4 põhjust, miks liiga palju mõtleb meie silmis
Mõistmise ja planeerimise võime on üks looduse meile antud suurepäraseid kingitusi, kuid me peame meeles pidama, et ratsionaalsus on kahe teraga mõõk.
Kui emotsioonid võivad meid hüpata üle väga riskantsete projektide, mille saavutamiseks on vähe või midagi ei võeta, võib põhjus hoida meid saidil kinni; see annab meile lühidalt vabanduse püsida mugavustsoonis ja mitte ainult mitte edeneda, vaid luua probleeme, mida varem ei olnud.
Uurige ideed või teemat See on nii kahjulik kui masendav, kuid see ei muuda meid sellest harjumusest lahti tulema, kui on midagi, mis jälle meeltes tähelepanu juhatab, või midagi, mis meid muretseb (nagu on teinud kellelegi halva esmamulje) või ebakindlus midagi, mis ootab meid tulevikus (näiteks mõne meditsiinilise analüüsi tulemused).
Loomulikult on küsimusi, mis väärivad meie tähelepanu, kuid sellistel juhtudel kõik, mis seda ei ole juhinduge oma mõtteid selle olukorra tõhusaks lahendamiseks See viib meid kaotada stressi võitluse ja halvasti investeeritud aja. Kogu aeg mäletab mõtteid lahendamata probleemi või midagi, mis ei sõltu meist, tavaliselt võtab see ära, mida see meile annab.
- Võite olla huvitatud: "12 tüüpi kinnisideid (sümptomid ja omadused)"
Miks mõndagi midagi kinni nuhkub meid psühholoogiliselt
Need on mõned täiendavad põhjused, miks peaksite mõtlema, et kogu aeg mõtleks sama ja sama Nõustuge lihtsuse probleemidega ja konstruktiivset suhtumist.
1. See on emotsionaalne alibi
Paljudel juhtudel oleme me kinni midagi, mis hoolimata asjaolust, et me suudaksime leida lahenduse, on selle saavutamiseks väga keeruline. Nendel juhtudel mõtlesime kogu aeg sellest, et see toimib iseenda jaoks alibi; see annab meile tunnet, et me teeme midagi selle eesmärgi suunas liikumiseks, ilma et tõeliselt midagi reaalset teeks, mis suurendab meie eduvõimalusi.
Revel katastroofilised mõtted Näiteks ei võta see riske alla, nii et edu fantantsimine kogu aeg ei ole iseenesest motiveeritud. See lihtsalt muudab meid kinnisideeks rohkem inimesi ja seega vähem võimet reageerida keskkonda nõudvatele nõuetele. Sellepärast on vaja analüüsida oma mõtteid ja tundeid, et kõrvaldada kõik harjumused, mis lõhnavad nagu ettekääne riskide võtmata jätmise ja põhjendatud hulga jõupingutuste ja stressi eest.
2. Piirata meie tootlikkust
Lühidalt öeldes Liiga palju mõtlemine on viivitus , jätta kõik "homseks" (lõputult). Kui saabub aeg, mil me oleme sunnitud reageerima, peab meie arvates tegelema mitmete väljakutsetega, mis tulevad korraga ja toimivad ebajärjekindlalt; isegi isegi hämmastavalt arukad inimesed ei saa sellistes olukordades ära.
- Seotud artikkel: "Protsentatsioon või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"
3. Meie vaimne tervis halveneb
Halbamine, mis teoreetiliselt tundub olevat mugav, lükates ülesandeid vastutasuks aega kulutades, mõtlesid mõtteliselt mõnevõrra, ei tekita vaid keskmises perspektiivis kiirust ja stressi. See motiivide õrn ring, muretsemiseks meie ees seisvate takistuste pärast muudab meie ärevuse taseme kasvu , mis suurendab tõenäosust saada psüühikahäirega seotud kriis. On tõestatud suhe mõtlemisoskuste liiga palju ja vaimsete probleemide arendamise võimalusega.
4. Põhjustab unehäireid
Ülaltoodud tagajärjel jätavad meie tähelepanu kõrvale jäetud jäljendused ja kinnisideed meie mälestusviisidest laastavaks märkiks, mis omakorda põhjustab paljusid muid puhke-, häiritus-, väsimus- ja mälu probleemid. Mitte ainult ei magusta vähem tunde, vaid ka uuringute järgi Meie une kvaliteet on madalam , ja me kulutame vähem aega selle sügavamas etapis.
Näpunäiteid mitte liiga palju mõelda ja liikuda muret tegude suunas
Kui olete huvitatud mädaniku nõiaringi purustamisest, on siin mõned juhised, mida saate järgida:
1. Loo eesmärkide nimekirjad
Pange prioriteediks, mida te tõesti tahate teha kõike muud, et olla selge, kus peaksite oma tegevusi suunama.
2. Korraldage rahapajad kalender
Fragmentige oma eesmärgid väiksemateks alamülesmärkideks , et olla igapäevane, et mitte tunda, et see pole midagi saavutatavat (midagi, mis soodustaks mädanemist).
3. Järgige graafikuid
Tehke oma kohustused, järgides rangeid sõiduplaane.Iga kord, kui te ei järgi seda, jäta raha räppkassasse, mille sisu on mõni teine inimene. Sel moel üritate vältida võimalikku kohene kadu.
