4 puudust liiga palju mõtlemisest ja selle negatiivsetest mõjudest

Kujutage ette, et peate tegema oma elus olulise otsuse: milline karjäär õppida, kus maja osta, suhe lõpetada, lapsed või mitte. Milline on teie suhtumine selle otsustusprotsessi? Kas olete üks neist, kes mõne päeva jooksul mõtlevad, ja siis ettevõtted, kes loodavad parimat? Või äkki olete üks neist, kes veedavad kuud, enne kui teate oma lõpliku valiku, analüüsides, kogudes teavet, küsides, kajastavad ja kasutate unetuid ööd?

Kuigi meid on õpetatud, et me peame enne otsuseid langetama mõõdukalt, ei pruugi alati äärmuslikuks osutuda liiga palju mõtlemise puudused võivad meile kukkuda , jättes meid tegevusetust kinni.

• Seotud artikkel: "5 mõtteviisi, mis võivad teie meelt piirata"

Liiga palju mõtlemise puudused

Analüütiline ja peegeldav olemus aitab otsuseid langetada. Nende tunnustega inimestel on tavaliselt võimalik erinevaid võimalikke stsenaariume visualiseerida; aga kui need omadused muutuvad liigseks, on olemas liiga palju mõtlemise puudused. Need on peamised.

1. Hirmus

Liiga palju mõtlemine tekitab mureküsimusi. Uue mõtte järel ilmub uus ärevus . Kuid need mõtted ja need hirmud on ainult kujutlusvõimelises, on võimalikud asjaolud, mis juhtuvad, kui X või Y juhtub, kuid tegelikkuses ei eksisteeri, ja isegi siis tekitas see hirmu selle üle, mis võib juhtuda.

Olukorra ümberkujundamine kõigi võimalike stsenaariumide uurimiseks võib olla kasulik ja aitab pilti pilkida ja vastavalt sellele võtta meetmeid. Probleem on selles, et iga olukorra ees saate luua muret, mis muutub ülekaalukaks.

2. Üleolev mure tuleviku pärast

Kas ma peaksin otsustama õppima meditsiini või seadust? Kui ma valin ravimit, pean ma arvestama, et ma kulutan koolis mitu aastat ja võib-olla lõpuks ei leia tööd ja mind jäetakse üksi, sest mul ei ole aega elada koos sõpradega ja kohtuda mõnega, kes abiellub; või võib juhtuda, et ma saan edukaks arstiks ja saan teenida palju raha, aga siis pean mõtlema teise linna ümberasumisele ja võibolla see võtab mind mu lähedastele. Kui aga ma soovin õppida õigust, võib juhtuda, et kui ma oma karjääri kasu saan, võin osaleda ohtlikes küsimustes või et ma saaksin teha sotsiaaltööd ja aidata inimesi, kes seda vajavad, siis ei ole mul raha, et ellu jääda ja perekond oleks.

Lõppkokkuvõttes on väga tõenäoline, et peate otsustama ühe rassi või teise, vaid on kujutanud ette kõik, mis juba võib juhtuda levib meeleolu, mis paneb meid kahtlusi ja muresid . Isegi kui te valite teistsuguse kutseala, on ka suured kahtlused ja hirm, sest olete kulutanud liiga palju aega, et mõelda, mis võib juhtuda.

Sel põhjusel tekitavad kõik probleemi, mis tekivad olukorra ammendava analüüsi käigus, üheks puuduseks liiga palju mõtlemist nende omadustega inimestele: raskused prognooside piiramiseks.

3. langetamine tegevusetuse või "analüüsi halvatus"

Nagu nägime, on otsuseid, millel on "aegumisaeg". Seal saabub aeg, mil peate valima. Kui inimene, kes mõtleb liiga palju, seisab silmitsi selle hetkega, võib ta olla valmis valima ühe paljudest, keda ta arvas, Ja isegi kahtluse või hirmu või piinamise pärast, kas see on parim valik, peate lõpuks otsustama.

Kuid on olukordi, mis ei nõua konkreetset kuupäeva ega kellaaega. Pole välist sotsiaalset survet ja isegi kui see on olemas, saab kuidagi edasi lükata . Isegi olukorrad, kus seda täpselt analüüsitakse, kui seda tuleks või ei tohiks teha. Sellistel juhtudel võib otsustusprotsessi pikendada, sest võib tekkida lõpmatu stsenaariume ja muret ja ahistamist.

Selles tegevusetapis lühendatakse loome-, pere- ja erialaseid projekte . See äriline tegevus, mis meid ärritab, kuid me ei ole kindel, et see töötab, jätame selle hüpoteeside vormis peatatuks ja me kaotame end ebaselgete ideede abil, mida me arvame ja mõtleme ilma midagi saavutamata. Reisi, millest me unistanud juba aastaid, kuid me ei tea, kas me suudame seda teha. Kolimine sellele linnale või riigile, mis meid alati ahvatleb ja kus nad on meile pakkunud, kuid kus me ei ole kindlad, et me kohaneme ...

Kuigi hagi peab kaasnema peegeldusega, peame olema väga ettevaatlikud, et ei satuks liiga palju mõtlemisvõimalusi, mis jätaks meid halvatud ja tegutsemata.

Nendel põhjustel peame mõistma, et plaanide koostamine on ainult üks protsessi faas, ja peatus see liiga pikk, võib meid tekitada rohkem pettumust ja ahistamist kui rahulolu oma mõtteid tegema, et anda võimalus õppida ja kogeda, mis annab meile võimaluse võtta välja meie plaanid.

• Seotud artikkel: "Analüüsi halvatus", kui liiga palju mõtlemist muutub probleemiks "

4. Perfektsionism ja ägenenud enese nõudmine

Samuti on hea mõista, et liiga palju mõtlemist on ka hea. See on kasulik mõne projekti planeerimisetapi jaoks, see rikastub ideede arutamisel, kriitilise mõtlemise struktureerimisel, ettepanekute analüüsil ... loomulikult hüpoteeside ja uurimiste väljatöötamisel ning igapäevaelus, millel on iseenesest Võimalike stsenaariumide laialdane panoraam aitab otsuste tegemisel kaasa.

Liiga palju mõtlemise probleem on kui see on ühendatud hirmuga, perfektsionismiga ja enesega määratud , jättes meid võimatu valimisi valmima ja edasi lükata mingil muul põhjusel kui "Ma mõtlen ikka veel", sest pole kuupäeva, mis viib meid tulemuseni. Lisaks võib liigne perfektsionism oluliselt kahjustada enesehinnangut.

Bibliograafilised viited:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Oxford University Press.

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Märts 2024).