yes, therapy helps!
Eelarve ja puudused on liiga perfektsionistlikud

Eelarve ja puudused on liiga perfektsionistlikud

Mai 22, 2022

Kas sa oled perfektsionist? Ole ettevaatlik, ärge laske oma kätes lahti lasta!

On selge, Meil kõigil on huvi õppida ja parandada erinevates eluvaldkondades ja -aspekte . Inimeste jaoks, kellel on märgatav täiuslikkus, on tipptaseme otsimine, mis motiveerib neid parandama. Olles hoolikas, mõõdetav, püsiv ja vastutustundlik ... on omadused, mis võivad kaasneda inimkonna perfektsionistlike suundumustega, sest nad saavad endast parima saada. Siiski võivad selle käitumise profiili halvimad vaenlased olla pettumust, ärevust, kangekaelsust ja efektiivsuse puudumist.

Kuidas eristada "head" perfektsionismi sellest, mis ei ole? Millisel hetkel võib liiga perfektsionist olla iseenesest vastupidine? Analüüsime allpool üksikasju, mis aitavad meil selle isiksuse parameetri välja selgitada.


Kohanemisvõimelise perfektsionismi inimesed

Inimesed, kes tegutsevad adaptiivse perfektsionismi või hea toimimise kaudu, esitavad need omadused:

  • Nad seadsid end kõrgetele ja motiveerivatele eesmärkidele , eeldades, et need on väljakutsed, kuid need eesmärgid on realistlikud ja eeldatavad vastavalt nende tingimustele ja realiseeritavad.
  • Inimesel on hea ootus eneseanalüüsi, st ta teab, et ta suudab ja saavutab need eesmärgid, kuid nõustub, et nad ei ole täielikult täidetud või kuidas ta on plaaninud.
  • Üldiselt nõuavad nad inimesi iseendaga , kuid nad ei karda vigu ega vigu, kuid nad aktsepteerivad neid osana elust, nii et nad ei loobu pettumust silmas pidades kergesti.
  • Need on erakordse planeerimise ja organiseerimisega inimesed , kuid piisava paindlikkuse suutlikkusega tagasilöökide või ettenägematute aspektidega tegelemiseks.
  • Perfektsionistlikud perfektsionistid saavad nautida ja keskenduda oma tööle , ei keskendu nad ainult lõplikule tulemusele, vaid neil on võimalus õppida ja osaleda etapites, mida protsess vajab.
  • Kohanemisvõimelise perfektsionismi teine ​​eelis on see, et see muudab meid võimelised mõistma ja toetama seda, et igapäevaselt juhtub, et me ei saa enam kontrolli all hoida, et me muutuksime ebakindluse suhtes sallivamaks.
  • Adaptiivne perfektsionismi on kaasas oluline enesekindlus ja hea enesehinnang. Seega saab inimene oma tugevusi hinnata, ennast tunnustama oma saavutuste eest ja enda eest hoolitseda.
  • Kohanduv täiuslikkus, kes suudab nautida väga erinevaid tegevusi ja lahti ühendada hoolimata ebamugavustest või väikestest defektidest, mida iga päev tööl, isiklikel suhetel ...

Inimesed, kellel on ebatäpne perfektsionism

Lõpuks põhineb kohanemisvõimeline täiuslikkus iseenesest vabaduse loomisel mitte täiuslikuks ja lühidalt inimese olemiseks. On selge, et meie kirjeldatud profiil on väga soovitav ja väga kiidetud sotsiaalsel, isiklikel ja professionaalsel tasemel.


Kuid ... Mis juhtub, kui me ületame piirid, kus inimene hakkab kannatama hakkama? Sellisel juhul räägime a ebatäpne perfektsionism, millel on järgmised omadused:

  • Need inimesed tähistavad ennast liiga palju eesmärke mis ei ole realistlik, kui tegemist on täidetusega.
  • Nad rõhutavad liiga palju, et nad on liiga tellitud ja kontrollivad ja tavaliselt raiskab neid aspekte ja ebaolulistes üksikasjades palju aega, lahutades selle, mis on tõesti oluline.
  • Maladapteeriva täiuslikkusega inimene mures palju vigu , mis ei toeta pühendumust ja hirmud ületavad teiste kriitikutega.
  • Ei naudi oma töös , keskendub ainult tulemusele ja tugevdusele, mida saate teistelt. Kui ta seda ei tee, kannatab ta palju.
  • Mõelge, et teie töö pole kunagi piisavalt hea ja seda saab alati paremini teha, nii et tal on tunne, et see ei lõpe kunagi ülesannetega või jätab need mittetäielikud.
  • Rõhutage kõike, mis on vale , selle asemel, et mõista, mis on hästi tehtud. See viib nõrgestatud enesehinnanguni, jättes tähelepanuta oma tugevused ja keskendudes nõrkadele külgedele.
  • Ennastlik ennastlikkus perfektsionismi vastu tekitab temal kõrgenenud ärevuse ja kannatuste tekkimise . See ei talu oma viga ja mõnikord ka teine.
  • Täiuslikkuse eesmärkidest on raske lahti saada , mõnikord võite sisestada loopi, kus te ei saa lõpetada mõtlemisega, kuidas parandada, parandada vigu või teha veel.
  • Ta ei talu pettumust, et pole täiuslik, ei tee kõike hästi või ei kontrolli 100%.

Kokkuvõte

Ebapiisav täiuslikkus on viis, kuidas võtta vastu häid eesmärke . Hoolimata nende perfektsionismi stiili võtvate inimeste suurtest jõupingutustest on need inimesed alati pettunud, väsinud või ärevad ning nad ei pruugi alati nii hästi toime tulla, kui nad saaksid mõnevõrra paindlikumalt suhtuda.


Me kõik oleme õnnelikud, et teevad asju väga hästi, isegi mõnikord täiuslik, kuid see ei tähenda seda, et me ei saa nõustuda meie endi puudustega.


Film "Varjuefekt" (eestikeelsete subtiitritega) (Mai 2022).


Seotud Artiklid