yes, therapy helps!
Emotsionaalne valu: mis see on ja kuidas seda juhtida

Emotsionaalne valu: mis see on ja kuidas seda juhtida

Märts 1, 2024

Valu tunne on midagi, mida keegi ei meeldi, on midagi ebameeldivat vaatamata sellele, et see on päritolu ja evolutsiooniliselt kohanemisvõimeline funktsioon. Tõenäoliselt, kui me mõelda valu, teeme seda füüsilises valuus, haavetes või haigustes.

Kuid on ka teist tüüpi valu, millest me kõik oleme mõne aja pärast tundnud ja mis tekitab suuri kannatusi: emotsionaalne valu, mida meie kogemused võivad meile põhjustada või nende puudumine . See on viimane tüüpi valu, millest me räägime kogu selle artikli jooksul.

  • Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Emotsionaalne valu: mis see on ja millised on selle põhjused?

Kuigi see pole midagi kellelegi tundmatu, nimetame me emotsionaalseks valu kõigile kannatuste või kannatuste tunnetusele, mis tekitasid psüühika taset, ilma et meedetaks selle välimust füüsiliseks põhjuseks. Emotsionaalse valu põhjused on puhtalt vaimsed ja viitavad tavaliselt mingi aversiivse kogemuse kogemusele (seega on see üldiselt keskkonnamõju tõttu).


Selle ebamugavuse tekitamiseks on praktiliselt piiramatu arv olukordi. Mõned näited, mis tavaliselt tekitavad seda tüüpi valu, on armastuse kaotamine ja pettumused , võitlused ja tõsised konfliktid lähedastega, võimete kadumine, tõsise, kroonilise või isegi lõpliku haiguse ilmnemine või meie armastatud inimeste surm.

Nagu füüsilise valu puhul, on emotsionaalne valu teataval määral funktsionaalne ja adaptiivne: see võimaldab meil vältida valusaid olukordi või otsida kaitset vastumeelsetest sündmustest. Kuid see peatub, kui see muutub aja jooksul pikaks ajaks kannatatuks või püsiv või ületab isiklikke võimeid ja / või ressursse.


  • Võib-olla olete huvitatud: "Discomfort'i depressiooni teooria: mis see on ja kuidas see häiret selgitab"

See võib tekitada füüsilisi muutusi

Emotsionaalne valu on kannatuste tüüp, mida kannatab psüühiliselt, mitte meditsiinilise haiguse (või vähemalt mitte otsese haigusseisundi) või kahjustunud või kahjustatud koe või elundi esinemise tõttu. Kuid tõde on see, et emotsionaalne valu ja füüsiline valu on omavahel seotud ja esimene võib põhjustada füsioloogilisel tasemel mõju: võime somatiseerida meie emotsionaalsed kannatused .

Somatiseerida on kehas väljendatud psühholoogilisest tasemest tulenevate kannatuste ebamugavustunne ja sümptomatoloogia võib esineda kehalisena erinevates kehaosades kujunenud valu kujul. Sellel valu ei ole orgaaniline põhjus või kui on olemas mingi tõeline haigus, ei ole see valu põhjustatud või see ei peaks olema nii tugev kui see, mis on kogenud. Muidugi valu see pole ebareaalne või võltsitud kui mitte seda tegelikult tajutakse.


Mõned erinevad ebamugavused, mida emotsionaalne valu võib põhjustada, on seljavalu, oksendamise ja kõhulahtisuse, palavikuga episoodide, peavalude ja peapöörituse esinemine. Samuti võivad ilmneda maohäired või seksuaalsed häired, nagu erektsioonihäired või libiido kaotus. Väga äärmuslikel juhtudel võib see isegi põhjustada takistusi põhifunktsioonides, nagu kõne või liikumine, ja isegi kaotada mõne jäseme tundlikkust.

Halda emotsionaalset valu

Emotsionaalne valu ja kannatused, mida see tekitab, on, nagu me oleme öelnud, kohanemisvõimelised. Me peame endale lubama seda tunnetada, mitte vältida seda või varjata seda, hinnates seda kui midagi, mis võib antud olukorras vastamiseks olla väga loomulik. Kui inimene, keda armastatakse, sureb või otsustab lõpetada oma suhted meiega, on loogiline ja normaalne olla kõrge kannatuste, kurb meeleolu ja energia taseme vähendamine ning soov teha asju. Kuid aja möödumine ja uute kogemuste saamine aitab kaasa meie valu ja järkjärgulisele juhtimisele läheme edasi, ületades seda .

See on siis, kui me ei suuda seda juhtida, piirata oma elusid suurel määral või ei suuda me kohaneda uue olukorraga, kus on vaja mingit tüüpi meetmeid või kasutada mingit professionaalset abi.

Esimene asi on tunnen emotsionaalse valu olemasolu , kinnitab seda ja võta arvesse, et iga valuline kogemus on enam-vähem pikaajaline protsess, mille abil ületada. Samuti on vaja kindlaks teha emotsioonid, mis tekitavad kannatusi ja neid põhjustanud sündmusi, juhul kui need pole veel teada.

Pärast seda peame lubama, et neid väljendatakse ja voolaks, püütakse õppida neid muutma või isegi tutvustama kogemusi, mis tekitavad kannatustega kokkusobimatuid emotsioone. Alternatiivide ja lahenduste otsimine kannatuste põhjusteks või uute kogemuste katsetamine , võib osutuda suureks abiks valu ületamisel.

Somatiseerimise puhul on väga oluline aspekt: ​​kuigi on võimalik töödelda ja isegi edukalt ravida tekkinud füüsilisi sümptomeid, pole täielik taastumine võimalik, välja arvatud juhul, kui emotsionaalse valu tekitatakse, kuna see tõenäoliselt taastub.


The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Märts 2024).


Seotud Artiklid