Murtud südame kuivatamine: 7 võtit armastuse puudumise ees
Võib arvata, et armastuse vastand ei ole vihkamine, vaid armastus ebaõnnestumine. Kahju tunne, mida sageli nimetatakse "purustatud südameteks" see on duelli tüüp, mida võib olla väga raske kokku puutuda . See ei põhjusta mitte ainult tulevaste olukordade kaotamist (võimetus naasta end tundma ja tegutseda samal viisil kui teatud isikuga), vaid see paneb meid arvestama kõikide kogemustega, mida oleme veetnud tõelises või kujutluses olevas firmas sellest isikust.
Soovituslik artikkel: "Paari puhkuse duelli ületamiseks viiel etapil"Murtud südametegevuse tunne on raske mitte ainult sellega kaasnevate oluliste muudatuste tõttu, nagu näiteks inimese nägemine või nägemine tunduvalt vähem, vaid ka selle tõttu, et me eksisteerivad kahtlused. Kas me elasime lahutamatu armastuse? Kas teine inimene on muutunud või oleme olnud? Meie suhe oli tingimata lõppenud või võiksime seda fikseerida? Kas oleme teinud midagi, et väärivad südamega purustamist?
Need ei ole küsimused, mida küsime kaugelt, mille teadlane uurib rakkude rühma: need on kahtlused, mida põhjustavad rea tundeid nagu süü, kurbus ja pettumus ning viis, kuidas me neile reageerime. See toob meile selge emotsionaalse mõju.
Kas purustatud süda võib paraneda?
On selge, et asjaolu, et nad murrab meie südameid (või pigem, et meil endal on murtud süda), on meie elule väga oluline mõju. hea aeg ... Kas need tunded ja ideed jäävad seal igaveseks? Kas see on pöördumatu, et see ebamugavustunne meie sees krooniks?
Kurbuse ja abituse tunne võib muutuda lämbumas, kuid purustatud südameid saab paraneda. Murtud südame kuivatamine võib võtta aega ja vaeva, kuid see on võimalik lihtsa põhjuse tõttu: just nagu emotsionaalne valu on põhjustatud õppitud käitumise ja mõtete seeriast, võite õppida kõike, mis halvasti tundub .
Selle taastumisega toimetulekuks, selle asemel, et keskenduda näpunäidetele purustatud südame ravimiseks, on oluline keskenduda ideedele, elulised põhimõtted, mis kaasnevad meiega igapäevaselt . Lõppude lõpuks saab nõustamist anda ainult siis, kui iga isiku asjaolud on teada ning seda saab mõlema poole vahel läbi vaadata ja arutada.
Lahenduseks on seega mõningate ideede ja elu võtmete vastuvõtmine, mis muudab meid ümberkorraldamaks skeeme, millega me tõlgendame meie keskkonda, endi ja teisi. Siin saate lugeda nendest võtmetest 7-st.
1. Uute võimaluste avamine
Murtud südamega tunne on anomaalia, mis võib tuua teid elama uudsetesse olukordadesse ja ebatüüpiline, et me ei oleks kogenud teisiti. Näiteks kui tunnete üksildust, siis viib teid initsiatiivi ja kohtuda teiste inimestega, kes tulevikus võivad olla teile väga väärtuslikud.
Kui tunnete end nii halvasti, et te ei soovi midagi teha, võib see põhjustada sama tulemuse, et sundida ennast tegema vastupidist sellele, mida keha teile ütleb (kurbuse dünaamika katkestamiseks). Igal juhul teete asju, mida te ei teinud, ja uuel viisil. Negatiivseid tundeid saab ka väljavõetud võimalustest .
Ma soovitan lugeda: "Juhend uute kohtumistega: saidid, oskused ja nõuanded"2. Murtud süda loovuse mootorina
Mitu korda võib kasutada ka kõige ebasoodsamas olukorras olevaid olukordi. Murtud südametegevuse põhjustatud tunded võivad olla uute loomingute allikas, mis võib samuti aidata teil tunda valu, mida tunnete sel hetkel.
Võite proovida kirjutada seda, mida tunnete , kasutades oma kujutlusvõimet, et tõlkida tekstiliselt kõike, mida soovite öelda, või saate välja töötada mis tahes projekti, milles arvate, et emotsionaalne aktiveerimine teie arvates võib teid aidata.
3. Võimas tähelepanuvõime
Kas olete märganud, et kogu ajaloo jooksul on olnud suuri tragöödiaid ja pöördumatuid kahjusid, aga see ei tee teid alati terveks valeks? See on sellepärast, et hoolimata paljudest nendest kurvastest lugudest teadvustamisest, ei pööra sa neid igapäevaselt tähelepanu .
Kui te arvate, et see, et meeleheidet ei tunne, ei saa teid mingil viisil aidata, On hea, et teate, et see valu on seal, sest te toidate seda oma tegevustega ja korduvate mõttega : See ei eksisteeri iseenesest. See on põhjus, miks paljud näpunäited, mida sellistel juhtudel tavaliselt antakse, kutsuvad teid endiselt midagi kinni pidama, sundides ennast uutele ülesannetele keskenduma.
4. Inimismi kaasamine
Murtud südame kinnitamine tähendab, et nõustume ideega, et oleme need, kes otsustavad, mida me teistelt ja iseelt ootame võime. Ei ole mingit olulist ega erakordset isikut, kes ületaks väärtust, mida me endale anname.
Samamoodi ei ole objektiivset mõõdet, mis määraks meie enda väärtust, ega kellega saame või väärivad seda. Me kõik võime otsustada kogemuste üle, mida me praegu kogeme. Humanistliku vaimu rakendamine aitab meil mõista, et me oleme need, kes asju mõistavad ja väärtustavad.
5. Stoism
Hea on meeles pidada, et me ei saa kontrollida kõike, mis meie elus juhtub . Paljud head ja halvad asjad juhtuvad meie kavatsustest hoolimata ja seega ei tohiks me nende endi olemasolu tõttu süüdi tunda.
Stoeesia idee, et me peaksime ainult muretsema selle pärast, mis otseselt sõltub sellest, mida me teeme, on väga kohaldatav ka murtud südame korral, mis tavaliselt hõlmab keegi teine peale meie.
6. Halb tunne pole halb
Ei ole midagi valesti, kui väljendame oma kurbust teistele . Nutmine on väga kasulik valu leevendamiseks ning sama juhtub, kui jagate oma mõtteid teistega.
Kui me kanname murtud südant, on hea, et ära kasutada kogu pakutavat abi, mitte ära visata, et mitte olla koorem või ebamugavuse levitamine. Lõppude lõpuks teeme samade teiste inimestega.
7. Keeld ei lahenda midagi
Püüdes blokeerida mälestused selle kohta, mida me kellega koos elame, muudab meid ainult nende mälestustega rohkem keskendumiseks ja me kutsume neid kogu aeg üles. Samamoodi, et eitada, et me tunneme halba, kui on selge, et see nii ei ole, paneb meid ainult märku pingetest, mida me ei suuda anda, ja meie käitumisviis muutub täiesti kunstlikuks.
Selleks, et anda murtud südamevalu, peate tunnistama, et need tunded on olemas , ja see ei kao mõne minuti jooksul.
