yes, therapy helps!
Aaron Becki kognitiivne teraapia

Aaron Becki kognitiivne teraapia

September 27, 2020

The kognitiivne psühholoogia See on psühholoogia haru, mis tegeleb protsessidega, mille kaudu inimene saab maailma teadmisi ja saab teada oma keskkonnast, samuti selle tulemustest.

Kognitiivsed mudelid pööravad erilist tähelepanu teadmistele, mõistes neid laiemas tähenduses ideedele, isiklikele konstruktsioonidele, uskumustele, piltidele, tähenduse või tähenduse andmisele, ootustele ... ja sellepärast uuritakse põhiprotsesse nagu mälu, tähelepanu, mõistete kujunemine, teabe töötlemine, konfliktide lahendamine jne

Kognitiivne psühholoogia ja kognitiivne teraapia kontekstis

Tänapäevane kognitiivne psühholoogia on loodud sarnaste erialade, näiteks teabe, kunstliku luure ja keeleteaduse, käsitluse mõjul. Kuid see psühholoogia haru pole mitte ainult eksperimentaalne lähenemine, vaid see on praktikas rakendatud erinevates valdkondades: õppimine, sotsiaalne psühholoogia või psühhoteraapia. Viimast nimetatakse kognitiivne teraapia .


Oluline on kindlaks teha erinevus kognitiivne psühholoogia ja kognitiivne psühhoteraapia, kuigi mõlemad on seotud, olid kognitiivse psühholoogia kõige silmapaistvamad autorid oma peamised arengud kaugel psühhoteraapia keskustest. Selle asemel kavandas kognitiivne psühhoteraapia mõningate kognitiivsete psühholoogiliste arengute (kognitiivne teadus) konkreetseid meetodeid (ravimeetodeid), kuna kliinilised teadlased nägid peagi nende põhimõtete kasulikkust erinevatele inimestele, kellel on erinevad probleemid, et parandada nende kvaliteeti elu, lahendada inimprobleeme ja ravida vaimseid häireid.

Kognitiivse teraapia pioneerid: Aaron Beck ja Albert Ellis

Psühholoogide psühholoogide psühholoogiliste häirete raviks kognitiivteaduse aluste kasutamise pioneerid Albert Ellis ja Aaron Beck . Esimene nimetas oma terapeutilise rakenduse mudelit "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) ja teine ​​nimetas tema ravimeetodiks "Kognitiivne teraapia ”.


Oluline on rõhutada, et kognitiivse teraapia puhul on erinevad mudelid ja need on kaks kõige tuntumat tänu nende suurele praktilisele kasutamisele. Kognitiivne teraapia ei ole "tehniline", vaid rakendusuuring, miks tavaliselt koosnevad nad enam-vähem määratletud meetodist teatud eesmärkide saavutamiseks vastavalt nende lähtepunkti teoreetilisele lähenemisele.

Aaroni Becki mudel keskendub peamiselt automaatsetele mõttele ja kognitiivsetele moonutustele ning Albert Ellis Rational Emotive käitumisteraapia keskendub peamiselt iraaktiivsetele tõekspidamistele. Mõlema vahel on sarnasusi, kuid ka erinevusi, näiteks: Becki kognitiivne teraapia põhineb koostööl empiirilisusel; Selle asemel kasutab Ellis peamist terapeutilist vahendit Socratic dialoogi või arutelu .

Aaron Becki kognitiivne teraapia

Kognitiivse teraapia peamine mõte on see inimesed kannatavad tõlgendamise tõttu, mida nad teevad sündmustest, mitte iseenesest . Seepärast arendas Aaron Beck, kes oli huvitatud depressiooni ravimisest, välja töötama selle patoloogia ravimeetodi, mis hiljem laienes ka teistele häiretele.


Becki mudel ja ka Ellise nad on oluline osa strateegiatest, mida kasutatakse kognitiiv-käitumuslikus ravis Noh, läbi kognitiivne ümberkorraldamine, on indiviid suuteline muutma oma eluliste asjaolude ja olukordade tõlgendamise viisi ja subjektiivset hindamist ning sel moel julgustatakse teda muutma häiritud mõtlemise skeeme ja nägema ennast ja maailma realistlikum ja kohanemisvõimelisem.

Seda tüüpi kognitiivseid (või kognitiiv-käitumuslikke) ravimeetodeid nimetatakse "relatiivseks teraapiaks või kognitiivseks ümberkorralduseks", kuid on olemas ka teisi kognitiivseid ravimeetodeid, nagu näiteks treeningteraviajad olukorra või raviviiside toimetulemiseks ja juhtimiseks. probleemide lahendamine.

Kognitiivne organisatsioon Beck'i mudeli järgi

Beck'i pakutud mudel kinnitab seda olukorras inimesed ei reageeri automaatselt, vaid enne emotsionaalse või käitumishäire väljaandmist, mida nad tajuvad, klassifitseerivad, tõlgendavad, hindavad ja määravad stiimulile tähenduse vastavalt nende eelmised eeldused o kognitiivsed skeemid (kutsutakse ka tuumarelvad uskumused).

Kognitiivsed skeemid

Becki teoorias, lKognitiivsed protsessid on kognitiivsete struktuuride olemasoleva teabe kodifitseerimise, säilitamise ja levitamise mehhanismid (skeemid)Seetõttu on kaasatud kognitiivsed protsessid: taju, tähelepanu, mälu ja tõlgendamine. Teabevigu võib töödelda mis tahes etapis, mille tulemuseks on faktide hindamisel ja tõlgendamisel muutumine või moonutamine, mida autor nimetab "kognitiivseteks moonutusteks".

Kognitiivsed struktuurid teabe organisatsiooni mälu on skeemid, mis esindavad eelmiste kogemuste kogumit ja toimivad otseselt tähelepanu juhtivate hallitustena, mõjutavad sündmuste tõlgendamist ja hõlbustavad tagasivõtmist.

Beck'i jaoks on "skeemid stabiilsed kognitiivsed mustrid, mis on reaalsuse tõlgendamise korrektsuse aluseks. Inimesed kasutavad oma skeeme, et leida, kodeerida, eristada ja tähendada tähendusi maailma andmetele. " Teisisõnu skeemid on subjektiivsed mentaalsed konstruktsioonid, enam-vähem stabiilsed, mis toimivad filtritena, kui inimene tajub maailma .

Kavad tulevad suuresti varasematest õpikogemustest (üldiselt varakult) ja võivad jääda seisma, kuni aktiveeritakse märkimisväärne sündmus, mis nendega suhtleb. See on kognitiivse psühholoogia üks olulisemaid mõisteid, mida Frederick Bartlett algselt tutvustas sotsiaalse kontekstiga mälu puudutavate protsesside kirjeldamiseks ja mida muu hulgas kasutas Jean Piaget haridusvaldkond, Beck (koos Ellisega) tutvustas teda psühhoteraapia valdkonnas.

Uskumused

The uskumused need on skeemide sisu ja need on reaalsuse ja nende seoste otsene tulemus. Nad on kõik, mida sa usud, nagu nad on Sisemised kaardid, mis võimaldavad meil maailma mõista, on ehitatud ja üldistatud kogemuste kaudu .

Beck eristab kahte tüüpi uskumusi:

  • Kesk- või tuumarelvad uskumused : Neid esitatakse absoluutse, püsiva ja globaalse ettepaneku järgi enese, teiste või maailma kohta. Näiteks: "Ma olen ebakompetentne." Nad esindavad sügavaimat kognitiivset taset, neid on raske muuta, identiteeditunnetust ja isiksuskraadi.
  • Perifeersed uskumused : Neid mõjutab tuumaenergia, seetõttu asuvad nad nende vahel ja kognitiivsed tooted või automaatsed mõtted. Koosneb suhtumistest, reeglitest ja eeldustest (või oletustest). Seetõttu mõjutavad nad olukorda nägemise viisi ja see nägemus mõjutab seda, kuidas inimene tunneb, tegutseb või mõtleb.

Kognitiivsed tooted

The kognitiivsed tooted nad viitavad mõtted ja pildid, mis tulenevad olukorraga pakutava teabe koostoimest, skeemidest ja uskumustest ning kognitiivsest protsessist . Kognitiivsete toodete sisu kipub teadvusele kergemini kättesaadavaks kui skeemid ja kognitiivsed protsessid.

Beck'i depressiooni seletusmudel

Beck'i puhul tulenevad psühholoogilised häired kognitiivsetest moonutustest (vead kognitiivsetes protsessides), mis on valed mõtteviisid, mis esinevad teatavates olukordades automaatsete mõtete (kognitiivsete toodete) kujul ja mis põhjustavad negatiivseid emotsionaalseid seisundeid ja ebasobivat käitumist. Seetõttu Neid kognitiivseid moonutusi põhjustavad iraalsed uskumused või varem omandatud isiklikud eeldused , mis seab teadvuseta minevikust, olevikust ja tulevikust arusaamise ja tõlgendamise.

Depressiooni põdevad inimesed muutuvad teatavates olukordades haavatavaks ja on oluline mõista, et selles teoorias ei ole soovitatav, et tunnused on depressiooni või muu emotsionaalse häire põhjuseks, mis on tõesti positiivne, on sümptomite ülimuslikkus: negatiivsete skeemide aktiveerimine ja sellest tulenevad kognitiivsed moonutused oleks esimene depressiivsete sümptomite ahel.

Depressiooniga inimeste kognitiivne triaad

Kui inimene seisab silmitsi teatud olukorraga, on skeem aluseks andmete muutmisele tunnustamisteni. Kuna teatud olukorras aktiveeritud skeemid määravad, kuidas inimene reageerib, aktiveerivad inimesed depressiivse häirega inimestel sobimatuid skeeme.

Seetõttu Esimene depressiivne sümptom on enese, maailma ja tuleviku visiooniga seotud kognitiivsete skeemide aktiveerimine . Negatiivsete skeemidega inimesed või kalduvus teha töötlemisvead on depressiivsete häirete all kannatavad.

The kognitiivne triaad viitab see kolmele iseloomulikule skeemile, mis ajendab depressiivset isikut endast, maailmast ja tulevikust negatiivsest vaatevinklist tajuda. Nendest kolmest kognitiivsest mustrist tulevad ülejäänud depressioonisümptomid, mis kannatavad.

Depressiivsete inimeste poolt iseloomulik skeem, mida Beck nimetab depressiivseks kolmikuks, koosneb negatiivsest vaatepunktist:

  • Ise : Depressiooni all kannatavaid inimesi peetakse tihti puudulikuks ja kasutuks.Nad omistavad oma vigadele füüsilisi, vaimseid või moraalseid puudujääke ja arvavad, et teised neid tagasi lükkavad.
  • Maailmast : Nad tunnevad, et nad on ühiskondlikult lüüa ja ei täida nõudmisi ega suuda takistusi ületada.
  • Tulevikust : Depressiooni all kannatav inimene arvab, et seda olukorda ei saa muuta, seega jääb see alati samaks.

Kognitiivsed moonutused

The negatiivsed skeemid depressiivsetel isikutel aktiveeritud nad on viinud läbi viima mitmeid vigu hõlbustava teabe töötlemisel eelarvamused ja võimaldavad depressioonidel säilitada oma uskumuste kehtivust. Beck loetles mitmeid kognitiivseid moonutusi, on järgmised:

  • Valikuline abstraktsioon : tegemist on ainult ühe aspekti või olukorra üksikasju pööramisega. Neid positiivseid aspekte ignoreeritakse tihti, pöörates tähelepanu negatiivsetele aspektidele.
  • Dikotoomne mõtlemine : sündmusi hinnatakse äärmuslikult: hea / halb, valge / must, kõik / midagi jne.
  • Omavoliline järeldus : see seisneb järelduste tegemises olukorrast, mida faktid ei toeta, isegi kui tõendid on järeldusele vastuolus.
  • Ülemääramine : koosneb piisava aluse ekstraheerimisest konkreetse sündmuse üldise järeldusena.
  • Suurendamine ja minimeerimine : kalduvus ületada olukorra, sündmuse või oma kvaliteedi negatiivid ja minimeerida positiivseid tulemusi.
  • Isikupärastamine : viitab harjumusele keskkonna iseärasusi seostada, tundides vastuvõtlikkust.
  • Katastroofiline nägemine : sündmuste ennetamine ja erinevate võimaluste hulgas mõelda, et halvim toimub alati.
  • Sa peaksid See seisneb jäikade ja nõudlike reeglite säilitamises, kuidas asjad juhtuvad.
  • Ülemaailmne sildid : koosneb ülemaailmsete märgiste paigutamisest endale või teistele, arvestamata muid nüansse.
  • Süü : see hõlmab enesele või teistele kõigile vastutuse andmist sündmuste eest, ignoreerides muid tegureid, mis neid aitavad.

Automaatsed mõtted

Seetõttu, depressiivsete isikute iseloomulike skeemide aktiveerimisel, Kognitiivsed tooted on ebatäpsed ja negatiivsed .

The automaatsed mõtted need on sisemine dialoog, mõtted või pildid, mis ilmuvad antud olukorras, ja patsiendid leiavad neid tavaliselt tõeliste avaldustega, mis ei ole moonutatud. Need näitavad mitmeid omadusi ja on järgmised:

  • Need on konkreetsed sõnumid või ettepanekud, mis viitavad konkreetsele olukorrale
  • Neid usutakse alati, olenemata sellest, kas nad on ebaõiglane või mitte
  • Nad on õppinud
  • Nad sisenevad spontaanselt teadvusse, kujundavad ja liialdavad olukorra negatiivset olukorda
  • Neid ei ole lihtne avastada ega kontrollida, sest need ilmuvad sisemise dialoogi voogu

Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (September 2020).


Seotud Artiklid