, kipuvad olema head huumorimeelel. Loomulikult ei tähenda see, et nad on praktiliselt professionaalsed komöödiaansed, kuid neil on palju võimalusi igas olukorras. Lõppude lõpuks näitavad uuringud, et huumor vabastab serotoniini, õnne hormooni. Huumoriga elu aitab teil olla õnnelikum.
