8 rakendust fobia ja hirmu ravimiseks nutitelefonilt
Fobia on ärevushäired, mida iseloomustab inimene, kes kannatab, tunneb imutsionaalse hirmu ees stimulatsiooni (olukord, loom, objekt jne), mida püüate vältida.
Tänu uute tehnoloogiate arengule on mobiilrakenduste seeria, mille eesmärk on aidata kaasa nende sümptomite juhtimisele ja parandada nende psüühikahjustuse all kannatavate inimeste elukvaliteeti.
Kui teil on teatud tüüpi fobia selles artiklis leiate rakenduste loendi, et seda oma nutitelefonist töödelda .
Erinevad fobia tüübid
Fobiad võivad olla erinevat tüüpi ja eksperdid ütlevad, et neid saab liigitada kolme rühma. Sotsiaalne foobia on iracionaalne hirm, et inimene kannatab sotsiaalse suhtluse (näiteks avaliku kõnega) korral. Nende üksikisikute peamine hirm on see, mida teised mõtlevad neile ja kardetakse hinnata, alandada või kritiseerida.
Teine fobia tüüp on agorafoobia, mille puhul inimene tunneb suurt kartmatust olukordades, kus ta tunneb end haavatavana või kaitsetuna, näiteks kardab ta avatud ruumis ja seepärast läheb ta pensionile kodus vältida ka On olemas spetsiifilised foobiad, mis on need, mida iseloomustab tugev iratiivne stimulatsiooni hirm , näiteks olukord, objekt, koht või putukas.
- Spetsiaalsed foobiad on palju ja mõned neist on väga haruldased. Võite seda vaadata meie artiklis: "15 kõige puhtamaid fobioone, mis eksisteerivad"
Rakendused fobiate ravimiseks
Kuid Milliseid rakendusi saame alla laadida, et ravida vaimuhaigusi?
Allpool leiate oma nutitelefoni jaoks sobivad rakendused, mis võivad olla väga kasulikud.
1. Fobia Vaba
App Phobia Free on täiustatud reaalsuse rakendus, mis võimaldab teil hallata ämblike hirmu . Kasutatakse süstemaatilist desensibiliseerimismeetodit, mis kuulub kognitiiv-käitumuslikule terapeutilisele mudelile, mis seisneb selle häire all kannatava isiku kokkupuutesse tema foobikaubandusega aeglase ja progressiivse viisil. Algul peavad inimesed ületama mitmeid mänge, milles ämblikud tunduvad ohutud. Mängu edenedes muutuvad nad tõelisemaks.
2. Vahavaba
Vahavaba on väga kasulik rakendus igat liiki fobia suhtes s , kuigi seda saab kasutada ka mitmesuguste ärevushäirete, näiteks OCD või traumajärgse stressi korral. Phobius kasutab erinevaid tehnoloogilisi vahendeid, mis võimaldavad paremat ravi, näiteks täiustatud reaalsust või veebikaamera ravitsentse. Lisaks sellele on selle rakenduse loojad pidevalt ajakohastamiseks sõlminud lepinguid erinevate haiglaasutustega, nagu Hospital Clínic, Sant Pau või Johns Hopkins.
Vaadake seda videot, et saada ülevaade sellest, kuidas vaimne töötab:
3. Hoolitsege fobiaid ja võitlege hirmuga
See võimas rakendus ravib hobuseid läbi hüpnoos, hoolimata hirmust (kõrgus, lendamine, lendamine, pimedus jne) . Rakendus koosneb psühholoog Elizabeth Harfordi koostatud helifailidest, mis aitavad kasutajal liikuda edasi ja võidelda fobiaga. Inimene tunneb ennast turvalisemaks, vabanemiseks ja enesekindlamaks.
4. Spider fobia papp
See rakendus kasutab virtuaalset reaalsust ja on mõeldud inimestele, kes kannatavad arahnofoobia all (ämblike intensiivne hirm) oma hirmude vastu võitlemiseks. Osalejad sisenevad virtuaalsesse kontorisse, kus on väikesed ämblikud. Spiderite kohaloleku intensiivsus suureneb järk-järgult. Näiteks alguses on ämblik purki ja siis ämblik on sellest välja. Rakendus on välja töötatud koos psühholoogide rühmitusega.
5. Vabadus hirmudest ja foobiadest
Hirmu ja fobia vabadus on üks rakendustest, mille eesmärk on aidata ennetada fobasid ja hirme . Hüpnoosil on erinevad rakendused, mis aitavad kasutajal olla rahulikud ja lõdvestunud, ja see on üks parimaid. Olles rohkem lõdvestunud, on kasutajal rohkem soovitusi ja neil on võimalik järgida rakenduse määratud juhiseid.
Kahtlemata on see üks kõige tõhusamaid rakendusi, mis kasutavad seda meetodit. Vaba versioon põhineb arahnofoobia ravimisel, kuid on võimalik omandada erinevaid versioone, näiteks süstib hirmu või klounid. Igal uuval versioonil on lisakulud.
6. Fobid ja nende ületamine
See rakendus on erakordse rikkuse audio raamat, mis põhineb praegustel, teaduslikel ja kliinilistel uuringutel umbes foobiadest. Rakendus vastab mitu kiireloomulist küsimust fobia all kannatavatele inimestele.See on kasulik ka selle haiguse pereliikmete ja sõprade jaoks.
Mis on fobia? Millised on teie tüüpilised sümptomid? Milline on tõeline risk, kui kannatab fobia? Mis põhjustab fobisid? Kas nad on pärinud või õppinud? Kes on haavatavamad foobiadest? Kuidas saab fobisid diagnoosida, juhtida ja üle saada? Millised teraapiad on osutunud fobiate raviks kõige edukamaks? Mida ma saan teada oma spetsiifilise foobia kohta? ... Need ja paljud muud probleemid on selles rakenduses kajastatud , mis tugineb ideele, et häire mõistmine on selle saavutamiseks võtmetähtsusega.
7. Tema
Vaimse tervisega seotud virtuaalset reaalsust on kasutanud paljud terviserakendused ja Itsy pole erand . Põhimõtteliselt toimib see, et kasutajad satuvad aeglaselt reale ämblikurientele reaalses elus sarnasesse keskkonda. Esialgu on ämblikul õrn suhtumine, kuid kui nad edasi arenevad, muudavad nad oma välimust, et need muutuvad ohtlikumaks.
8. MindShift
Hirmu ja hirmu mõte, mis mõjutab fobiaga inimesi, võib põhjustada tohutut ebamugavust . See rakendus, mis töötab ka muude ärevushäirete korral, on kasulik ka foobiade raviks. See sisaldab päevikut ja mitmeid lõõgastusnõuandeid. Näpunäiteid on üldiselt foobiad, hirmud ja ärevus.
Rakendused ärevuse raviks
Kui eelmised rakendused on rohkem keskendunud konkreetsete foobiiate käsitlemisele, on ka teisi rakendusi, mis on kasulikud ärevusttekitavate sümptomite ja arusaamatute probleemide lahendamiseks. Need rakendused on mõeldud selleks, et aidata kasutajal tunduvalt lõdvestuda.
- Kui soovite teada saada erinevate rakenduste kohta ärevuse raviks turul, võite külastada meie artiklit: "15 rakendust ärevuse raviks"
