Õllepärm: 10 põhjust ja kasu, et seda iga päev võtta

Enamik elanikkonnast on kuulnud mõõduka õlle joomisega seotud mitmesugused tervislikud eelised . Siiski ei pruugi teada, et üks selle komponentidest, õllepärm, omab mitmeid omadusi, mida saab kasutada mitmel erineval viisil.

Õlipärmi peetakse selle versioonina toidulisandina (mis ei ole täpselt sama, mis alkohoolse joogi valmistamisel kasutatav), üks neist elementidest, millel on kõige rohkem toitaineid. Seene Saccharomyces cerevisiae millest see valmistatakse pärineb linnase fermentatsioonist ja sellel on mitmeid organismi terviseomadusi, mis on põhjustanud seda sageli dieediarsti tarvis.

10 õllepärmi tarbimise eeliseid

Mõned omadused, mis võivad selle tarbimiseni kaasa tuua, on järgmised.

1. Sellel on mitmeid toitumisvajadusi ja see on kasuks kasulik

Breweri pärm on valku, kiudaineid, rauda ja vitamiine rikka komponent . Täpsemalt, see on üks toitu, mille B-vitamiini osakaal on kõige suurem ja mida ei säilitata loomulikul teel organismis ja mis seetõttu tuleb omandada toitumise kaudu.

Kõik need komponendid on väga kasulikud mitmesuguste hormoonide tootmisel ja toota keha säilitamiseks vajaliku energia, samuti selle kasvu ja hea tervise jaoks.

2. annab energiat

Selle kõrge sisaldus B2-vitamiini, aminohapetest ja mineraalidest annab õllepärmi suur energiakogus . Sel põhjusel on hommikul soovitatav seda hommikul võtta. Samuti aitab see võidelda asteeniat, motivatsiooni puudumist, aneemiat ja toitainete puudujääki.

3. See tekitab kolesterooli langust

Õlletehase komponentide komponendid võimaldavad oma tavapärasel tarbimisel vähendada kõrge tihedusega kolesterooli taset (üks tuntud kui halb kolesterool), samuti triglütseriidid.

4. Vältida kõhukinnisust

Võttes arvesse, et lisaks eelmistele elementidele sisaldab see täiendus probiootikumide kõrget taset, Breweri pärm aitab kaasa ka soolestiku transiidi reguleerimisele . Sellel on palju kiudaineid, nii et seda saab kasutada kõhukinnisuse olukordade lahendamiseks. See aitab parandada soolestiku ja selle taimestiku seinu.

5. Hea suhkruhaigus ja hüpertensioon

Arvestades, et pärm ei sisalda suhkruid ega suures koguses naatriumi, see toidulisand on väga kasulik stabiilse vererõhu säilitamiseks lisaks sellele, et see on abiks toitumisalase ja energilise panuse andmisel subjektidel, kes on piiranud teatud toidugruppe, talumatust või metabolismi probleeme, nagu diabeedi korral.

6. aitab kaasa paranemisele

Nagu eespool mainitud, on õllepärmil rohkesti toitaineid. Nende hulgas on biotiin, mis on väga kahjustatud vigastatud kudede taastamiseks .

7. Tugevdab immuunsüsteemi ja südant

Lisaks keha pingestamisele pärmi erinevad koostisosad põhjustavad immuunsüsteemi tugevdamist , tänu energia ja vastupanuvõime panusele. Samuti säilib tugev südame- ja arteriaalne süsteem, hinnates võimalust ennetada kardiovaskulaarseid probleeme, mis on tingitud rasvhapete sisaldusest.

8. Kasulik hüpotüreoidismi vastu

On näidatud, et õllepärm aitab kaasa kilpnäärme nõuetekohasele säilitamisele , parandades selle funktsionaalsust hüpotüreoidismi juhtudel.

9. Tugevdab küüne, juukseid ja nahka

Selle aine tarbimine, eriti selle B2-vitamiini panuse tõttu, aitab kaasa naha, juuste ja küünte hooldamisele , parandades tekstuuri, tugevust ja vedelikku. Vältida naha vananemist ja hõlbustab tervete juuste ja küünte kasvu.

10. Parandab motivatsiooni ja meeleolu

Tarbimisega kaasnev energiapanus aitab parandada inimese võimet motiveerida . See tekitab parema käitumusliku funktsioneerimise, samuti suurema võimaluse strateegiate ja tegevuskavade loomiseks. Samamoodi arvatakse, et see võib parandada meeleolu.

Enne selle võtmist järgige ettevaatusabinõusid

Kuigi tavaliselt ei tekita nende manustamine tavaliselt probleeme, Soovitatav on konsulteerida arsti ja / või apteekriga nende sissevõtu sobivuse ja kasutatavate annuste kohta .

Kõrge puriinisisalduse tõttu on see aine vastunäidustatud podagra, neerude kõhulahtisuse või laktatsiooni ajal (kuigi viimastel juhtudel erinevad ka teised eksperdid).