8 sagedast harjumust, mis tapavad neuroneid
Inimjuur on üks keerukamaid looduses eksisteerivaid süsteeme, kuid see on ka suhteliselt habras.
Tasakaalustamist, mida peate hoidma hea tervise juures, võib muuta mitmesugustes olukordades ja seda eriti oluliselt mõjutavad kahjulikud harjumused, mis hävitavad meie neuronid.
Samamoodi, kuidas meie närvirakud sekkuvad tuhandetesse protsessidesse, mis mõjutavad meie elu, meie tegevus ja meie poolt kasutatavad rutiinid seavad ka neuronite heaolu. Ja kuna meie ajus on nii palju, siis mõnikord me ei mõista, et me jätame paljudel teel, enam kui oleks meie vanusest normaalne.
Sellepärast et need harjumused, mis hävitavad neuroneid, on olulised, kui tahame jääda heale tervisele praeguses ja tulevikus.
- Võib-olla olete huvitatud: "10 nippi aju tervise parandamiseks"
Peamised harjumused, mis hävitavad neuroneid
See aju tervise kahjustavate rutiinide ja tavade loend sisaldab tegevusi ja väidab, et tegevusetuse tõttu vähenevad meie vaimsed võimed, mõned neist lühiajaliselt ja sõltumatult nende põhjustatud püsivast kahjust. Vaatame, mis nad on.
1. Stress
Stress mitte ainult ei muuda meid halvaks, vaid hävitab ka neuroneid, eriti kui see muutub krooniliseks.
See on tingitud sellest, et seda seisundit seostatakse kortisooli suure hulga vabanemisega - hormooniga, mida kasutatakse ressursside suunamiseks bioloogilistesse protsessidesse, mis annavad siin ja praegu olulisemat tähelepanu kiireloomuliste probleemide lahendamisele. Suurte kortisooli koguste kõrvaltoime on see, et neuronid jäävad järelevalveta ja lisaks sellele immuunsüsteem nõrgeneb .
2. Puhke uni
On mitmeid uurimusi, mis seostuvad pikaajalise une puudumisega neuronite surmaga ja mõnede aju osade vähenemisega, mille hulgas on ka hipokampus.
Selline kahju tekitab pikas perspektiivis mälu probleemid , ja mõjutavad ka keskendumisvõimet.
3. Monotonne
Monotoonsed eluviisid tähendavad seda, et mitmesugused viisid, millega neuronid üksteisega suhelda, on piiratumad ja see tähendab, et vähem kasutatud on lõpuks surevad. See on nii lihtne: närvirakud, mida ei saa ära kasutada, kaovad .
4. Võtke uimasteid
See on üks uimastite kõige tuntumatest mõjudest. Keemiline sõltuvus tähendab, et kõik vaimsed funktsioonid on suunatud uue annuse saamisele, jättes kõrvale närvisüsteemi hooldusülesanded. Teiselt poolt võõrkeha sisenemine neuronite toimimisse see põhjustab paljusid neist vanusest ja sureb enneaegselt.
5. Tubakatarbimine
Mõlemad tubakad on tehniliselt mõni ravim, nii et see ei peaks meid üllatama: see on juriidiline, ei tähenda, et see ei oleks kahjulik . Selle ained on võimelised tekitama väga tõsist sõltuvust ja kahjustama meie neuronid püsivalt.
6. Hingake saastunud keskkonda
Aju on inimorganismis üks organite komplekt, mis tarbivad rohkem ressursse . Mõned igapäevaselt imavad mürgised osakesed lõpevad seal, kuigi hematoentsefaalbarjäär kaitseb meid paljudest neist.
7. Dehüdraadige
Kui me märkame, et me oleme janu, on oluline seda võimalikult kiiresti rahuldada, muidu meie keha hakkab võtma vett meie keha rakkudest , mistõttu mõned surevad. Ja jah, neuronid ka.
8. Töö palavikuga
Kui oleme haige, oleme eriti haavatavad ja kõik tegevused, mis vajavad jõupingutusi võib minna nii kaugele, et meie keha sundida püsivat kahju mikroskoobi tasandil. Sellistel juhtudel on palju parem lasta neil hoolitseda meie eest ja lõpetada muret sekundaarsete probleemide pärast.
Tervislikum elu aju tervise säilitamiseks
Lühidalt öeldes on palju negatiivseid igapäevaseid harjumusi, mis kahjustavad meie neuroneid. Kuigi alguses võib arvata, et hoolimatu eluviis, mis ei võta arvesse tervist, kahjustab keha ja see ongi, tuleb seda meeles pidada meie aju on selle keha osa . Need ei ole kaks eraldi asja, nii, et vaim ja asi ei erine oluliselt; psühholoogias ja üldiselt teaduses, dualism on visatud.
Sellepärast on tervislikel eludel positiivne mõju nii meie keha välimusele kui ka meie vaimsete funktsioonide heale seisundile, kuigi mõjud viimastele ei ilmne kohe ja peegli puudumine on enam varjatud see, kes oma staatust kontrollib. Selliste hävitavate neuronite harjumuste vältimine võib olla hea algus elada paremini .
- Seotud artikkel: "Neuronite tüübid: omadused ja funktsioonid"
