yes, therapy helps!
Kas aeg on kõike terve? Teadus reageerib

Kas aeg on kõike terve? Teadus reageerib

August 16, 2022

Igaüks meie elus mingil hetkel kannatame suurt pettumust või tohutut kurbust, kes pikka aega tõmbavad, tundub, et nad ei lõpe kunagi.

Populaarne ütleb, et aeg tervendab kõike. Selles artiklis Mõtiskleme, mis on selles lauses õige, mis ringleb suusõnaliselt, kui keegi läheb halva aja jooksul .

Kuigi on tõsi, et aeg aitab meil asju teisiti näha ja me saame kasvatada inimestena, on vajalik ka oma osa võtta igapäevaselt tekkivate ebasoodsate olukordade ületamiseks.

Aeg aitab, kuid kas see on kõik, kui jätta halvad ajad taga?

Inimesed on liha ja veri, kuid meil on tunne ja Kogu meie elus kogeme traumeerivaid sündmusi, mis meid tähistavad ja mis mõnel juhul võimaldavad meil kasvada . Kuid kasvamine on protsess, milles me ise peame töötama. Me peame õppima meie kogemustest.


Kuigi aeg võib olla suurepärane liitlane, on seda rohkem kui lihtsalt päevadel, nädalatel ja kuudel minemas. Meie võtmeks on see, kuidas me ära kasutame neid keerukaid kogemusi, et teha hüpe inimestena.

Mida teadus ütleb aja paranemisvõimusele?

Fraas "aeg tervendab kõike" on tohutult populaarne, seepärast tõstis teadlaste rühm küsimuse: "Mil määral on see eeldus tõene? Arizona osariigi ülikooli poolt läbi viidud uuringus, mis avaldati ajakirjas Perspectives on Psychological Science, kinnitasid teadlased, et aeg ei paranenud kõiki haavu. Mõnikord ei lühendada aja möödumist valu, mida me tunneme või kurbust, mida me kogeme.


Ja rääkides ajast kui ainus muutuja, mis on seotud emotsionaalse paranemisega, on vale. Pärast seda uurimist diskrediteeritakse müüt selle aja paranemise kohta ja see, et asjad paranevad varsti, tunduvad teoreetiliselt head nõu, kuid mitte praktikas. Arvestades seda, et aeg saab ravida, võib kõik viia inimestesse passiivselt ootama magic'iga parimat ja tegelikkuses on aeg mõistlik ainult siis, kui inimene tegutseb aktiivselt oma heaolu taastamiseks.

Selleks, et eeldada, et see aeg paraneb, kõike saab, on jätta õnne ja õnne teie tulevikule ja õnnele ning nagu ütleks iga isikliku arengu ekspert, õnne sõltub iseendast (vähemalt suurel määral) . Kui ütlete, et see aeg paraneb, on kõik ohtlik, sest see tähendab, et te ei ole kriitiline inimene või et peate parandama oma elukvaliteedi aspekte. See on oodata istuvat, loota, et paranemine toimub üksinda. Lühidalt, on valu ja kannatuste pikendamine. Authentic healing nõuab eneseteadvustamist, enesekindlust ja palju tööd.


  • Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused"

Mida teadus ütleb armastuse valu kohta?

Armastus on üks rahuldust pakkuvatest kogemustest, kuid see võib põhjustada ka suuri kannatusi. Kui keegi läheb läbi armastuse puudumise etapi, on neil tavaline mõelda, et nad paranevad aja jooksul.

Aja jooksul on võimalik olla hästi, kuid see ei tähenda, et aeg on taastumise põhjus. Tegelikult, kui me ei tee midagi paranemiseks, võime elada mõtteid armastatud isiku kohta pikka aega, oodatust mõnikord kauem. Murtud süda (südamepuudulikkuse korral) tekitab inimeste füüsilise tervisega palju probleeme. Näiteks südameprobleemid, nagu näitasid Aberdeeni ülikooli või Briti Heartfondist rahastatavad uuringud, milles uuriti 52 patsienti vanuses 28-87 neli kuud.

See uuring näitas, et inimestel, kes on oma hinge purustanud, on seisund, mida nimetatakse "purunenud südame sündroomiks", mis muudab olulises elundis asuva vasaku vatsakese struktuuri. Vaatamata armastuse puudumise üle võitmisele jäävad füüsilised sümptomid ülejäänud elule.

Näpunäited emotsionaalse valu ületamiseks

Inimesed kogevad emotsioone, mitte kõik neist on positiivsed. Mõningatel meie elu hetkedel võib olla halb aeg . Kuid raskete etappide ületamine aitab meil kasvada ja olla paremate inimestega.

Järgmistes ridades esitame mõned näpunäited, mis aitavad teil üle saada emotsionaalsest valu ja taastada vaimne heaolu.

1. Tunneta emotsionaalset valu ja ole ettevaatlik

Esimene samm emotsionaalse valu ületamiseks on seotud selle teadmisega. Kui me ei tea, ei saa me seda vaevalt parandada. See võib tunduda lihtne, kuid ühiskond, kus me elame, paneb meid uskuma, et halb aeg on nõrk. Midagi pole reaalsusest kaugemal, sest valu kogemine aitab meil sellest üle saada.

2Räägi ennast kaastunult

Inimesed kipuvad olema rasked, kui meil on raske aeg. kuid parim võimalus sellistel juhtudel on ravida meid kiindumusega ja aktsepteerida, et inimesed kannatavad.

3. Võtke aega, kuid elage kohal

Aeg, nagu me oleme öelnud, ei ole kõike elu halbade hetkide ületamiseks. Kuid me peame seda lubama, sest kui me püüame oma isiklikku arengut ja toimetulekuvahendeid hankida, siis tunnevad meid aja jooksul paremini. Aja läbimise aeg on hea, kuid praegusel hetkel on vaja elada.

4. Võimaldage ennast

Kui teil on halb aeg, võite arvata, et halvad asjad juhtuvad ainult teiega või võite uskuda, et te olete väärtusetu. Need mõtted kutsuvad teid ainult sisenema negatiivseks spiraaliks, mis teile maksma lähevad. Otsige realistlikke eesmärke ja tegevusi, mis teile meeldivad. Lühidalt, otsige oma elu tähendust ja anna ennast elus ette.

  • Kui soovite teada rohkem vihjeid, võite lugeda meie artiklit: "10 võtit emotsionaalse valu ravimiseks"

Film "Varjuefekt" (eestikeelsete subtiitritega) (August 2022).


Seotud Artiklid