yes, therapy helps!
Vastamatus: 5 kommunikatsiooni parandamiseks harjumusi

Vastamatus: 5 kommunikatsiooni parandamiseks harjumusi

September 28, 2021

Kes ei ole kuulnud enesekindluse kohta? Viimasel ajal kasutatakse seda terminit palju, kuid kas teate, mis see tegelikult on?

Side võib olla passiivne, agressiivne või enesekindel , vahepunkt, mis moodustab elu edukuse ühe võtmeteguri.

Miks ma tahan rääkida enesekindlusest

Paar päeva tagasi olin ma istumisel baari terrassil, kus süüdi vaikselt, kuni mind häiris juhataja käitumine; ta agressiivselt pöördus ettekandja poole ja see ei olnud ainult see, mida ta ütles, vaid kuidas ta seda ütles .

Sel hetkel tüdruku pisut nägu peatus ja kiirustades, mis langesid selle duši all, ja veelgi avalikkusele. Paratamatult mäletan olukordi, kus nad on mind kohelnud ja andnud mulle agressiooni.


Ma mõistsin, et kui ma mäletan seda, siis mulle tundub halvemaks olnud suhtlemine passiivsusega, see tähendab, et lubada erinevatel inimestel minu elus rikkuda mind nendega, kuidas mind rääkida.

Kuid mu kommunikatsiooni stiil muutus, kui ma õppisin lootma . Sellepärast tahan rääkida solvavast kommunikatsioonist.

  • Seotud artikkel: "Tõepärased inimesed: 10 omadust, millel neil on ühised tunnused"

Mis on enesekindlus?

Tugevus tähendab seda, et on võimalik oma mõtteid, tundeid, emotsioone ja otsuseid kindlalt väljendada austades ennast ja teisi .


Seega, kui me oleme veenvad, siis me ei luba teistel meie jaoks otsustada ja ignoreerida meie ideid, panuseid ja väärtusi. Seda tehes teavitame me passiivselt. Vastupidi, me võime oma ideid rakendada, jättes kedagi arvestamata; Seda nimetatakse agressiivseks kommunikatsiooniks.

Kuid suhtlemine ei tähenda mitte ainult seda, mida öeldakse, vaid asjade ütlemise viis on sama või suurem.

Kommunikatsiooni parandamise viisid

Oma eesmärkide ja eesmärkide saavutamiseks on oluline kinnitavate kommunikatsioonitehnikate õpe, see tähendab, et te saate teiste austamiseks ja austamiseks tunnete ennast hästi teie ja teiste seas .

Siin on mõned meetodid, mis aitavad teil sõnavõtteid arendada või parandada. Need on lihtsad harjumused, millega vähehaaval tähele, et meie vastasmõjud voolavad, kuna neid kunagi varem pole olnud.


1. Mõista, et keegi ei saa teie meelt lugeda

Võibolla arvate, et teie partner teab, et soovite minna kinosse esietenduse nägemiseks, et teie pere ja sõbrad teavad, kui palju see häirib teid, kui nad ilmuvad teie hoones ilma hoiatuseta või et teie ülemus teab, et soovite edutamist.

Tõenäoliselt on paljudel juhtudel vihased ja pettunud, kui näete, et nad ei aita sind ega austa sind ja need emotsioonid tekitavad, et suhtlete agressiivsusega või vastupidi - passiivsusega, valides suhtumise ja kommunikatsiooni stiili, mis lõpeb kahjustab teid ja suhteid teistega.

Kui soovite, et inimesed võtaksid oma soove ja vajadusi arvesse, ütleksid, mis need on, väljendades end sellisel viisil teised ei tunne end rünnatud ega solvunud .

2. Määra kindlaks, mida soovite ja püüate seda saavutada

Alustage oma vajaduste, soovide, eesmärkide või eesmärkide kindlakstegemisega. Ärge oodake, et keegi neid tuvastaks, rääkimata nende rahuldamisest oma kohas.

Leidke viis, kuidas saada, mida soovite, kahjustamata teisi ja kui vajate abi, küsige seda avalikult .

3. Kasutage fraase "mina"

Kui kasutate esimese isiku lauseid kinnitage oma ideed, arvamused, emotsioonid , soove ja õigusi. Lisaks annate teistele teada, mida te arvate ilma süüdistusteta.

Näiteks on üldiselt sobilikum ja lugupidavalt öelda "ma ei nõustu" kui "olete eksinud".

4. Õpi kuulama

Kommunikatsioon tähendab ennast teadlikult kuulake õigesti ja aktiivselt . See on võimalik ainult avatud suhtumisega sõnumi vastu, mille teine ​​inimene edastab meile.

Pidage meeles: teistel on õigus mõelda ja tunda teisiti kui teete.

5. Õpi öelda "ei"

Õppige teadma oma õigust öelda "ei" ilma tundmata süüdi või sunnitud selgitusi andma ja vabandused. Samamoodi on teistel ka õigus öelda "ei" teile.

  • Seotud artikkel: "Tugevus ja võrgutus: 9 nippi suhtlemise parandamiseks"

Vastutustundliku suhtluse eelised

Kindlasti motiveerib teid üha rohkem suhtlema kindlalt, kuna teil on järgmised eelised:

  • Suurenda enesehinnangut ja turvalisust; inimesed, kes suudavad suhtumises kinnitada neil on tervislik enesehinnang .
  • See aitab teil rohkem usaldust selle vastu, keda te olete ja mida te väljendate.
  • Parandage oma emotsionaalset heaolu
  • See muudab teid küpseks, sest kommunikatsioonivoogudel on aus, mitte põhjuse otsimine.
  • Abi ehitada tervislikud ja konstruktiivsed sotsiaalsed suhted ja vältige toksiliste inimestega (või veelgi hullem, et sa muutud üheks).
  • See võimaldab teil saavutada oma isiklikud eesmärgid, vältides nii emotsionaalset ebamugavust.
  • See võimaldab teil oma piiranguid tähistada.
  • See aitab teil hinnata oma vajadusi, Seadke oma prioriteedid ja tehke oma otsused .
  • See aitab mõista nii oma kui ka teiste vigu. Tõsine kommunikatsioon muudab meid inimlikumaks.

Kokkuvõttes

Tõenäoliselt oleks see artikkel väga kasulik sellele isikule, kelle eest ma artikli alguses rääkisin teile, mitte ainult selleks, et omandada võime sõnumit edastada.

Selle väärtusliku tööriista kaudu me omandame kaudselt juhtimisoskused ja meeskonnatöö, empaatia , enesehinnangut ja lõpuks emotsionaalset heaolu.

Seotud Artiklid