5 tüüpilised negatiivsed mõtted depressioonist
Depressiooni sümptomeid saab väljendada mitmel viisil, kuid kõigil juhtudel ilmnevad negatiivsed mõtted. Need on ideed, mis on seotud pessimistliku reaalsuse tajumisega, mis on tavaliselt äärmuslikele liialdatud ja mis aitab inimesel, keda nad kogevad, püsima jääda.
Selles artiklis me näeme mitmete negatiivsete mõtteid, mis on depressiooniga inimestele väga tüüpilised .
- Seotud artikkel: "Depressiooni tüübid: selle sümptomid ja omadused"
Kõige sagedasemad negatiivsed mõtted
Negatiivsed mõtted ilmnevad mitte ainult depressiooniga inimestel, kuid nad on osa sellistest psühholoogilistest muutustest kõige tüüpilisemate sümptomitega.
Teisest küljest on oluline, et oleks selge, et depressioon ei tekiks nende mõtteid pidevalt silmas pidades. Need on üks depressiooni kliinilistest ilmingutest, mis on nii keeruline nähtus hõlmab palju vaimseid ja neuroloogilisi protsesse ja seda ei saa vähendada nii, nagu me suudame üldiselt väljendada keele ja kontseptsioonide kaudu.
Seega on negatiivsed mõtted üks depressiooni pealiskaudsetest külgedest; kuid mitte pinnapealne, ei ole need enam asjakohased, arvestades tähelepanu Kinnitab inimeste elukvaliteedi väga palju . Seepärast on hea mõista selliseid mõtteid ja olla teadlikud sellest, et nad ei paku realistlikku pilti sellest, mis meie ümber tegelikult toimub. Järgmistes ridades on mitmeid näiteid negatiivsetest mõtetest.
1. Ei ole mõtet pääseda voodist välja
See on üks negatiivseid mõtteid, mis tähendavad apaatia, st motivatsiooni puudumist ja initsiatiivi, mis on väga tüüpilised neile, kellel on depressiooniga seotud sümptomid.
Selle mõtte tunnuseks on see, et mitte ainult ei usu te seda intellektuaalselt, vaid tunned ka seda, et see on tõsi. Tegelikult vastab see palju rohkem meeleolule või üldise energia ja elu illusiooni puudumisega , et ratsionaalselt analüüsida, mis elus on ja kas see on selle väärt elamine või mitte.
Seepärast ei pea need, kes tunnevad seda, isegi jõupingutusi parandada, kui keegi neid ei aita, sest nad ei saa endale lubada investeerida tööd praktiliselt mitte midagi.
- Võibolla olete huvitatud: "Abulia: mis see on ja mis sümptomid hoiatavad teie saabumisest?"
2. Miski, mis juhtub, ei ole autentne
Need, kes seda veendumust hoiavad, võtavad täiesti passiivse hoiaku selle kohta, mis nendega juhtub, ja tõlgendama reaalsust viisil, mis sarnaneb inimesega, kes vaatab ebaharilikku filmi.
See on üks negatiivseid mõtteid, mis on seotud de-realiseerimisega, see tähendab tunne, et kogemus ei ole tõeline , või see kuulub reaalsuse tasemele, mis ei huvita või ei ole iseenesest.
3. Ma ei tee kunagi midagi oma eluga kasulikuks
Inimlikkus oma eluprojekti mõttes väljendub ka enda ja oma tuleviku vähese ootuse kaudu. Seepärast on see negatiivne mõtlemine depressiivsete sümptomite esinemissageduse seas kõige sagedasem.
Kuid paljudel juhtudel ei usu seda traagilisel viisil. Mõned inimesed tunnevad depressiooni sügava kurbusega, kuid teised isegi ei tunne seda, ja nende psühholoogiline seisund on rohkem seotud ükskõiksusega.
Selleks idee, et te ei kavatse elu edeneda, ei pruugi põhjustada ebamugavusi ja see on lihtsalt üks tõendusmaterjal selle kohta, et tulevik ei ole asjakohane, kuna praegune ei ole.
4. Süü on minu
Inimesed, kes kalduvad avaldama negatiivseid mõtteid, säilitavad stiili, mis seob põhjused nende faktidega, milles neid peamiselt kahjustatakse. Selle pessimismi tagajärjel tekkinud ebamugavustunne tähendab seda, et igas olukorras, kus on võimalus ennast süüdistada, tehakse seda.
Niisiis satuvad mitu korda lõksu, et uskuda, et peaaegu kõik halb, mis juhtub, süü ise on. Selgitus on see madal enesehinnang ja motivatsiooni puudumine, et otsida täpsemaid selgitusi see toob endaga kaasa isegi olukordades, kus üks on ohver.
5. Keegi ei armasta ega austa mind
See on lõplik negatiivne arvamus, mis kahjustab nende inimeste sotsiaalseid suhteid, kes neid päeva jooksul igapäevaselt silmas pidasid. See on usk, et lõhub potentsiaalsed afektiivsed võlakirjad, mis meil võivad olla meie lähedase suhtlusringiga inimesed, ja nõrgestavad need, mis olid konsolideeritud (näiteks teiste pereliikmetega).
Ärge unustage, et negatiivsed mõtted ei ole suunatud mitte ainult enda vastu, vaid ka omada tagajärgi, kuidas me teistega suhtleme .
Mida teha, et pessimismist välja pääseda?
Negatiivsed mõtted, millel on endas sügavad juured, näiteks need, mis ilmnevad depressiooniga ei saa hajutada ainult ratsionaalsuse ja mõtteviisi kaudu . Vaja on psühholoogide või psühhiaatrite professionaalset abi.
Kui soovite lisateavet vaimse tervise spetsialistidega suhtlemise kohta, vaadake seda artiklit: Kuidas saada psühholoogi ravi saamiseks: 7 näpunäidet "
Bibliograafilised viited:
- Beck, J. (1995). Kognitiivne teraapia: põhimõisted ja süvenemine. Redigeeritud Gedisa.
- Bellino, S .; Patria, L .; Ziero, S .; Rocca, G.; Bogetto, F. (2001). "Düstüümi ja vanuse kliinilised tunnused: kliinilised uuringud". Psühhiaatria ülevaade. 103 (2-3): 219-228.
