6 võtit ennustuse ületamiseks
Naine on üks sellistest asjaoludest, et me võime mõnda aega kannatada vaikselt , ja see võib kahjustada reetti inimese südant. See, kas paar, sõber, pereliige või kaaskodanik osutab sellele olukorrale, tekitab väga intensiivseid ja valusaid emotsioone.
Ja kas see, et usalduse kaotamine "reeturiga" tekitab, on väga raske selle isikuga ühineda. Tegelikult on paljudel juhtudel pärast reetmist on leinav protsess kus on vaja olukorda vastu võtta. Komplitseeritud leinaprotsess, sest asjaolud ei ole haavade paranemise jaoks ideaalsed.
Aja jooksul on siiski võimalik oma elu taastada ja edasi liikuda. Sa võid isegi anda teisele inimesele andeks.
- Võib-olla olete huvitatud: "51 fraasi sõprusest, mida peaksite lugema"
Kuidas võidelda reetmist
Reetri ületamine pole lihtne , ja kui see isik meie jaoks olulist rolli, võib see mõjutada meie elu erinevates valdkondades. Nüüd võivad need õrnad ja valusad olukorrad teatud aja jooksul vajuda, kuid need võivad tähendada ka väärtuslikke kogemusi ja õppimisvõimalusi, mis ei arvestaks väärtust kogu eluks.
Kuid Mida teha, kui nad meid reedavad? Kuidas saada sellest tundlikust hetkest? Järgmistes ridades anname teile mõned võtmed selle tegemiseks.
1. Analüüsige olukorda, kus reetmine toimus
Pärast reetmist ja nagu mis tahes leinaseisundis, on inimese esimesel etapil šokk. Naiskus on selline valus olukord, kus mõned inimesed kogevad mao sõlm ja kohutav pettumus ja kurbus. Sellistes olukordades on oluline rääkida kellegi lähedusega , sest sellist tüüpi emotsioonide suunamine ei pruugi olla lihtne. Rääkides teisi inimesi võib ka lubada teil näha asju teisest perspektiivist.
Samuti on oluline analüüsida reetmise konteksti ja põhjust. Näiteks kui me räägime paarist ebatäpsusest, ei pruugi te teise inimese vajadusi arvestada. On hea teha enesekriitikat, kui keeldumise etapp läheb .
2. Ärge kõvasti endaga kaasa
Nendes olukordades esineb sageli viha ja kurbust. Kurb on sageli kogetud, kui inimene hakkab olukorra ulatust mõistma. Vaatamata valule ja reetmise tunnetele Samuti on tavaline meeles pidada head suhteid ja mida üks igatseb. Kui tunnete end eksitatuna, on see, et teine inimene oli sulle tähtis.
Tõde on see, et kurbuse ajal peate neid emotsioone vabastama ja see võib juhtuda samal ajal, kui tunnete viha. Neil tundlikel hetkedel on sageli emotsionaalne ebastabiilsus. Mida peaks tegema, on enesekindlalt kohtlemine ja kui sa pead nutma, tee seda! Oluline on, et te ei ole iseenesest raske.
- Seotud artikkel: "Kaastunne: põhiline tööriist meie suhetes"
3. Ärge hoidke vaeva
Kuigi me peaksime ennast armastama, ei tohiks me olla ka teiste inimeste vastu. Kui me tunneme viha, kogevad me vajadust leevendamiseks, eriti selle vastu, kes meile haiget teeb. Me tahame kätte maksta.
Kuid see ei ole hea viis emotsioonide suunamiseks, ja see, mida me võime saavutada selle tegevusega, kahjustab ka meid. Parim alternatiiv on reaalsus, et ei jätaks pettust .
- Seotud artikkel: "Õnnetu inimesed: neid iseloomustavad 10 tunnusjooned ja hoiakud"
4. Nõustun olukorraga
Vastuvõtmine on üks parimaid otsuseid, mida me saame teha heaolu ja vaimse tervise taastamiseks. Sest nagu ma eelmises punktis mainisin, tuleb meid pettuma või viha taastuda Ainus asi, mis kavatseb ennustada, on see, et me oleme need, kes kõige rohkem kannatavad . Sellise midagi aktsepteerimine ei ole alati lihtne, kuid artiklis selle kohta "Enesekindlus: 5 psühholoogilist nõuannet selle saavutamiseks" leiate selle saavutamiseks kasulikku teavet.
5. Võtke aega
Vastuvõtmine võib võtta aega, sest peate järgima mitmesuguseid etappe ja teil on aega, et mõelda, mis juhtus. Nüüd, nagu me selgitasime artiklis "Kas aeg kõike ravida? Teadus reageerib. " Aeg on hea, et näha asju teisest perspektiivist, aga emotsionaalsete haavade paranemiseks peame tegema ka oma osa .
6. Ole aus
On oluline, et kogu protsessi jooksul oleksite ennast ja teist isikut ausad. Seo ennast ja vältige tegelikkust on üks parimaid lahendusi probleemide lahendamiseks . Teiselt poolt, kui soovite näiteks ületada truudust, on siirus parim viis seda teha.Selles mõttes võite artiklist rohkem teada saada: "Tõstetu võitmine: selle saavutamiseks 5 võtmega".
7. Vabandage mind!
Kui see inimene, kes teid on reedinud, andev andes, ei tähenda seda, et peate oma elu uuesti omaks võtma või et nõustute selle käitumisega, kuid see see on tähtajatu tegu , kus olukord on heaks kiidetud ja isik vabaneb pahameelt. Tegelikult on andestusele palju eeliseid. Artiklis "Andestamine: kas ma peaksin või ma ei peaks andestama sellele, kes mulle haiget kannatas?", Võite seda tõestada.
Millised on andestavad ideaalsed olukorrad? Me peaksime andeks andma reetmise järgmistel asjaoludel.
- Isik tuvastab inimese kahju, mida ta on põhjustanud ja püüab seda käitumist muuta.
- Isik selgelt vabandab ja annab tõendeid selle kohta, et ta ei kavatse seda uuesti teha.
- Tema jõudlus oli viha või pettumuse tulemus ja inimene kahetses, et ta tegutseb sel viisil.
- Ta on sellest käitumisest õppinud ja tõenäoliselt ei tee seda veel kord.
- See on isoleeritud käitumine, suhteliselt ebaoluline .
