8 hommikul sidruniga joogivee kasu
Puuviljad on alati olnud inimeste toitumisharjumused . Sajad tuhanded aastad tagasi olid sina üks väheseid suhkruallikaid, mille abil saaksime oma energiat täiendada ja kõige vaenulikus keskkonnas elada.
Sidrunite puhul, kuigi see iseenesest toiduna ei ole maitsev, muudab see vitamiinide ja toitainete, nagu kaltsiumi, A-vitamiini ja antioksüdantide repertuaari, meie igapäevasesse dieeti. Kõige kasulikum ja mugavam viis seda tarbida? Vesi sidruniga.
Kuidas valmistada sidrunvesi?
Sidrunvee valmistamine on sama lihtne nagu nimigi ütleb. Selleks kasutame sooja vett või midagi kuumat, paremat kui külma. Jaotatakse klaasi osakestesse, me pange see mahutis pooleks lõigatud sidrunist pestud. On eelistatav, et sidrun oleks mahepõllundusest või kohalikest põllukultuuridest. See ongi!
Hommikusöögituli osana soovitatakse hommikul igal hommikul jooma klaasi , ja ärge unustage, et peame oma toiduga kaasas olema makrotoitainetega rikkaid toite. Sidruniga vett võib pidada vitamiinide ja kiududega rikastatud vedeliku vormiks, kuid see ei sisalda põhielemente, millega konstrueeritakse meie kudede erinevaid kudesid.
Vee ja sidruni eelised
Toidud, mida me tarbime, ei oma organismile ühtki mõju, kuid nad mõjutavad mitut meie keha läbi viidavat protsessi ja sidruni veega toimub sama asi. Need on selle peamised eelised .
1. Aitab vananemise aeglustumist
Sidrun sisaldab palju antioksüdante , mis tähendab, et see aitaks kaasa aja kulgemisele, mis tekitab meie kehas vähem kulumist. Loomulikult ei ole see imeline toit, ja sidruni joogivee lihtsalt ei muuda meid nooremaks, sest me peame oma tarbimisega kaasas käima teiste tervislike käitumistega. Kuid see on veel üks viis kogu keha tervise parandamiseks üldiselt.
2. Aidake parandada naha kvaliteeti
See eelis on ühendatud eelmisega, kuna üks saitidest, kus antioksüdantide kasulikku mõju on täheldatud rohkem meie nahas , mis on väga vabad radikaalid kahjustada. Vitamiin C aitab ka haavade tekkimisel kiiremini paraneda.
3. See on diureetikum
Sidrunvesi muudab meie keha vabanemiseks toksiine, mis koguneb selles kiiremini , muutes meie maksa tõhusamaks ja tervislikumaks. Kui me ühendame selle 12-24 tunni jooksul tühja kõhuga, parandame selle kasulikke tagajärgi.
4. Aidake samastada muid toitaineid
C-vitamiin on muuhulgas väga tähtis, kuna see muudab raua suurema koguse see on tarbitud, assimileerib see organism. Sama kehtib ka teiste selles puuviljas sisalduvate vitamiinide kohta väiksemas koguses: need toovad toitu, mida tarbime, kasulike elementidega, jäävad meid, mitte läbima.
5. See on abi halb hingeõhk
Pärast magamiskordade kulumist on tavaliselt suu kuivuse tõttu halb hingeõhk ja sülje kogunemine teatud osades. Sidrunite aroom, lisaks värskendamisele, aitab võidelda selle nähtusega.
6. Aitab kaalust alla võtta
Sidrun on üks sellistest puuviljadest, millel on kõrgem pektiini kontsentratsioon, kiudaine, mis lisaks sellele, et me võime vabaneda halbast kolesteroolist, see aitab söögiisu muuta (kuigi iseenesest see ei toita toita). See vähendab kalduvust nõrguda.
7. Täiuslik hüdreerimise ettekujutus
Pärast magamist on normaalne, et keha on veidi kuivanud , ja kõige parem vesilahuse allikas on kaugelt vett. Sidrunimahla lisamine on väga hea võimalus teha joogiks klaasist vett veidi vähem igavaks, psühholoogiline tõke, mis kummaliselt põhjustab sageli meie tervist kahjustavate karastusjookide valiku, muu hulgas seetõttu, et suhkru kõrge kontsentratsioon.
8. Sellel on parandav mõju
Lisaks sellele, et vältida meie keha kudede kvaliteeti aja jooksul halvendades, sidrunimahl aitab ka parandada väikseid pausi või haavu, mida me kannatame , kuigi me ei mõista kogu päeva meie nahas, luud ja kõõlused. Sel puhul mängib C-vitamiin juhtivat rolli ning lisaks sellele annavad juba 100 grammi sidrunist 65% C-vitamiini kogusest, mida soovitatakse iga päev tarbida.
Kokkuvõte
Sidruniga vesi on hea lisand meie toitudele või hüdraadile täiskõhutundide ajal.Siiski tuleb meeles pidada, et kuna see ei sisalda makrotoitaineid, Sellega peab kaasas olema toidud, mis sisaldavad muid vitamiine eriti süsivesikuid, rasvu ja valke.
