16 näpunäidet elule (optimismiga)
Elu pakub sageli suurepäraseid võimalusi meeldivate hetkede nautimiseks ja veetmiseks; Kuid see ei ole alati rooside tee. Sellistel juhtudel on vajalik olla vastupidav ja ära kasutada neid vähem meeldivaid kogemusi kasvamiseks .
Võtme nägu elu
Järgmistes ridades leiate mõnevõrra kõige paremini võimalike nägemustega näpunäited, nii et võite õppida edukaks vaatamata ebaõnnele.
1. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida
Me ei saa selles elus kõike juhtida. Ja mida me ei saa kontrollida, on parem vastu võtta, sest see võib põhjustada suuri kannatusi ja pettumust. Seega, et elada parimal viisil ja nautida head emotsionaalset tasakaalu, on kõige parem keskenduda neile, mis on meie kontrolli all. Näiteks meie isiklik areng.
2. Parandage oma emotsionaalset luuret
Emotsionaalne intelligentsus on viimastel aastatel üks tähtsamaid psühholoogia ja heaolu paradigmasid. Emotsionaalsete oskuste omandamine võimaldab meil mõista meie emotsioone ja reguleerida neid, samuti mõista teiste tundeid.
- Emotsionaalse luure kasu on palju ja võite neid vaadata meie artiklis "Emotsionaalse luure 10 eelised"
3. Võtke ettevaatlikkus
Meeleelu on esivanemate tegevus, mida tänapäeval kasutatakse väga sageli, kuna teadusuuringud on näidanud, et see on oluline sisemise rahu leidmiseks ja igapäevaelu probleemidega tegelemiseks. Mõtisklemine aitab meil olla praeguses olukorras, mis ei ole otsustusvõimeline ja on avatud kaastunnele.
- Kui soovite selle praktika kohta rohkem teada saada, võite lugeda meie artiklit "Mindfulness: 8 tähelepanuhäire kasu"
4. Harjuta füüsilist koormust
Füüsiline treenimine on üks tervislikumaid harjumusi, mida inimesed saavad täita . Sel põhjusel on oluline seda praktiseerida vähemalt kolm päeva nädalas. See tava mitte ainult ei paranda meie füüsilist tervist, vaid ka psühholoogilist: see toodab õnnelikke kemikaale, parandab enesehinnangut, vähendab stressi, parandab sotsiaalseid suhteid muu hulgas ka hüvesid.
- Seotud artikkel: "10 psühholoogilist kasu harjutades füüsilist koormust"
5. Looge kohal
On hea, et meil on pikaajalised eesmärgid, mis hoiavad meid motiveeritud, kuid peame elama praeguses, sest see on ainus aeg, mida saame nautida . Varem taastamine ja ootustest elamine ei soodusta meie heaolu.
6. Ole positiivne
Positiivse mentaliteedi vastuvõtmine on hea, kui see on realistlik mõtteviis, sest see võib meid kaugele elada. Vale optimism võib meie heaolu jaoks kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, saate lugeda meie artiklit: "Vale optimistlikkus: mis see on ja millised on selle negatiivsed mõjud?"
7. Armastan ennast
Kui me ise armastavad, võtab elu positiivse tooni . Selles mõttes on asjadel raskem asju meid mõjutada, sest oleme leidnud sisemise rahu.
- Kuigi see pole alati lihtne, võite õppida armastama ennast, kui järgite meie artikli nõuandeid: "Õpi ennast armastama: 10 võtme selle saavutamiseks"
8. Surroundage ennast sõpradega
Teaduslikud uuringud kinnitavad, et sõprussuhted avaldavad meie heaolule positiivset mõju ja on meie õnne võti . Nii et sõprade ümbritsemine on kahtlemata suurepärane võimalus eluga silmitsi seista.
9. Õppige halva kogemuse põhjal
Elu on head ja halvad ajad, ja asjad ei lähe alati nii kaugele, nagu me tahame . Kasvav ülesanne on inimestel palju hakkama meie elus toimuvate sündmuste juhtimisega. Elu on pidev õppimine ja sellepärast peame õppima isegi halva kogemuse tõttu, sest valu aitab meil kasvada.
10. Ära karda ebakindlust
On palju erinevaid hirme, ja üks levinumaid on ebakindluse või tundmatu hirm, mis ei luba meil kasvada ja seetõttu areneda. Hirm ebakindluse pärast piirab muutuste protsessi.
11. Ärge põgenedes probleeme
Elu ei ole rooside tee ja on olukordi, kus on tekkivate probleemide lahendamine vajalik . Probleemide kõrvaldamine muudab probleemi halvemaks. Seega peame olema julge ja otsima sobivaid lahendusi nendele rasketele olukordadele.
12. Mõtiskle
Olen kommenteerinud, et halvad ajad võivad olla kasvuvõimalused, kui me teame, kuidas võtta halba asjade positiivset külge. Kuid sama kogemus võib kahe inimese poolt kogeda erinevalt, seda peamiselt järgneva järelemõtlemise tõttu. Kui peegeldate korralikult, on võimalik kannatusi ära kasutada paremate inimestena .
13. Lase oma mugavustsoonist välja
Nagu ebakindluse hirm, on see mõiste, mis on sellega tihedalt seotud, mugavuspiirkond. Selline meeleolu ei võimalda meil muuta, sest see muudab meid mugavaks ja näiliselt meeldivas kohas, kus ei ole vaja oma ressursse mobiliseerida ja seega inimestena kasvatada. Lisateabe saamiseks võite lugeda meie artiklit: "Kuidas tulla oma mugavustsoonist välja? 7 võtmed selle saavutamiseks "
14. Armuge, mida saate
Armastus on üks meeldivamaid tunnetusi, mida saame kogeda. Et olla õnnelik, peame mitte ainult armastama ennast, vaid ka teisi,
15. Vabandust
Andestamine on üks parimaid otsuseid, kui tahame nautida head psühholoogilist tervist, sest see aitab mitte ainult teisel inimesel, vaid ka ise, sest neil on suur tervendav jõud.
16. olema ennetav
Elu ees seismisel peame olema ennetavad ja mitte muutuma passiivseteks olenditeks, kes loodavad, et õnn jõuab neist üksi . Õnne tuleb otsida. Seega on vaja alati liikuda, võideldes võimaluste eest, mida meie elu pakub.
