yes, therapy helps!
Kas te ise ennast täiustate või vallutate ennast?

Kas te ise ennast täiustate või vallutate ennast?

Märts 3, 2024

Kas olete kunagi mõelnud, mis on õnn? Tõenäoliselt vastab teie vastus mõnele materjalile, näiteks raha olemasolule. Kuid see võib olla ka nii, et teie vastus on seotud teie poolt tõstatatud eesmärgi rahuldamisega, näiteks kraadi viimistlemine; või saada oma kõrgeim soov, nagu näiteks elab Miami. Kui tore oleks see saada, eks?

Kuid kas olete lõpetanud mõelnud, kui peate tõesti olema õnnelikuks? Mis on hind, mille eest seda maksate?

  • Seotud artikkel: "Humanistlik psühholoogia: ajalugu, teooria ja aluspõhimõtted"

Vajaduste rääkimine

Maslowi inimmotiivi teooriast (1943), praeguse humanistliku psühholoogia kuuluv autor, on inimestel mitmeid universaalseid vajadusi. Nende kõigi rahulolu viiks meid täieliku isikliku heaolu seisundisse ja sellega saavutada õnne. Nende vajaduste rahuldamiseks tekivad impulsid ja motivatsioonid. Sel moel pakub Maslow vajaduste püramiidi.


  • Füsioloogiline : püramiidi alus Bioloogilised vajadused, mis tagavad ellujäämise, nt söömine või magamine.
  • Vajadus : rohkem on seotud usalduse ja rahulolu tundega.
  • Partnerlus : perega seotud sotsiaalsed vajadused, sotsiaalne keskkond jne
  • Tunnustamine : saavutada prestiiž, tunnustamine jne
  • Eneseteostus : püramiidi tipp. Seostub vaimse või moraalse arenguga, otsige ülesannet elus, kasvu soovi jms.

Õnne tänases maailmas

Need vajadused liigutavad meie motivatsiooni. Seega, selle autori sõnul õnne saavutatakse kõigi nende rahulolu kaudu . Ja kuigi mõned poleemikat, näib, et Maslowi püramiid on elanike hulgas üsna laialt levinud. Probleem tekib siis, kui me eksime tavaliselt eneseteostuse kontseptsiooni oma eesmärkide maksimaalse ulatusega ja keskendume ainult sellele, jättes kõrvale muud vajadused või motivatsioonid.


Praegune hetk, mida me läbime, iseloomustab kollektiivset ideed, et "kõik jõupingutused on oma tasu". Sel moel võib pideva jõupingutuse idee koos konkurentsivõimelise maailmaga, kus me elame, võib ärkama sarnase: "kui me tahame minna kaugele, peame olema parimad". Ja just nii, ühel või teisel viisil Me hakkame kastma end saavutuspiraali kes pole kunagi täielikult rahul.

Väga iseloomulik näide on see, et need vanemad, kes oma lapsi toovad, on parem kui 8, on 9 ja et hoolimata sellest, et nad on võtnud 8, peaksid nad püüdma märgi üles tõsta. Ja pärast 9. sajandit saabub 10. See on nii, nagu peaksime alati jõudma kõige kõrgemale.

Sel moel loome algusest peale mõned sisereeglid, mille kaudu me liigutame oma saavutused: tähtsad ja vähem tähtsad. See märgistus ja eesmärkide saavutamine võiks olla kohandatav , sest see annab meie elule tähenduse.


Kuid kas me tõesti "eneseteadvustame"? Kui me lõpetame tegemata asju, mis meile meeldivad alaliselt, et pühendada end täielikult sellele akadeemilisele või tööalasele jõupingutusele, tekib eneseabestumine, nii et rääkida. See tähendab, et me oleme võitnud oma huvide ja eesmärkide nimel tervislikul viisil, et saada neile orjad. Me kaotame järk-järgult kõik, mis andis meile ka rahuldust, nagu filmide minemine, sõpradega sõitmine või pargis kõndimine.

  • Võibolla olete huvitatud: "Maslowi püramiid: inimeste vajaduste hierarhia"

Kuidas me saame seda vältida?

Mõned soovitused on järgmised.

1. Ärge lõpetage seda, mida oleme alati soovinud teha

Kuigi on tõsi, et meie töö võib meile meeldida nii palju, et see muutub peaaegu meie hobieks, peame seda tegema proovige kasutada alternatiivset vaba aja veetmise võimalust mis võimaldavad meid lõõgastuda ja lahti ühendada, näiteks romaanide lugemine, filmide vaatamine, jooksmine jne.

2. Seadke realistlikud ja järjestikused eesmärgid

See on võti, mis meid ei häiri.

3. Võtke pausi

Mitte ainult teiste ülesannete täitmiseks, vaid lihtsalt olla endaga kaasa . Meditatsioon võib olla hea viis puhata ja lisaks võib see toota palju muid positiivseid tagajärgi.

4. Aja planeerimine ja korraldamine

Oluline on meeles pidada, et kui me plaanime hästi, siis võime leida aega, et teha seda, mida me selle aja jooksul tahame.

5. võtke meiega ühendust

Igaühel meist on ainulaadsed piirangud ja omadused. Nõustuge nendega ja kasutage oma omadusi ära .

Bibliograafilised viited:

  • Maslow, A.H. (1943). Inimese motivatsiooni teooria. Psühholoogiline ülevaade, 50, 370-396.

Johnny Cash - Hurt (Official Video) HD (Märts 2024).


Seotud Artiklid