18 ingveri eelist teie kehale ja teie tervisele
Ingver on taimejuur, millel on mitu kasu kehale ja tervisele üldiselt Sajandeid kasutati seda erinevate kultuuride tavapärasel toitmisel tänu oma looduslikele ja toiteväärtustele. Mõned selle toiduga seotud eelised on keha temperatuuri tõus hulkuvate inimeste jaoks, ainevahetuse kiirendamine, libiido tõus või iivelduse ja pearingluse vältimine raseduse ajal.
Selles artiklis me näeme kas ingver toob inimese kehasse , samuti erinevad viisid, kuidas seda kasutada, mis võib olla nii vedel kui ka kindel.
- Seotud artikkel: "16 kasu ja omadused roheline kohvi"
Mis on ingver?
Ginger, tuntud ka kui kion või quion, on aromaatne taim mida on juba sajandeid uuritud tänu oma tervisele ja paranemisele. See kuulub mugulate perekonda ja on maa-alune risoom (juur), millel on märgatavalt vürtsikas maitse, mis muudab selle ka hea gastronoomiapreimiks.
Alates iidsetest aegadest oli ingver üks Ida kõige populaarsemaid ja tähtsamaid taimi, eriti araabia maades, Hiinas ja Indias. See on osaliselt selle omaduste tulemus: see on umbes looduslik põletikuvastane aine mis aitab võidelda erinevate südame-, seedetrakti- ja hingamisteede haigustega.
Selle koosseis
Ingver hõlmab tervisliku toiduga kokkupuutumise eeliseid ja ühendeid nagu vitamiine, mineraale, aminohappeid või eeterlikke õlisid.
Selles sisalduvate õlide perekonnas leidsime selliseid tüüpe nagu tsitroneelli, sidruni ja kamfeeni . Gingerol on teine taime eeterlikest õlidest, kuna see paneb selle selle vürtsikale maitsele, mis seda iseloomustab.
Mis puutub vitamiinidesse, siis see mugul ta on rikkalik Vitamiinid B ja C lisaks sellele on ka rikas mineraalidega nagu alumiinium, fosfor, kaltsium ja kroom.
Ingveri kõige olulisemad eelised
Siin on lühidalt ingveri eelised, mis aitavad meie tervist oluliselt parandada, kui säilitame tavapärase tarbimise:
1. Iiveldus
Raseduse ajal on ideaalne ingveri tarbimine kui loomulik antiemeetikum , eriti raseduse esimestel kuudel, kuna see on kasulik täiendus nii lootele kui ka emale. Samuti aitab see toime tulla vähktõvega patsientide keemiaravi raskustega.
2. Seedetrakt
Ingel on neile väga soovitatav kes põevad seedetrakti probleeme, nagu gastriit, kõhupuhitus või kõhulahtisus muu hulgas. See toimib ka kõhu kaitsjana, kuigi see ei saa asendada sellega pühendatud ravimit.
3. Looduslik põletikuvastane aine
Ingveri kasutamine on soovitatav aitamaks läbi valulisi või põletikulisi haigusi , ning võidelda tõhusalt osteoartriidi, artriidi või kroonilise väsimusega seotud probleemidega.
4. kurguvalu
Professionaalsed lauljad on suurepärased ingveri fännid. Kasu, mida see ravib põletike ja kurgu põletike raviks, on hindamatu.
5. Aitab suurendada kehasoojust
Ingver on väga soovitatav neile, kellel on külm või kellel on probleeme kehatemperatuuri säilitamisega, eriti talvel. Sellel on väga võimas kütteväärtus.
6. Kiirendab ainevahetust
Samuti aitab see kiirendada ainevahetust, nii et see on ideaalne komplekt, kui peame kaalust alla võtma .
- Seotud artikkel: "15 näpunäiteid ainevahetuse kiirendamiseks ja mugavaks kaalutletamiseks"
7. Suurendage libiido
Ingver peetakse loomulikuks aphrodisiaciks. Soovitatav on võtta jooki kujul peaaegu iga päev.
8. Väldib südamehaigusi
Nagu varem mainitud, on ingveril kasu südame-veresoonkonna probleemidele, säilitab optimaalse rütmilise taseme ja aitab reguleerida südame pumpamist .
9. Parandab ringlust
Ingver teeb verevarustuse paremaks, kui me teeme.
10. Võitle migreeni
Teaduslikud uuringud on näidanud, et ingver blokeerib protasgladiini toimet , aine, mis põhjustab aju veresoonte põletikku, mis põhjustab ägedaid peavalusid (migreeni).
- Võib-olla olete huvitatud: "7 migreeni liiki (omadused ja põhjused)"
11. Antistress
Tänu omadustele, mida see sisaldab tsineoolis, aitab ingver vähendada ärevuse taset, reguleerib stressi seisundit kõrgemate ja madalamate aegade korral. See annab kehale rahuliku tunde .
12. Vähendab lihasprobleeme
See on toit, mis on eriti soovitatav neile, kes harrastavad sporti järjepidevalt ja suure jõudlusega.See aitab lihaseid lõõgastuda pärast nende suurema rõhu allutamist.
13. Vältige ülekoormamist
Efektiivselt võidelda ummikute ja kõhukinnisuse ebamugavuste pärast. Soovitav on võtta ingveri infusioonid .
14. Rahustab menstruatsioonivalusid
Neile naised, kes põevad munasarjade valu , on väga tähtis juua vedelat ingverit, see on ainus looduslik ravimeede, millel puuduvad olulised kõrvaltoimed.
15. ennetab käärsoolevähki
Gingeroolide omadused on kasulikud käärsoolevähi ennetamiseks. Tundub, et selle toimed pärsivad vähirakkude kasvu selles valdkonnas.
16. tugevdab kaitset
Ingver on tohutu immuunsüsteemi hüvitised , nii et see aitab teha nohu ja äge gripp areneb.
17. Dermatoloogiline ravi
Ingveri juure saab nahale otse rakendada ning võideldes vähese vigastuse ja põletusjõuga, kui see on päikesekahju all kannatanud.
18. Ühenda unistus
Nagu nägime, aitab ingveri lõõgastav mõju stressi reguleerimiseks. Sel moel, kui meil on uinumisraskused, on soovitav ingverit võtta enne magamaminekut .
Mis on parim viis seda teha?
Nagu juba eespool mainitud, on ingveri tarbimine regulaarselt ja võimaluse korral igapäevaselt suurepärase kasu meie keha ja tervise jaoks. See ei ole väga asjakohane, kuidas taim on võetud, kuid tarbijate maitsele on erinevad viisid: värsked või toored, tee pulbristatud või veeldatud joogi kujul.
