yes, therapy helps!
5 etappi, mille kaudu armastavad paarid mööduvad

5 etappi, mille kaudu armastavad paarid mööduvad

Mai 19, 2022

Suhte lõppu võib juhtuda, kui me pole seda veel aru saanud ; Mitu korda on esimesed muutuste tunnused peened. Tavaliselt pärast vaheaega on tegemist sündmuste meenutamise ja mõistmisega, kuidas sündmused juhtusid, et tekitada selline keeruline kogemus pahandusega. Tagasiulatuvana mineviku suhete mõtlemine ei too neid taas üles ehitada, vaid aitab meil haavu kinni hoida.

Nüüd, lisaks mõelnud mineviku purunemisele, saame ka proovida neid ennustada, tunnustada nende esimesi ilminguid tõhusalt . Võttes võimaluse teada saada, kas me oleme rebenemise protsessis, võib olla väga kasulik hinnata suhete tervislikku seisundit ja lisaks vaadata ka paariga suhteid.


Skaala rebenemise etappidel

Loomulikult ei saa öelda, et on olemas mitmeid etappe, mille esimesed etapid muudavad meid pöördumatuks siirdamiseks, mille ainus võimalik lõpp on rebestus, kuid on võimalik eristada erinevaid olukordi, mis muudavad meid enam või vähem tõenäoliselt lahkumiseks meie partnerile

Selleks on Kathrin Ritteri juhitud psühholoogide meeskond Tennessee Ülikoolist nad on välja töötanud skaala, milles käsitletakse viit etappi, millega suhted läbivad mis tõenäoliselt lõpeb. Selle tööriista nimi on Suhete staatuse muutmise etappid (SOCRS) ja võib olla kasulik nii paaride raviks kui ka James Prochaska muutuste teooria põhjal.


SOCRS koostati algselt välja selleks, et uurida, millises ulatuses on hirmu ja vägivalda kasutavate veebipõhiste veebisaitidega seotud inimesed lähedal nende mürgiste suhete lõpetamisele. Siiski on ka tõestatud, et on usaldusväärne hinnata võimalust lõpetada suhe füüsilise või psühholoogilise vägivallaga või ilma selleta.

See skaala kujundati pärast seda, kui küsimustikud on edastatud 83-le inimesele ja otsustada, millised küsimused on suhete seisundi kirjeldamiseks kõige enam kasutatud või tähendusrikkad. Selle protsessi järel loodi küsimustike lihtsustatud versioon.

Kas see skaala on efektiivne?

Selle efektiivsuse kontrollimiseks tegi uurimisrühm meeskonnale mõned noored, kellega paar täidaks SOCRS küsimustikud. Kaks kuud hiljem pidi need inimesed uuesti küsimustiku täitma. Seega, pärast 2 kuud saab kontrollida, kas inimesed, kes vastavalt skaalale olid rebenemise esimeses faasis, olid tõenäolisemalt rikkunud oma suhtega või hakanud seda pärast 2 kuud . Uuringus osalenud vabatahtlikud olid 20-aastased noored, nii et ei oska öelda, et nende suhted kestisid keskmiselt üks aasta ja pärast 2 kuud olid paljud paarid lõigatud.


Tulemused näitasid, et tegelikult skaala oli kasulik lähitulevikus lõppevate suhete võimaluste hindamiseks olenevalt sellest, milline neist viiest etapist oli iga inimene. Lisaks täheldati häireid füüsilise või sõnalise vägivallaga suhteid: 79% inimestest võeti mõne aja pärast oma partneri suhtes toime füüsilise või suulise vägivallaga.

Rebenemise viieetapid vastavalt SOCRSile

Need on viis etappi, mida paarid läbivad, kui nad lõpetavad. Mis su suhe on?

Faktor 1: ettevalmistus

Selles faasis isik ei tea, et neil on probleeme, eriti nende suhetes . Need etapid vastavad skaalale, mis vastavad sellele etapile:

1. Olen rahul oma suhetega nagu see on.

2. Minu suhe on korras, seda ei ole vaja muuta.

3. Minu suhe pole nii halb.

4. Ma ei pea oma suhte kohta midagi tegema.

Tegur 2: mõte

Selles faasis inimene hakkab mõtlema nende suhete aspektidele, mis peaksid muutuma . Teie esemed on järgmised:

5. Mõnikord ma arvan, et pean oma suhted lõpetama.

6. Ma arvan, et mu suhe ei ole mulle tervislik.

7. Ma hakkan nägema, et minu suhe on probleem.

8. Ma hakkan märkama oma suhte kahjulikku mõju.

Faktor 3: ettevalmistamine

Selles faasis isik Te olete juba otsustanud sõlmida suhte . Selle etapi määratlevad üksused on järgmised:

9. Kuigi suhteid on raske lõpetada, kavatsen seda siiski teha.

10. Olen hakanud tööd suhte lõpetama, kuid mul on vaja abi.

11. Püüan oma suhte lõpetada järgmisel kuul.

12Ma püüan väga kiiresti oma suhteid lõpetada, kuid ma ei ole kindel, kuidas seda paremini teha.

Faktor 4: tegevus

Selles faasis isik Ta on juba alustanud oma plaanide täitmist ilma vabandusi tegemata või oma eesmärke edasi lükates . Kirjed on:

13. Olen rääkinud oma partnerile, et tahan suhteid lõpetada.

14. Ma räägin vähem koos oma partneriga, kui oleme üksi.

15. Olen hakanud kulutama rohkem aega teiste inimestega ja vähemaga koos oma partneriga.

16. Märgin, et iga kord, kui ma oma partneriga vähem arvan.

Faktor 5: hooldus

Selles faasis inimene tegutseb sidusalt oma suhte lõpu suunas, muutes selle igapäevaseks reaalsuseks . Kirjed on:

17. Olen muutnud oma igapäevast rutiini, et vältida suhteid oma partneriga.

18. Ma vältida kohti, kus ma tean, et ma näen oma partnerit.

19. Olen eemaldanud oma partnerile kuuluvad objektid või võtnud meetmeid, et vabaneda elementidest, mis meenutavad seda inimest.

20. Ma ei lähe kunagi oma partneriga tagasi.


Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Mai 2022).


Seotud Artiklid