Teadlik kuulamine: miks on armastusest kuulata
Püüdke ette kujutada olukorda, kus proovisite sõbrannale sõpradele midagi öelda, ja see ei katkesta teid tüüpi fraasidega: "mis juhtus minuga, kui ..." ja hakkab teile rääkima oma isikliku anekdoodi, ilma et te saaksite oma lõpetada . Või kui proovite rääkida talle sõpradega peetud aruteluga ja proovige küsida vestluse teemat kõrvalekalduvaid küsimusi: "Muide, kuidas su isa on?"
Kuigi me sageli teeme seda teadvuseta, on selline katkestus selge märk märkuse puudumisest, aktiivsest kuulamisest, empaatiast ja ka armastusest. See ei ole teadlik kuulamine ega sügav . Ja see mõjutab meie sotsiaalseid suhteid.
- Seotud artikkel: "Aktiivne kuulamine: võti suhtlemiseks teistega"
Mis on teadlik kuulamine?
Sügav või teadlik kuulamine on selline kuulamine, milles nad elavad Tähelepanu, empaatia ja armastus teise poole . See on suuremeelsus, sest kuulates anname oma sõnavõtja aja ja ruumi oma meele ja südamega, nii nagu oleksime rõõmsad, kui meie sisemises kodus viibib külaline.
On vaja kuulata inimesi, seega selle elemendi puudumine võib takistada sotsiaalsete suhete koostoimet ja põhjustada konflikte . Sellisel viisil on suhetel raske suhelda ja olla viljakas, sest armastusest lähtuv tõeline suhtlemisvahetus puudub. See toimib nii, nagu oleksime teisele öelnud: "Mulle pole ruumi."
Tõde on see, et enamik inimesi ei oska kuulata. Sageli me ei pööra mehele piisavalt tähelepanu. Mitte ainult sellepärast, et meid (nt mobiiltelefoni) meilt saadud stiimulite summa on.
See juhtub ka seetõttu oleme meid ümbritsenud oma vaimse müraga; meie tähelepanu juhitakse meie mõtteid . Me oleme rohkem teadlikud sellest, mis juhtub meie meelest, meie muredest, järgmisest asjast, mida me tahame öelda, või anda viivitamatult oma vastustajale vastus, et praktiseerida tõeliselt teadlikku kuulamist teisega, jättes talle ruumi ja aega enda väljendamiseks, praktiseerimiseks Vaikus ja siis osale, kui mängid.
Kuidas me saame seda harjumust muuta? Põhiline asi on harjumuste muutmine.
- Võib-olla olete huvitatud: "28 kommunikatsiooni liiki ja nende omadused"
Mida teha?
Kui kuulate inimest, siis ärge tehke seda oma meelt; kuulake teda kogu oma kehaga. Kui kuulate seda, mida ta ütleb, pöörake tähelepanu oma keha tundedele. Sel moel liigutate tähelepanu oma mõtetest eemale ja tuua see oma keha tagasi, luues vaikse ruumi, mis võimaldab teil kuulata ilma vaimsete sekkumisteta, jättes teile võimaluse siseneda ja seostada seda armastusega, armastusega.
Kui esialgu on teil raske seda teise inimesega harjutada, Võite alustada, kuulates oma keha läbi meditatsiooni või läbi väliseid stiimuleid , näiteks, pöörates tähelepanu vihma heli.
Kui me harrastaksime teistega teadlikku kuulamist (see peaks alati olema), pöörame tähelepanu mitte ainult suulisele suhtlemisele, vaid ka mitteverbaalsele keelele; me jälgime selliseid üksikasju nagu hääletu, helitugevuse, kõne kiiruse, näo- ja kehaekspressioonide ... nii, et meil on laiem nägemus sõnumist, mida nad soovivad meile edastada. Idee on proovida minna kaugemale pindmisest sõnumist, mille nad meile edastavad .
Südamliku kuulaja tavaks on mõlema kõneleja jaoks suurepärane terapeutiline jõud. See on nii, kuna see võimaldab kuulajal reisida tee, mis on vaba kohtuprotsessidest ja heaks kiitnud , ja kuulaja vaimseid häireid vaigistama ja rahulikku seisundit looma.
Kui me muudame oma kuulamisharjumusi, et harjutada teadlikku kuulamist, muudame me oma suhtumist teistega; jättes kõrvale pealiskaudse suhtlemise meeleolu, et muuta see tõeliseks ja sügavaks inimestevaheliseks suhtlemiseks, kes suhtlevad oma olemuselt.
Kultiveerige teadvusel olev kuulaja, mida te kannate ja õppige armastusest kuulama.
