yes, therapy helps!
5 mõtteviisi, mis suudavad meelt piirata

5 mõtteviisi, mis suudavad meelt piirata

November 30, 2021

Kui midagi inimkeelt iseloomustab, on see võime keskkonda kohaneda. Vastupidiselt sellele, mis juhtub enamiku teiste loomaliikidega, on meie käitumine märksa selgem, kui me otsustasime õppida tegutsema kui meie DNA-s geneetiliselt kodeeritud tegevustega. See on: inimest iseloomustab tema loovus, vabadus, millega ta valib endale täiesti originaalse mõtteviisi.

Kuid meie päevast päeva seda loovat potentsiaali ei kasutata alati täielikult . Seal on palju psühholoogilisi tegureid, mis seda piiravad ja et kui me suudame neid neutraliseerida, jätavad nad maha kogu mõtlemisvõimaluse ja vaimse paindlikkuse, mida meie aju kaasab, ja et mõnel juhul ei teadnud me seda.


Seetõttu on praktiline vaadata meie psühholoogilisi harjumusi ja tuvastada need mõtteviisid, mis piiravad meie kujutlusvõimet ja vähendage nende ulatust.

  • Võib-olla olete huvitatud: "Loovate inimeste rutiinid ja mentaliteet"

Psühholoogilised harjumused, mis piiravad meie mõtlemist

Esimene asi, mida tuleb arvestada, et mõista, miks on mõningaid mõtteviise, mis piiravad võimalikke vaimseid marsruute, mille valime me, on see, et inimese aju, kuigi neil on uskumatu arv neuroneid (üle 80 üks miljard neist täiskasvanutest) on oma tegevuste teostamiseks piiratud ressursse.

Ja jah, mõtlemine on ka üks ajus teostatavatest psühholoogilistest funktsioonidest, kuna see ei asu väljaspool meie keha. Siinkohal me ei räägi 100% -lise aju kasutamise kohta (mida me juba teeme pidevalt, hoolimata sellest, mis 10% meelt näitab), vaid meie närvisüsteemi bioloogiliste ressursside, mis juba on mida kasutatakse.


Seetõttu peame valima vaimsed harjumused, mis kõige paremini võimaldavad meil kasutada aju ressursside piiratud hulgal suunake seda mõtteviisi poole nii, et see oleks lai, paindlik ja loov võimalik . Selleks peame kõigepealt kindlaks tegema need mõtteviisid, mis piiravad seda paindlikkust. Peamised on järgmised.

1. Viivitamine

Väga vähestel inimestel on harilikult tuttav, kuid peaaegu kõik teavad oma teist nime: "Ma teen seda homme". See on mõtteviis, mis viib alati väljakutsete edasilükkamise poole . Siiski on hoogu silmatorkav asi selles, et see ei ilmu ainult siis, kui peame silmitsi keerukate probleemidega; Samuti võib see takistada meid lihtsatest ülesannetest, näiteks riideid riputama või loovaid lahendusi mõtlema lahendatavas olukorras.


Just see muudab "homse homseks" sündroomi nii palju, et meie mõtteviis piirata; iga kord, kui me jõuame kohale, kus vajatakse mõnda vaimset paindlikkust, võib selle väikese jõupingutuse ennetamine põhjustada selle ülesande edasilükkamise, mis võimaldab meil jätkata sellises lihtsas olukorras, kus meie mõtteviis läheb harjumissuundadele. Loomulikku mõtlemist edasi lükates muidugi kasvab ka võimalus lõpetada, kui seda väikest väljakutset ei seisa.

  • Seotud artikkel: "Protsentatsioon või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"

2. Kuuldus

Häeldamine on mõtteviis, mis hõlmab sissetungivate ideede loopimist millest meile on raske lahkuda. Näiteks, kui midagi, mida me hiljuti meeleheitlesime, on meil palju, siis on võimalik, et ükskõik mida me teeme, panevad kõik mõtted meid meelde, et meid teisi ees on naeruväärne, mis viib meid jätkuvalt selle juhtumi muretsemiseks ja selle tagajärjel paneb see meile veelgi rohkem kaasa selle kogemuse tulevikule.

Hirmutamine toimib suhteliselt lihtsal viisil: mida rohkem mõtlete mõte, pilt või mälu, seda tõenäolisemalt on see, et automaatselt ja tahtmatult muudab see vaimne sisu meie teadvust uuesti. See põhjustab mitte ainult ärevuse kasvu, vaid piirab ka loovust, kuna see seostab meid ahastusega ja eeldab hirmu, et see mälu uuesti ärkama.

  • Seotud artikkel: "Hirmutamine: tüütu nõiaring"

3. Liigne perfektsionism

Mitmel korral on perfektsionism kaugeltki midagi, mis surub meid pidevalt täiustamata, takistab meid võtma esimesi edusamme vajavaid samme. Kui enne projekti käivitamist, kus teil on vaja mõtlemise ulatust ja head loovuse annet, mõistate, et kulutate palju aega, muretsesid oma enesehinnangu mõjust, mis võib olla ebaõnnestumine, on võimalik, et see psühholoogiline harjumus toimib ankrutena .

4Analüüsi halvatus

Analüüsi halvatus on vaimne blokk, mis hoiab meid otsuste tegemise faasis . See iseloomustab seda mõtteviisi, et seda ei peeta tihti probleemiks, sest võimalike parimate võimaluste valimiseks kuluvat aega ei peeta läbikukkumiseks, vaid on vaja tagada edu, valides, mida veel see sobib meile

See tähendab, et analüüsi halvatus on mingi valimisjärgus fikseeritud perfektsionism. Me loobume valima ühe meile pakutavatest võimalustest, sest me mõnevõrra karta võimalust ebaõnnestuda; Sellepärast eelistavad me jääda eelmisele etapile, kus võime edu fantaasida.

  • Seotud artikkel: "Analüüsi halvatus", kui liiga palju mõtlemist muutub probleemiks "

5. Teiste tsellabilisatsioon

Teiste inimeste ja keskkonna süüdistamine kõike halb, mis meiega juhtub, on kindel viis, kus me peame jääma . Loomulikult ei ole mõistlik, et paljud meie probleemid on teiste süüdi, kuid kui me keskendume kogu meie tähelepanu ainult teiste vastutusele, siis jäime tähelepanuta valikud, millest me saame valida.


WHY REGRESSION THERAPY? (November 2021).


Seotud Artiklid