8 kuldset reeglit paari konflikti ületamiseks
Isiklikes suhetes ilmnevad lahknevused varem või hiljem, sest igal inimesel on oma vaatevälja, oma uskumused ja nende eriline viis maailma näha.
Erinevused on loomulikud, kibedad osad ilmuvad, kui sa muutuvad surnuks. Suhe halveneb ja paaride kannatused ja võõrandumine ilmuvad . Paaride ravimeetodites avame pidevalt alternatiive, et leida alevist väljumist.
- Seotud artikkel: "14 enim levinud probleeme suhetes
Lähenemisviis konfliktide kaotamiseks: mida teha?
Psycode Instituudi igapäevases kasutuses kasutame hulgaliselt meetodeid, mille abil otsime teisi võimalusi probleemide lahendamiseks, mida paar ise ei saa. Me vahendame, me töötame paindlikult, me kaotame toksilisuse dünaamika, loome tervisega suhtlemise stsenaariume, õpetame mineviku ajaloo sulgemist, uhkuse hirmutamist, me esitame andestuse ja meeleavalduse maagia. Lühidalt öeldes me psühholoogid saavad kokkuleppe ja harmoonia vahendajad paaris.
Siiski on see väga uudishimulik Enamik paaridest seisavad silmitsi samade probleemidega ikka ja jälle . Iga paar jõuab samade stseenide ja konfliktiteemade kordamiseni. Isegi inimesed, kes seda moodustavad, teavad, millised on olukorra tagajärjed, kuid nad ei saa seda vältida; Nad teevad sama asja uuesti ja uuesti, lootes, et see lahendatakse. Kuid mõlemad on konfliktist lõksus.
Midagi, mis meid hämmastab, on see, et kui nad konsulteerimiseks lähevad, siis me märkame, et paljudel paaridel on oma repertuaaris väga hea suhtlemisoskus . Mõned on isegi enesekindlalt lugenud ja koolitatud, kuid isegi nendega ei suuda nad konflikte üle saada.
Miks ei suuda nad seda ise lahendada?
Seal on palju emotsioone nagu viha, süü või hirm, mis takistavad meil lahendust näha. Vestluse teema muutub lihtsalt stressitundlikuks, kuna seda on katses esinenud mitmel korral ebaõnnestunud, sest nad püüavad teistel näha samast vaatevinklist maailma nii nagu nad seda teevad. Seal esineb peamine takistus. Pidev võitlus leida, kes on õige.
Kõige sagedasemateks aruteluks peetavateks teemadeks on arutelu peamiselt kriitika, mis puudutab koduvastutöös osalemise puudumist lastega, erinevad vaatepunktid lastega hariduse kohta, probleemid poliitilised perekonnad, täitmata ebatäpsused, individuaalsuse nõuded, mida mõni teine paarliige ei mõista, seksuaalsete suhete probleemid, sõltuvus või kadedus.
Paaride konflikti ületamiseks võti
Nendest kaalutlustest lähme vaatame 8 reeglit, mis aitavad teil konfliktist välja tulla.
1. Räägi probleemist, kui te ei ole selle alla sukeldunud
Tavaliselt paarides on teatud korduvad stseenid, mis lõppevad halbade tulemustega. Paar püüab ekslikult lahendada probleemi toimumise hetkel, siis ilmneb suur vaidlus. Põhjusi on raske leida, kui meil on emotsionaalne aju, kes meid kontrollib. Seepärast on soovitatav rääkida probleemist, kui see on möödunud, mitte "in situ".
Praegu pole seda vaja lahendada. Võimalik, et võite sellest rääkida ja jõuda kokkuleppele, kui olete rahulik.
2. Enne probleemi rääkimise alustamist valmistage ennast vaimselt ette
Tehke hiljem ootuste korrigeerimise väike treening Ärge laske pettunud, kui olukord ei arene, nagu soovite .
See algab eeldusest, et kui teete objekti, ei mõista teine inimene seda, nagu teete.
Erinevad vaatenurgad on erinevad. Te peate leidma vahepunkti nende kohandamiseks ja probleemi lahendamiseks. Selleks peate läbima dialoogi ; lahendus ei tule kohe. Ärge laske pettunud, kui see ei tule esimest korda välja, sest see suurendab viha ja seda on raskem sellega toime tulla.
Mõelge sellele, kuidas teine inimene olukorda elab , proovige seda oma vaatenurgast näha. Kas vähene empaatiavõim, et panna ennast teise asemele, et mõista, miks ehk teine paar liikmeline tegutseb sellisena? Te kindlasti leiad harjutuses, et teisel inimesel ei ole kavatsust sind kahjustada, kuid tõlgendab olukorda muul viisil.
Pidage meeles, et igaüks pakub erinevaid lahendusi, mida iseloomustab nende kultuur, lapsepõlve veendumuste mudelid, nende varasemad kogemused ... See teeb teid järeldusi, väärtusi, mis erinevad sinu omast, ja see ei näe probleemi nii nagu teete.
- Võib-olla olete huvitatud: "Empaatia, palju enamat kui lihtsalt teise inimese asetamine"
3. Kui te tunnete väikest ja abitu, ärge kasutage hirmu tekitamist
Saate oma jõudu juhtida, rääkides tulevikust, kus mõlemad olete rahul. Näiteks leiame palju juhtumeid, mis kasutavad miinimumvaidluses ähvardavat eraldamist. See tekitab olukorras rohkem pingeid ja muudab võimaluse otsimise raskemaks.
Proovige leida argumente, milles te avaldate oma kavatsuse probleemi lahendada, pannes oma osa otsige konsensust ja kõndige koos . See valik muudab teise liikme oma kaitsevarustuse ja nii on lihtsam suhelda ja otsida alternatiive.
4. Mida rohkem on häiritud teine, seda rohkem on ma pean rahulikuks tegema
Kui me ei saa olla dialoogis soodne õhkkond, see on signaal, et pole aega rääkida. Me saame selle edasi lükata. Kõigi lahenduste leidmisel on kummaline maania ja see toob kaasa ainult probleeme. Näiteks nädalavahetustel ilma igapäevaste kohustuste katkestusteta ja surveeta nad pooldavad seda, et kommunikatsioonis on rohkem lähenemisviisi ja sellega on lahendus kättesaadavam.
5. Andestuse andmine ei ole nõrk
Mõnikord on lihtne, ma tunnen, et avatakse tuhat lahendusviisi. Ära karda Pride ainult hävitab probleemi .
6. Ilma pealtvaatajateta on parem
Pidage meeles kõige olulisem reegel: "Lastega ees, ei" , sest lõpuks kannatavad nad aruteludega ja ei tea, kuidas sellega hakkama saada. Mõnikord ilmnevad probleemid sõprade või pere ees. Parem on teha suur süda ja jätta see hiljem, sest eeskujude eeskujul peab imperatiiv olema õige ja see muudab meid radikaalseks ja radikaalsemaks, et võita teiste ees.
7. Treenige ennast A-B-C-s, kolm komponenti, mis aitavad teil end väljendada
Esiteks rääkige sellest, kuidas tunnete ilma teise isiku otsustuseta . Näidake oma osa vastavalt sellele, mida teine mõtleb või tunneb ja kinnitab ka seda.
Teiseks küsige teda ilma etteheideteta ja ilma irooniata minemata mida sa ootad , mida sa tahaksid juhtuda. Kas seda ilma üldiste ja abstraktsioonita, seda konkreetsem, seda parem. Ärge unustage minevikku mitte ootama.
Lõpuks selgitage positiivseid tagajärgi, mis teie arvates oleksid, kui oleksid tekkinud nõudmised mitte ainult paarile, vaid ka igaühele eraldi.
8. Me ei avata korraga mitut uksi
Kui te räägite teemast, on väga oluline, et te ei meelita veel ühte viga või probleemi. Keelatud segada teemasid, mis on täis mõistust . Oluline on dialoog ja lahenduste leidmine sammhaaval. Kui me segame, avame paljude haavade ja siis on see raske välja jätta, et oleks piisavalt ratsionaalne. Kui teine tunneb end väga süüdi või haiget tekitavana, aitab see teda oma osa teha, pigem pigem ennast kaitsta.
Loodame, et need reeglid aitavad teil, kui mõnel hetkel arvate, et vajate tugevust või aitate teid alt välja minna, on Psicode Instituudis teile eksperte. Võite helistada meile aadressil 910000209.
