yes, therapy helps!
13 infusiooni, mis aitavad paremini magada

13 infusiooni, mis aitavad paremini magada

Märts 1, 2024

Kui lähenemise aeg magab, on see ideaalne aeg lõõgastava infusiooni valmistamiseks valmistada meid magama minema ja panema meid "väljalülitatud olekusse". Seal on palju erinevaid taimi, mis lõdvestuvad meid ja aitavad meil magama jääda.

Need taimed, mis on võetud infusioonina, võivad olla suurepärase maitsega, kui lisame mee või sidruni.

  • Seotud artikkel: "10 parimat infusiooni lõõgastuda"

Infusioonid paremaks magamiseks

Kuid Millised infusioonid aitavad meil rahulikumalt magada? Millised on kõige tõhusamad infusioonid hästi magada? Nendele küsimustele vastavat vastust leiate järgmistest ridadest.


1. Valeriana

Valerian on infusioon ja täiendus, mida kasutatakse ärevuse vähendamiseks , vaid ka une abi. See toimib kerge rahusti tõttu tänu fütokemikaalidele, mis mõjutavad aju ja tekitavad lõõgastust. Teadusuuringute kohaselt vähendab see jook aega, kui inimene magab ja soodustab rahulikku une.

2. Kummel

Kummel on täiuslik infusioon, kui pärast pika tööpäeva stressi tekib . Üks tass sellest kuuma joogist väikese kalliga on üks elu rõõmudest. Lisaks pole see positiivne, et lõõgastuda ja paremini magada, kuid see parandab ka üldist tervist, kuna sellel on palju kasulikke omadusi, näiteks aitab see vähendada põletikku või kolesterooli.


3. Melissa

Sidrunipalm, mida tuntakse ka kui melissa rohtu, on väga tugev infusioon inimestele, kellel on unehäired . Tegelikult on see väga tervislik jook, mis lisaks une parandamisele aitab vähendada stressi, seedehäireid, ärevust ja aitab kiirendada külmavillide ravimist. Kui see on kombineeritud teiste infusioonidega, nagu kummel ja valeriaan, võib see parandada oma une indutseerivaid omadusi.

4. Banana tee

Tee, millest kindlasti paljud teid ei tea, kuid mis on tõesti insomnia jaoks tõhus, on banaanitee . See on imeline ravimeetod neile, kellel on uinumisraskused. Selle teeli joomist lõdvendavad veresooned ja lihased, mis võimaldavad sul magada kiiremini ja enam magada.

5. Lavendel

Lavendli meditsiinilised omadused on fantastilised . Üks tass võib aidata leevendada keha ja vaimu ning aidata teil magama jääda. Seda saab kasutada ka bronhiidi, astma ja külmetushaiguste leevendamiseks, sest see vähendab köha ja aitab teiste hingamisteede probleemidega. See toimib väga hästi lastele ja täiskasvanutele ning on kasulik palaviku ja healoomaliste haavade, lõikude ja haavide vähendamiseks.


6. Kuldkollane tee

Kuldkollane tee või kurkum on põletikuvastased omadused rohkem vähivastased See on viirusevastane, omab antibiootikume ja aitab lisaks magada saada. Kui segatuna ingveri, mesi ja sidruniga, on sidrunitel tervislik infusioon, mida saate kasutada une abiks ja kasulikuks tervisejookiks ... Miks mett ja sidrunid? Noh, kallis on une ravimeede ja sidrunid on suurepärased detoksifitseerimiseks.

7. Ashwagandha tee

See India infusioon on Indias võtnud sajandeid, sest see puhastab meelt ja ravib hüpertensiooni , tõsine stress ja väsimus. Selle lõõgastavad omadused aitavad paremini magada.

8. La Hierba Luisa

See infusioon sobib närvide rahustavaks selle rahulikuks mõju tõttu . See puhastab vaimu ja aitab päästa voodisse. Siiski ei ole seda näidustatud rasedatele naistele.

9. Kirg

Infusioon, mis sobib ideaalselt unetuse raviks, kuna see toimib loodusliku lõõgastavaks , koos rahustite ja analgeetiliste omadustega. See on kasulik ka juhtudel, kui isik kannatab migreeni või tahhükardia all.

10. Tila

Kahtlemata on üks nendest kõige populaarsematest infusioonidest ja socorridadest närve rahustav . See on idamaine jook, mis hoolimata sellest, et see on vähem võimas kui valeriaan, aitab rahulikult magada ja rahuneda. Seda müüakse mõnes supermarketis ja see on suurepärase maitsega, kui see on segatud meega.

11. Humal

Teine infusioon, mis aitab unistada, kuid võib-olla tundmatuks on humala infusioon . See taim on leitud paljudes Euroopa piirkondades ja on kibe maitsega. See mõjutab närvisüsteemi, mis aitab paremini magada, närvilisuse, ärevuse, stressi ja seedehäire raviks. See toimib ka lihaste lõõgastajana.

12. Moonikas

Moon on ilus lill, mis on ka infusioonina tarbitud, millel on kasulik mõju une parandamisele . Lehtedes ja varsil leiduv lugemisaeg aitab võidelda unetuse, hingamisteede seisundi, nohu ja kurguvalu.

13. Romero

Rosemarillil on tugev lõhn ja iseloomulik lõhn, mida saab kasutada gastronoomias, kuna see sobib hästi tüümiani, lahe, küüslaugu või veiniga ja on soola asendaja. Samuti Rosemary soodustab lihaste lõõgastumist ja aitab teil paremini magada .

Näpunäited paremaks magamiseks

Kui soovite paremini magada, saavad need infusioonid teid aidata . Kuid unetust on palju seotud teie elustiiliga ja seetõttu, kui teil on unehäired, võtate teid paremini toime. Rasketel juhtudel on vaja minna spetsialistile sobiva ravi saamiseks.

  • Nüüd saate kõigepealt järgida nõuannet, mida me esitame meie artiklis "Combatir unetus: 10 lahendust paremini magada", kui paremini oma unehügieeni.

The War on Drugs Is a Failure (Märts 2024).


Seotud Artiklid