yes, therapy helps!
12 näpunäidet paari arutelu paremaks haldamiseks

12 näpunäidet paari arutelu paremaks haldamiseks

Juuni 27, 2022

Paaride argumendid ei pea olema kahjulikud, kui me teame, kuidas neid korralikult käsitseda ja oma tundeid loomulikul ja konstruktiivsel viisil väljendada. Kuna see ei ole alati lihtne ülesanne, näeme kogu selle artikli jooksul 12 võtme, mis meid aitavad hallata paari arutelusid mõlema jaoks kõige sobivamal viisil.

  • Seotud artikkel: "14 kõige levinumat suhet puudutavat probleemi"

Vaidlused romantilistel suhetel

Kui me armuda ja meil on samuti õnnelik, et ta vastab vastastikusele käitumisele, on meie vaim lahkunud absoluutse õnne ja õnne olekusse, mida teiste välisteguritega vaevu ei saa varjata.


Suhete alguses muutub igasugune väline mure kergeks ja kiireks, sest armastuse tekitanud heaolu tunne tasakaalustab kõiki peavalusid.

Kuid kahjuks armastuse langemise faas ei kesta kogu elu , ja ajaliselt möödudes romantiline eufooria väheneb. Selle tulemusena võib iga sündmus, nii võõras suhe kui ka omaette, olla stressor, mis mõjutab meie intiimseid suhteid.

Kooseksisteerimise ja paariseisu konfliktid, majanduslikud probleemid ja isegi tööjõu tõusud ja mõõnad viivad tõenäoliselt paari argumendisse, et me ei saa alati (või ei tea) seda tegelda. Kuid paari diskussioonid pole mitte ainult vältimatud, vaid ka absoluutselt vajalikud, kui me teame, kuidas neid õigesti hallata.


Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, on paari aeg-ajalt arutlemine tavaline ja tavaline. Ja niikaua kui nad ei ole liiga tihedad arutelud ega vägivaldsed, lahknevus on loomulik kui kaks inimest jagavad oma elu väga intensiivselt.

On vaja selgitada, et kui me räägime arutamisest, viitame arutelule, arvamuste vahetusele, mis ei tähenda mitte mingil juhul austuse puudumist ega agressiivsust või vägivalda. Paar, mida kunagi ei arutata, on väga tõenäoline et üks neist kahjustab nende ideid või arvamusi , kas konfliktide tekitamise hirmu eest ega teadmisega, kuidas neid õigesti lahendada, või teise isiku surve tõttu.

Mõlemal juhul on sellist olukorda võimatu hoida õigeaegselt ilma, et ükski pool ei suuda ükski päev enam seista. Sel viisil suurendati väikesi konflikte, mida oleks võinud õigeaegselt ja täiendavate tagajärgedega lahendada, ning sellega kaasnesid ka muud konfliktid, mis on piiratud.


12 näpunäiteid paari diskussiooni haldamiseks

Probleemide lahendamiseks on vaja neid lahendada , kuigi see tähendab, et on sunnitud oma partneriga arutelu pidama, mõnikord ebamugavaks. Selle hetkeni hõlbustamiseks vaatame me läbi meetodite või näpunäidete loetelu, kuidas paari arutelu rahuldaval viisil juhtida. Nende ettepanekutega ei hoia me arutelu ära, kuid me vältida vigu, mida me kõik kaldume toime panema ja mis tekitavad suurt ebamugavust.

Need on juhendid arutluse korraldamiseks korrapärasel viisil, üritades hoida oma tundeid selle võimalikult edukal viisil üle võtmisel ja lõpetamisel.

1. Teadke, kuidas oma emotsioone identifitseerida ja väljendada

Meie vastused ja vastused argumendis ei ole samad, kui see vihane vihane, see on liigutatud kurbuse või pettumuse poolt. Et saaksime kindlaks teha, mida me tunneme ja mis selle põhjuseks on, on oluline teada, kuidas seda lahendada ja leida lahendus sellele probleemile, mis tekitab selle negatiivse tunne.

  • Seotud artikkel: "Mis on emotsionaalne luure? Emotsioonide tähtsuse avastamine"

2. Tuvastage, kas on olemas tegelik tõeline motiiv

Paljudes paaride aruteludes, mida karmistatakse konkreetse probleemi, näiteks mõne kodumaise peksmisega, on see sümptom peamistest konfliktidest.

See ebakõla või tõeline vastuolu toidab väikesi probleeme. Seetõttu on vaja teada mis on meie viha tõeline päritolu ; et saaksime seda lahendada juurtega ja vältida intensiivseid vaidlusi väiksemate konfliktide üle.

3. Edendada dialoogi, ära seda vältida

Nagu artikli alguses arutletud, on vaja võrrelda seda, et vältida dialoogi eesmärgiga vältida võimalikku võitlust; samuti ignoreerib konfliktiolukorda või annab alati põhjuse ainult paarile need on vältimistehnikad, mis toovad rohkem ja rohkem pettumust .

See aitab meil ainult koguda negatiivseid tundeid, mis lõpuks tulevad varem või hiljem välja.Asja tuum on dialoogida ja vahetada arvamusi nii rahulikult kui võimalik ja saavutada konstruktiivne ja rahumeelne vestlus.

  • Võibolla olete huvitatud: "võimu võitlus suhetes"

4. Formulatsioon positiivsete vastuste ja isik ise

Asju ja aruteludes on palju erinevaid võimalusi kaldume kasutama süüdistatavat tooni, mis pole kunagi kasulik ega lepitav.

Kuigi me oleme veendunud, et oleme õiged, muutes esimese isiku poolt sõnastatud ja positiivse sõnumi tooni ja süüdistatavaid avaldusi, väljendavad meie emotsioonid seda, et teine ​​inimene suudab end oma kohale asetada.

5. Ärge kunagi heidutage

See on ehk üks kõige raskemaid asju. Paar arutelu tavaliselt on palju tugevam emotsionaalne komponent , nii et teatud hetkedel võib meil tekkida kiusatus lasta ennast vihastada, öeldes, mida me tegelikult ei mõelnud ja isegi pahameelt lugupidamatu.

Me ei tohiks kunagi alahinnata meie sõnade väärtust, sest arutelu, milles viha liigub meie väljendeid, võib kahjustada nii teisel inimesel kui partneril sageli pöördumatuid.

Samamoodi kasutatakse etteheited või süüdistused nad ei poolda kunagi rahuldava dialoogi arengut.

6. Teadmine, kuidas valida õige aeg

Enamikul juhtudel on soovitatav arutelu edasi lükata, kui seda läbi viia keskkonnas või kohas, mis pole sobiv. Peame leidma intiimsuse hetke , kus mõlemad inimesed tunnevad end mugavalt, väljendades oma tundeid avalikult ja ilma teiste inimeste kohalolekuta.

Samamoodi on oluline rääkida piisavalt aega. Rõhk pole argumentides kunagi mugav, kuna tõenäoliselt on see üks kahest otsast, seda järsult lõigates ja siis on seda veelgi keerukam jätkata.

7. Ärge võtke sel ajal vastu otsust

Otsuste tegemine "kuum" ja liikumine meie tunded ei ole kunagi hea mõte. Kui me lubame, et need negatiivsed emotsioonid teevad meile otsuseid, saame teha otsuseid, mida me tõesti ei soovi, ja siis peame siis lunastama või meelt parandama.

Seetõttu on parem lõpetada arutelu ja peegeldada, kui meeleolu on kadunud, kui teil on suhteid või paari dünaamikat puudutav otsus see viitab.

8. Unusta uhkust

Samamoodi nagu on vaja tunnustada meie emotsioone, tuleb ka eeldada, et me ei ole alati õiged. Kui me oleme need, kes tegi vea, peaksime üle võtma oma uhkuse ja vabandama. Kindlasti hakkame hiljem vabanema ja meie partner hindab meie jõupingutusi.

9. Ärge võtke eelnevaid probleeme

Paaridevaheliste arutelude tavaline viga on mineviku probleemide tekitamine. Oluline on keskenduda praegusele küsimusele või olukorrale, jättes mineviku konfliktid seal, kus nad asuvad, või juhul, kui need tekitavad palju muret isiku pärast, kes jätab nad mõneks ajaks, kuna see see tugevdab ainult praegust pinget .

10. Tehke "aeg läbi"

Vahel, kui me näeme, et arutelu muutub liiga intensiivseks, on kõige sobivam otsus teha ajahetk, kus mõlemad ajutiselt arutelust eemalduvad. See väike esialgne vahemaa soodustab probleemi ja perspektiivi teise perspektiivi arengut lõõgastab vaimu .

11. Tea, millal peatus

Kui arutelu ei arene ning on kinni jäänud, on oluline, et mitte sama pidevalt korrata sama diskussiooni. Praegu on parem peatada hetkeks, võib olla kasulik "ajastatud aeg" ja võimalikud alternatiivid aruteludele või olukorrale, mida säilitatakse.

12. Lahendada konflikte

Kui argument on vajalik kokkuleppele jõudmiseks võimalike probleemide lahendamiseks. Oleks mõttetu vaidlustada tunde, et vältida mõne järelduse tegemist, sest konflikt võib taas ilmneda ka väga tõenäoliselt.

Seepärast on mõlema jaoks rahuldav kohtlemine mõlemas suunas üks eesmärke, mis tuleb paari arutelul välja töötada.


You Stream, I stream, we all stream for ice cream! (Juuni 2022).


Seotud Artiklid