5 võtit alaväärsuse tunde ületamiseks
Meil kõigil on sõber või pereliige, kellel ei ole suurt enesekindlust. Need inimesed võrdlevad ennast teistega tihti ja jõuavad järeldusele, et nende standardite puudumine on keeruline seostada ja oma eesmärke saavutada enesehinnangu puudumise tõttu.
The alaväärtuse tunne see ilmneb inimestel, kes ise ei usu, kes usuvad, et teised inimesed ületavad neid kõike.
Alaväärtuskompleks: "Ma ei saa"
Enamik inimesi, kes neid mõtteid ja tundeid kannatab või on varem kogenud, on suureks takistuseks sisemise hääle ületamisel, mis ütleb: "Ma ei suuda", "Mulle meeldib, ma ei saa enam teha" ... ja sageli need on ummistunud nende halva kogemuse tagajärgedega .
Ameerika psühholoog Gordon Allport määratles alaväärsuse tunnet kui "püsivat ja kahjulikku pinget, mis tuleneb emotsionaalsest suhtumisest kogetud olukordade ees".
Teistele teistele tundmaõppimine on omandatud usk
Oluline allikas nende tunde sündib lapsepõlves, kui lapsel on vähem edu kui tema vennad või eakaaslased, ta ei saa kunagi positiivseid kinnitusi jne, hoiab ta negatiivseid mõtteid sellist tüüpi: "Ma ei ole piisavalt hea", "nad on kõik paremad et ma olen "," ma olen madalam ".
Need emotsioonid nad lähevad poissis kalando ja see põhjustab emotsionaalselt endast eemalduda, mis kaldub tagasi võtma, mitte näitama oma algatusvõimet, mõtlema, et see on vähem arukas või meeldiv kui tema eakaaslased ja lõpuks ka tema ootused elus on otsustavalt vähenenud.
Allporti sõnul halvendab alaealiste tunne neid, kes kannatavad füüsilise nõrkuse, välimuse ja pildi, sotsiaalse ja haridusliku seisundi, madala väärtusega kogemuste, süütunde või tunnete, et on vale kuuluda etniline või religioosne rühm, kuhu nad kuuluvad.
5 võtit alaväärsuse tunde ületamiseks
Nende piiravate tunnete ees seismisel ja ületamisel on olulised järgmised strateegiad:
1. Võtke ennast vastu
Peame nõustuma eluga, mida me peame, ja asjaoludest, mida peame elama. Määrake asju, mis tekitavad ebamugavust ja alaväärsuse tunded aitavad meil olukorda teadvustada ja hakkama vajaliku olukorra parandamiseks.
2. Teadke oma voorusi
Tõstke esile oma voorused, oma omadused ja võimeid ja Loo kõigi nendega . Asetage nimekiri oma päevast päeva nähtavale kohale ja proovige pöörata rohkem tähelepanu ja ressursse, et parandada mõningaid oma omadusi, mis on kindlasti väga väärtuslikud.
3. Võtke negatiivseks
See leevendab negatiivseid märkusi, mida teised teie jaoks teeksid. Rationaliseerige: küsige endalt mil määral need kohtuotsused on edukad ja arvake, et keegi ei ole täiuslik ja et sul on vahendeid kõigi aspektide kiireks parandamiseks.
4. Taimed elule
Näo takistusi ja raskusi, mis tekivad mööda teed , teha olulisi otsuseid, vajadusel abi küsida ja õppida kõikidest sellistest kogemustest. Passiivsus enne elu ei annaks sulle positiivseid asju. Õppige eluga silmitsi seisma, teie suhtumine premeerib.
5. Võti on teie enesehinnang
Töötage oma enesekindlusega, on oluline, et te hindaksite ennast kui inimest ja võitleksite kõike, mida soovite. Pisut natuke, ilma kiirustamata, kuid ilma pausi Näete, et teie turvalisus avab uksi, mida sa ei teadnud .
On mõningaid juhtumeid, kus inimene tunneb end pidevalt põlastatutena, ja on keerulisem koguda seda väärtust, nii et ta suudab olukorda ilma väliste abita lahendada. Psühholoogi nõuanded Need võivad olla hea näide olukorraga.
Kui soovite mõned näpunäited enesehinnangu parandamiseks , Ma soovitaksin lugeda:
"10 võtit enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"
