16 kasu ja omadused rohelist kohvi
Roheline kohv on olnud hiljutiste uuringute põhjus ja teadlased väidavad, et see on suurepärane aine kaalulangus. Sellel klorogeenhappega rikastatud ainel on palju muid kasu tervisele.
On võimalik tarbida kapslitena (nn "rohelise kohvi ekstraktid"), kreem ja muidugi sama puu vilja loomulik, nendega lihvimine ja infusiooni valmistamine . Samuti on võimalik leida närimiskummi koos toidu ekstraktidega turul.
- Võib-olla olete huvitatud: "8 hommikul sidruniga joogivee kasu"
Rohelise kohvi ja musta kohvi erinevused
Kohv on üks kõige rohkem tarbitavaid jooke, kuid mitmel korral küsime baaris kohvi ja me ei tea, mida me joome. Roheline kohv ja must kohv pärinevad kohvi taime teradest, kuid mõlemad läbivad erineva protsessi enne nende turustamist.
Must kohv on röstitud ja seetõttu annab selle aroomi ja nüansse ning on selle pimeda värvi. Seevastu roheline kohv ei läbida küpsetusprotsessi . See on pakendatud vahetult enne täislaadet. See erinevus põhjustab värvide, maitse ja omaduste erinevusi. Mõlema kohvi rohelise kohvi eelised
Rohelise kohvi eelised
Kuid ... mis on selle aine eelised? Miks on see hea võtta? Allpool leiate mõned põhjused rohelise kohvi tarbimiseks.
1. Parandab immuunsüsteemi
Rohelised kohviubad on immuunsüsteemi parandamisel väga tõhusad. Tänu võimsate nähtuste tekkimisele kaitsvad vabade radikaalide eest , viirused ja seened, aitab see aine meie kehal kõrvaldada igasuguseid mürgiseid ja kahjulikke elemente. Sellest tulenevalt märgime üldise tervise paranemist.
2. Anti-vananemisvastane toime
Tavaliselt sisaldavad rohelised kohviubad kõrgete lenduvate ühendite sisaldust, kuna neil ei ole vaja röstimisprotsessi läbi viia ja seega jääda kohvi. Gamma-aminovõihape (GABA), teofülliin , epigallokatehhi gallaat jne on mõned neist koostisosadest, mis aitavad meil säilitada meie naha tervis ja vältida kortsude ilmumist.
- Seotud artikkel: "GABA (neurotransmitter): mis see on ja millist rolli see mängib ajus"
3. See vähendab vähktõve riski
Roheline kohv vähendab vähi riski ja muudab selle haiguse raviks vastuvõtlikumaks. Uuringud on seda näidanud Kloorogeenhape on kasulik rinnavähi raviks ja võitluseks vastavalt Anorgaanilise biokeemia ajakirjale. Jällegi on see teine meie toiduse suur eelis meie tervisele.
4. Eemaldab juukseid kahjustavaid aineid
See aitab ka joomist rohelist kohvi paremad juuksed näidata . Sisu antioksüdante Rohelised kohvioad kasulik meie juuksed, nad aitavad meil võidelda mürgiste ja kahjulike meie juuksed on endiselt tugev ja terve elemente.
5. Ja ... kiilaspüüt
Androgeense alopeetsia, mida nimetatakse ka tavaliseks juuste väljalangemiseks, saab ära hoida tänu rohelistele kohviubadele. Seda tüüpi alopeetsia See esineb rohkem meestel, kuid see võib esineda ka naistel. Selle aine ekstrakt võib suurendada juuste kasvu ja juuste paksust.
6. Vähendab vabade radikaalide mõju
Rohelise kohvioad sisaldav klorogeenhape võib vähendada vabade radikaalide mõju meie kehas kuni 10 korda rohkem kui roheline tee. Kuna oad pole röstitud, on mõned polüfenoolide perekonna antioksüdandid, ferulhape jne, mis aeglustada vananemisprotsessi , vältige südamehäireid, artriiti või nägemishäireid, nagu katarakt.
7. Vähendage vererõhku
Üks rohelise kohviubade peamise kasu on see, et nad aitavad vähendada stressi ja vererõhku . Aktiivne ühend kohviubadel, klorogeenhape, vähendab vererõhku. See klorogeenhape hävib tavapäraste kohvioadade küpsetamise protsessis, mis teeb parima valikuga rohelise kohvi.
8. Parandage vaimset tähelepanu
Kuigi roheline kohv ei ole läbinud küpsetamisprotsessi, nagu musta kohvi puhul, roheline kohv soodustab vaimset tähelepanu. Kohvioad sisaldavad spetsiifilisi ühendeid, mis parandada neurotransmitterite funktsioone ajus ja võib isegi vähendada Alzheimeri tõve all kannatavate inimeste tõenäosust.
9. rikkaks antioksüdante
Kindlasti on suur erinevus rohelise kohvi ja musta kohvi vahel selles, et esimene hoiab palju antioksüdante, kuna see ei ole röstitud. Need antioksüdandid vähendavad vabade radikaalide kahjulikku mõju meie kehas ja parandavad meie tervist, nagu näiteks kontrollida veresuhkru taset ja vältida naha halvenemist.
10. Vähendage keha rasva
Roheline kohv osa paljude rasvade põletamise lisanditest Vastavalt 2007. aastal läbiviidud uuringule ja Rahvusvahelise Meditsiiniuuringute väljaande väljaandele jõuti järeldusele, et rohelisel kohvi näib olevat märkimisväärne mõju glükoosi absorbeerimisele ja kasutamisele dieedis. Kui kohvi kasutatakse pikka aega, võib see vähendada kehakaalu ja keha rasva.
11. kiirendab ainevahetust
Selle tüüpi kohvi sisaldav klorogeenhape suurendab märkimisväärselt meie keha põhi ainevahetuse kiirust (BMR), mis minimeerib glükoosi ülemäärast vabanemist vere maksast, nagu eespool märgitud. Baasmaaklientide kiirendamine tähendab et me põleme isegi puhata kaloreid .
Kui soovite teada rohkem ainevahetuse kiirendamise strateegiaid, võite lugeda seda artiklit: "15 näpunäiteid ainevahetuse kiirendamiseks ja mugavaks utiliseerimiseks".
12. Rahuldav mõju
Veel üheks rohelise kohvi tagajärjeks on see, et sellel ainetel on küllav mõju ja seetõttu aitab kontrollida nälga ja kaotada kaalu. See on kasulik hooletuse vältimiseks ja mitte üleelamiseks. Kui me ühendame eelmise punkti (mis kiirendab ainevahetust) selle küllastava toimega, on meil täiuslik rasvapõletuse täiendada.
13. Diabeedi ravi
Rohelised kohviubad sobivad ideaalselt II tüüpi diabeedi raviks. Nende toidulisandid on teada kõrge suhkrusisalduse vähendamine ka meie vereringes ja ka, nagu juba öeldud, vähendavad nad kaalu vähendamise aitamist. Mõlemad omadused sobivad ideaalselt II tüüpi diabeedi raviks.
14. Vähendage halva kolesterooli
Teine kasu sellest toidust on see, et see vähendab halb kolesteroolitase, see tähendab lipoproteiini (LDL) . Sel viisil hoiab roheline kohv ära surmaga lõppevate südame-veresoonkonna häirete, sealhulgas südameseiskuse. Seda on tõestatud erinevates uuringutes, mistõttu eksperdid soovitavad selle aine regulaarset tarbimist.
15. Toode "detox"
Roheline kohv on väga hea et aidata detoksifitseeritavas toidus . Tänu sellele ainele on võimalik maksa puhastada toksiinide, halva kolesterooli, tarbetute rasvade jms vabastamiseks. Kui maks on detoksifitseeritud, toimib see palju paremini ja seetõttu on meie ainevahetus ja meie tervis tänulik.
16. Parandab aju tervist
Roheline kohv tarbib mitte ainult füüsilist tervist, vaid aju märgib ka selle aine tarbimise positiivset mõju. Vastavalt Journal of Nutritional Neuroscience avaldatud uuringutele on leitud, et klorogeenhape on piisavalt tõendeid hoiab ära aju degeneratiivse seisundi .
