Emotsioonikeskne teraapia: mis see on ja milliseid probleeme see puudutab

Affektiivne-emotsionaalne sfäär on meie heaolu taseme kaalumisel ilmselt üks tähtsamaid. Kuidas me tunneme ja kuidas reageerime olukorrale ja inimestele, kes meie ümbritsevad, mõjutavad meie nägemust reaalsusest (aga ka iseennast, teistest ja maailmast) ja meie käitumist. Kuid meie tundeid ja seda, kuidas me neid struktureerime ja seostame sündmustega, pole alati lihtne juhtida ja hallata.

Mõnikord võivad ilmneda tõsised konfliktid, mis võivad osutuda vajalikuks kasutada teatud tüüpi teraapiat, mis keskendub nendele teguritele. Kuigi on mitmeid teraapiaid, mis toimivad emotsionaalses sfääris, on see, mis toimib nende suhtes väga spetsiifiliselt: emotsioonikeskne ravi .

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Emotsioonikeskne teraapia: mis see on?

See saab ravimi nime, mis on keskendunud emotsioonidesse või emotsionaalsetesse teraapiatesse, mis on seotud emotsionaalse raviga või psühholoogilise raviga, mida iseloomustab nime töötada konkreetselt olukordade emotsionaalseks töötlemiseks , jälgides emotsionaalsust kui adaptiivset reaktsiooni, mis võimaldab ellu jääda ja reageerida keskkonnale ning muuta see meile meie vajadused.

Teraapia ise on sügavalt kogemuslik, kuna muutuste esinemine sõltub suuresti emotsioonide tekkega kokkupuutumisest ja selle välimuse otsimist, et viia sisse muudatused skeemides, mida me kasutame olukordade lahendamiseks. Lisaks on see teooria suurel määral kõrvalekaldunud humanistlikust paradigmast ja kliendikeskne teraapiast, püüdes leida patsiendi potentsiaali ja optimeerida seda. Tegelikult on selle päritolu keskendunud emotsioonidele seda nimetati Greenbergi kogemuslikuks teraapiaks .

Professionaal peab võtma kasutusele empaatilise ja koostööalase suhtumise, alati nõustuma kliendi või patsiendi reaktsioonide, emotsioonide ja motivatsioonidega ning püüdma aidata emotsioonide avastamisel keskenduda ja arendada subjekti iseseisvust, pannes temast vastutuse enda eest.

Emotsioonikeskne teraapia leiab, et emotsioon hõlmab füsioloogiliste muutuste ilmnemist, mis tulenevad välisest või sisemisest informatsioonist ja meie eelmisest õppimisest omandamisest, tõlgendamisest ja töötlemisest. Kogemuste põhjal me loome mitmesuguseid teadvuseta emotsionaalseid skeeme mis toovad meid konkreetsesse reageerimis- ja seisunditunde, mis on nende skeemide jaoks, mida pakutakse ravi ajal töötamiseks.

Selle ravi eesmärk on aidata patsientidel tuvastada, katsetada ilma blokeerimiseta, seostada tundeid, suhelda ja kohandada oma emotsioone. Lühidalt öeldes, tõhusalt juhtida oma emotsionaalset sfääri ja saavutada hea võime kohaneda keskkonda. See on väga kasulik paljudes olukordades, näiteks näiteks enne relatsiooniprobleeme või pärast soovimatuid või traumeerivaid kogemusi.

• Võib-olla olete huvitatud: "psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"

Peamised muutuste mehhanismid

Emotsionaalselt keskendunud teraapiaga on ette nähtud emotsionaalsete mustrite muutmine oma endi emotsionaalsuse hõivamiseks, töötlemiseks ja väljendamiseks. Selleks on vaja aktiveerida mitu rida mehhanisme, rõhutades järgmist.

1. Teadlikkus

See on tegur, mis võib-olla tundub loogiline ja lihtne, kuid see on otsustava tähtsusega ja on võimu aluseks muuta emotsionaalseid skeeme . Kõige põhiliseks ja fundamentaalseks sammuks on teadmine või võimet eristada, tuvastada ja nimetada oma emotsioone.

2. Emotsionaalne väljend

Kui emotsioon ise on tuvastatud, on vaja teada ja suutma väljendada emotsioone, eriti kui räägime negatiivsetest emotsioonidest. See on pigem emotsione ja fakti vastasseis elage seda ilma vältimiseta, mis kaitseb meid selle vastu .

3. Emotsionaalne regulatsioon

Lisaks nende kindlakstegemisele ja elamisele on üks muudest muudatustest tingitud mehhanismidest emotsioonide reguleerimise fakt. Regulaarne ei tähenda, et te ei tunne seda ega represseeriks seda , vaid selleks, et neid saaks pidurdada või muuta need kohaneda olukorraga, kus me oleme.

4. Peegeldus

Ehkki emotsiooni töötlemisel on juba olemas aspekte ja kognitiivseid komponente, tuleb märkida, et see on teine ​​mehhanism, mis oskab töötada infoga ja anda kogemusele mõtte.

5. Ümberkujundamine

Viimane emotsioonide muutmiseks vajalikest suurtest mehhanismidest on ümberkujundamine, see tähendab õnnestub muutma emotsionaalset kogemust, et muuta see kohanemisvõimelisemaks . Näiteks võib leida kogemusi, mis tekitavad emotsionaalseid vastuseid, mis ei vasta esialgsele emotsioonile.

Olukorrad, kus seda tavaliselt kohaldatakse

Sihtotstarbelist ravi või emotsioonidega tegelemist kasutatakse tihti eriolukordades ja see on tavaliselt seotud relatsiooniprobleemidega, kuigi see võib olla rakendatav paljudele probleemidele.

1. Paaride ravi

Üks peamistest kontekstistest, kus tavaliselt kasutatakse emotsionaalselt keskendunud teraapiat, on paari maailmas. Ja see on näidanud, et seda tüüpi ravi võib lubada töötada emotsionaalsete konfliktidega kõigis oma liikmetes ja suhetes ise

Ja see on see, et selline moodul võimaldab selliseid tööalaseid aspekte nagu kinnitus (mitte asjatu osaliselt osaliselt seotud arestimise teooriaga) ning nende emotsioone ja afektiivseid vajadusi tuvastada, väljendada ja jagada. Sel viisil võib selline töö võimaldada parandada paari iga komponendi olukorda ja parandada olemasolevat suhtlust, tugevdades olemasolevat seost.

2. Pere konfliktid

Samamoodi nagu eelmine, emotsionaalselt keskendunud ravi võib pere kontekstis rakendada, et oleks võimalik ümber töötada emotsionaalseid skeeme ja edastada neid efektiivselt.

• Võibolla olete huvitatud: "8 pereliikmete konfliktide liiki ja kuidas neid juhtida"

3. Sotsialiseerumise probleemid

Emotsionaalsetest probleemidest tulevad sotsialiseerimisprobleemid saavad inimesed saavad seda tüüpi ravi kasu saada, õppides muutma oma tundeid ja hirme ja aktsepteerima neid sellisel viisil, et nad ei segaks nende suhteid. Samamoodi teabevahetus on eelistatud .

4. Toitumishäired

Emotsionikukeskset ravi on kasutatud söömishäiretega patsientide puhul, mis on tingitud muuhulgas enesekontseptsiooni negatiivse emotsionaalsuse kõrge esinemisest. See tundub olevat kasulik nii individuaalselt kui ka rühmana , teeseldes, et nad tuvastavad loodusõnalisuse ja muudavad seedetrakti hoidmisega seotud emotsioone.

Posttraumaatiline stressihäire

Emotsionikeskne teraapia võib osutuda kasulikuks emotsionaalse sfääri toimimisel posttraumaatilise stressihäire korral. Seksuaalne väärkohtlemine, kiusamine, sugu või suguvõsise vägivald on näited olukordadest, kus seda võiks rakendada.

Depressioon

Depressiivsed häired on üks peamisi ja kõige sagedasemaid tunnuseid emotsioonide olemasolu, nagu kurb või lootusetus . Emotsioonide ja situatsioonide töötlemisel töötamine ja skeemide (nii kognitiivne kui ka emotsionaalne) erinevused aitavad kaasa nende olukorra paranemisele.

Bibliograafilised viited:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emotsionaalselt suunatud rühmasteraapia: enese kriitika käsitlemine söömishäirete ravis. Nõustamine ja psühhoteraapia uuringud, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Emotsionaalset õppetundi õppimine. Protsess-kogemustepõhine lähenemisviis muutustele. Ameerika Psühholoogiline Assotsiatsioon. Washington, D.C.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Ravi keskendus emotsioonidele: ülevaade.
• Greenberg, L. ja Watson, J. (2006). Emotsionaalne keskendunud depressiooniravim. Washington, DC: Ameerika psühholoogiline ühendus.
• Hervás, G. (2011). Emotsionaalse regulatsiooni psühhopatoloogia: emotsionaalsete defitsiidide roll kliinilistes häiretes. Käitumispsühholoogia, 19 (2): 347-372.