8 näpunäited depressiooniga inimeste abistamiseks
Depressioon on haigus, mis mõjutab 5% Hispaanias asuvast elanikkonnast , vastavalt sel aastal läbi viidud uuringutele. Seetõttu enamik inimesi teab või isegi elab kellegi vastu, kes depressiooni all kannatab suuremal või vähemal määral.
Arvestades seda statistikat ja selle tingimusega kaasnevaid raskusi, on mugav teada, kuidas me saame neid inimesi kaasata, muutes nad igapäevaselt natuke lihtsamaks. Seetõttu vaadake käesolevas artiklis läbi Mitmed näpunäited depressiooniga inimeste abistamiseks .
- Seotud artikkel: "Peamine depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi"
Kuidas tundub depressiooniga inimene?
Esiteks tuleb selgitada, et hoolimata üldisest depressioonist rääkimisest võib seda esitada erineval viisil ja paljudes astmetes sõltuvalt isikust. Kuid paljudes sageli depressiooni all kannatavates inimestel esineb arvukalt ühiseid tundeid või mõtteid.
Samuti, et aidata depressioonis olevat isikut või vähemalt lihtsustada teda, kui ta on taastumise protsessis, Peate esmalt teadma, kuidas tunnete ja mida te arvate . Kui teate, millised on need tunded ja uskumused, mis ületavad depressiooniga inimese meelt, on pere ja sõpradega hõlpsam kaasas käia.
Mõned depressiooni mõjutajad ja tunded on järgmised.
- Võite olla huvitatud: "Kas on olemas mitut tüüpi depressioon?"
1. Devalveerimine ise, meeleheide ja kannatused
Depressiivset meeleolu iseloomustab see, et sellega kaasnevad lootusetuse ja süütuse tunded , tunded, mis põhjustavad suurt viletsust inimesel, kes neid kogeb.
Tavaliselt leiab depressioonis olev inimene, et olukorra parandamiseks või parandamiseks ei ole midagi ette näha, samuti on tal suur põlastus või põlgustunne.
Kuna inimene on täiesti teadlik nii oma kannatustest kui ka sellest, et see tekitab nende ümbruses asuvaid inimesi, süü tunne haigestumise tekitamiseks teistes Need on ka väga levinud.
Kõik need peegeldused põhjustavad inimesele murettekitava sümptomaatika, mis kaasneb südamepekslemisega, värisemisega, lämbumisega ja väga üldise ebamugavustundega.
- Võib-olla olete huvitatud: "Erinevused emotsioonide ja tunde vahel"
2. Vajadus sotsiaalse isolatsiooni järele
Eelmiste mõttete ja veendumuste tõttu on depressiooni all kannataval inimesel tavapärane lõpetada lükates tagasi suure osa oma ühiskondlikust elust ja nende suhetest . See vajadus isiksuse või isoleerimise järele võib lõpuks muutuda peaaegu täielikuks suhtluse ja isikliku mahajätmise puuduseks.
Samal ajal süvendab see isoleerimine tundeid, mis on lootusetuse ja põlguse tõttu, mis muutub inimese jaoks nõiaringiks.
3. Energiapuuduse tunne
Ükskõik millise tegevuse, ehkki lihtsa või elementaarse tegevuse läbiviimiseks on jõu või energia puudumine üks peamistest sümptomitest või kahetsusega, millele see isik viitab.
4. Sümptomite kõikumised ja muutused
Depressiooni põdevatel inimestel on tavaline kogemus kõikumist päeva jooksul . Kuna sümptomite intensiivsus ei pea haiguse arengus olema stabiilne.
Enamik patsiente teatab, et nende sümptomid on pärastlõunast kergemad ja et ebasoodsat tunnet peaaegu alati hommikul rõhutatakse. Need tsüklilised kiiged tekitavad suurt ärevust kes ennustab ja püüab ennustada, millal ta halb tunneb.
Näpunäiteid depressiooniga inimeste abistamiseks
Kuigi ülaltoodud punktid on vaid väike osa sümptomitest, tundetest ja mõttedest, mis võivad depressiooniga inimese meelt edasi liikuda, võib nende tundmine olla väga kasulik, kui tegemist on proovige teda aidata ja kaasas ta taastumise ajal .
Seda on vaja rõhutada see ei kujuta endast ravi ja depressiooniga inimesel, et sellest üle saada, on professionaali psühholoogiline sekkumine vajalik. Allpool on rea ettepanekuid, mis aitaksid kõigile, kes seda tüüpi kannatusi kannatavad.
1. Soovitage professionaali abi
Nagu eespool mainitud, ei mõjuta ükskõik kui hea, et keegi, kes soovib aidata depressioonis inimesi, ei suuda kaasasolevaid ja mitteprofessionaalseid nõuandeid depressiooniga inimesi ravida.
Esimene asi, mida meeles pidada, on see Depressioon on haigus, mis võib muutuda väga tõsiseks , mistõttu terapeutiline sekkumine on vajalik professionaalse käe jaoks.
Sel juhul võib midagi teha, et veenda inimest ja veenda neid otsima abi või psühholoogilist abi. Kuigi see ülesanne ei ole lihtne, on see äärmiselt vajalik. Läbi rahulikke vestlusi ning palju taktitust ja nõtkus , pere peaks nõudma ideed külastada kutset ja vajadusel pakkuma temaga kaasas kätt.
2. Vältige nõu elu kohta
Kuigi abi valmisolek on alati positiivne, soovitused julgustada isikut nõu andmise kaudu, et nad tunneksid end paremaks, mõtleksid, mis neil on, või pidevate kutsumistega läbi minna ja tegeleda, on täiesti ebaefektiivsed. isegi kui see on kahjulik ja põhjustab inimesel ebamugavust .
3. Püsi oma küljel
See tähendab, et depressiooniga inimesel on tõesti vaja et tema ümber olevad inimesed näitavad empaatiat , et nad väljendavad oma arusaama ja et nad võivad olla nende kõrval, kui nad seda vajavad.
4. Tugevdage oma tugevusi
Tänu vähenenud enesehinnangule ja alahindamisele depressiivne inimene kipub tagasi lükkama ja mitte lubama tema tehtud ettemakseid töötlemise ajal. Need inimesed kipuvad esile tõsta puudujääke või puudusi ning ignoreerima nende potentsiaali ja edu.
Et teid aidata, on oluline, et teie lähimad ringid suudaksid rõhutada inimese oskusi, võimeid või edu.
- Võibolla olete huvitatud: "põhjusliku seose teooriad: definitsioon ja autorid"
5. Austa oma vaikust
Ei ole mõistlik sundida või sundida depressiooniga inimest rääkima või edastama, mida nad tunnevad, ja muuta need ühiskondlikuks, arvestades, et see ei ole teie kontrolli all . Selline lähenemisviis püüab tekitada inimesel rohkem pingeid ja arusaamade tundeid.
6. Edastage lootust
Depressiooniga seotud lootusetuse tunne piirab tunnelil olevat isikut, kellelt ta ei näe väljumist. Seetõttu on soovitav, et teie pereliikmed või teie ümber inimesed edastaksid teile, läbi ühtse kõne ja ilma liiga optimistlik , et kuigi ta ei näe seda nüüd, on väljapääs.
On vaja veenda teda, et depressioon on haigus ravi ja raviga ning et kui ta järgib sekkumise suuniseid, siis ta saab paremaks.
7. Ära küsi selgitusi
Paljudel juhtudel ja eesmärgiga püüda mõista, mis abistamiseks toimub, on inimest survet avaldada, et see põhjustab selle kannatusi. Kuid depressioon ei ole haigus, mida põhjustab üks tegur, ja enamikul juhtudel isegi ise inimene ei tea, mis on teda sellesse äärmusesse võtnud.
Seepärast ei ole mõtet mõtlema, paludes ratsionaalset selgitust, kui inimene ei ole ratsionaalses olukorras, ja see tekitab ainult pettumust ja ärritust .
8. Hoolitse oma emotsionaalse tervise eest
Lõpuks on vaja, et need, kes manustasid depressiooni läbi nende taastumise, saaksid vältida võimalikke psühholoogilisi mõjusid, mida see võib põhjustada.
Depressiivsed meeleolu võivad nakatuda kui isik ei ole sellest teadlik. Keegi kallis kannatuste nägemine võib põhjustada suurt emotsionaalset ebamugavust, nii et inimest tuleb selle võimaliku ohu eest kaitsta.
