yes, therapy helps!
5 uskumatut kasu lugedes oma aju raamatuid

5 uskumatut kasu lugedes oma aju raamatuid

Mai 19, 2022

Lugemine pole lihtsalt väike igapäevane rõõm ; Praegu on uuringuid, mis näitavad kasu, mida see tegevus meie ajude jaoks pakub.

Ja pole mingit tegevust, mis jätaks meie närvisüsteemile märgi, ja lugemine pole erand. Lisaks, kuna see on harjumus, mida saab meie igapäevasesse kasutamisse kaasata ja mis hõlmab paljusid meie aju osi, on selle mõju võimalikult kiiresti täheldada.

Nii et väljamõeldis väljamõeldiste ja mitte-fiktsiooniliste raamatute maailmale muudab meid mitte ainult teadlikumaks; see on ka viis, kuidas saada kasu, mida me nautida kaugel sellest, mida me projekteerime.


Kasu, mida raamatud toovad ajule

Need on mõned positiivsed mõjud, mida lugemine on meie meelest , kuigi need ei pea olema ainsad; nad võiksid aja jooksul rohkem avastada.

1. muudab aju rohkem omavahel ühendatud

On tõendeid selle kohta, et raamatute lugemise harjumus põhjustab mitu aju-neuronite rühma omavahel rohkem ja paremini ühendatud. See toimub vähemalt vasaku ajutrakti närvirakkudega, mis on tihedalt seotud keelehaldusega.

See tähendab, et tänu lugemisele kalduvad aju neuronid teineteisega rohkem suhelda, seades omavahelisi omavahelisi tugevamaid seoseid. Ja miks see on kasulik? Noh, muu hulgas, sest on teada, et rohkem ühendatud aju põhjustab dementsuse sümptomite rahulikkust .


See tähendab, et kuigi aja möödumine võib põhjustada hulgaliselt neuroneid, kes on loonud palju olemasolevaid kommunikatsiooniliine, õpib meie aju kahjustatud marsruutide "dodge", kasutades teisi.

2. teeb meist rohkem ja paremini kaasa

Samuti on täheldatud, et ilukirjutajate lugemine, millel on üks või mitu peategelast põhjustab keskmise suluki sensoorse motoorse tsooni neuronite paremat teavitamist , mis on seotud suurema võimega panna ennast teiste inimeste jalatsidesse.

Raamatud lugedes mõnevõrra tunnetavad meid, mida tegelased teostavad, ette kujutades, et nad teevad seda, mida nad teevad. See tõestab, et näited muutuvad empaatiavõimu võimendajaks.

3. Aitab stressi ületamiseks

On tõendeid selle kohta, et regulaarselt lugemine võimaldab meil oma elus mõne rahuliku oaasi sisse viia väikese oaasiga, milles me kogeme meeleheiteid, mis on sarnased meditatsioonide tekitamisega.


Tegelikult on põhjust arvata, et Seoses stressi vähendamise võimega on lugemine veelgi tõhusam kui jalutuskäik või muusika kuulamine .

4. See võimaldab meil paremini magada

Eeldades, et lugemine rituaaliks enne magamiskohta, võib uinuda kergemini ja järelikult on meie ajus parem tervis ja aeg ennast parandada.

See seletab seda Lugude lugemine on viis, kuidas lahti meie igapäevastest probleemidest lahti saada , mis tähendab, et see võimaldab meie tähelepanu vabaneda kohustustest, probleemidest tööle jne.

Lugemine on lühidalt hea viis lõpetada mäletsejate hõrenemine ja muudab meid võimelisemaks, et vältida pidevalt nende mõtteid, mis meid hoiatavad. See muudab vähem tõenäoliseks, et meie aju jääb aktiivseks, kui püütakse leida lahendusi, mis meie jaoks puudutab, midagi, mis teoreetiliselt kõlab hästi, kuid praktikas ei lase meil magada, muutes meid üha enam väsitavaks ja raskendamaks nende säilitamist kontsentratsioon

5. Raamatud aitavad meil mälu kasutada

Tavaline luule lugemine on näidanud, et see mõjutab meie võime elemente meeles pidada, mis juhtub ka muusikaga. Oluline on see aitab meil siduda teavet teatud tüüpi emotsionaalse seisundiga, mis on loodud salmide lugemise teel , mis võimaldab meid paremini meeles pidada.

See tähendab, et emotsioonid toimivad vihjetena, mis viivad meid teatud tüüpi mälestustesse, mis on tihedalt seotud mälestuste avastustega, mida mõni aastakümmet tagasi avastas psühholoog Gordon Bower.


12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2022).


Seotud Artiklid