yes, therapy helps!
Hirm pimeduse vastu (scotophobia): mis see on ja kuidas sellest üle saada

Hirm pimeduse vastu (scotophobia): mis see on ja kuidas sellest üle saada

Märts 29, 2024

Pimeduse hirm on mitte ainult Iron Maideni laulu pealkiri (Fear of Dark), vaid see on ka vaimne häire, mis võib põhjustada selle inimesele suurt ebamugavust. Seda tuntakse ka kui scotophobia, kuigi see on sageli seotud hirmuga öösel või nütofoobiaga .

Käesolevas artiklis vaatleme selle nähtuse peamised omadused ja me süvenevad selle põhjused, sümptomid ja ravi.

Mis on iraakaline pimeduse hirm

Scotophobia on iraporaalne ja äärmuslik hirm pimeduse pärast. Fobia järgi kuulub ärevushäirete gruppi ja selle peamised sümptomid on äärmine ärevus ja iratiivne hirm fobilise stimulatsiooni vastu . See hõlmab situatsioonide ja kohtade vältimist, kus pimedus on, ja inimene võib kogeda ebamugavusi, lihtsalt mõelda sellele. Tumedad ruumid ilma valguseta on olukorrad, mis võivad inimesel tekitada teatavat ettevaatlikkust või aktivatsiooni, kuid ei pruugi tingimata tekitada hirmu. Mõned inimesed kannatavad selles kontekstis paanikahood, mistõttu nad kipuvad vältima sellist olukorda.


On tavaline, et lapsed kardavad pimedat, enamasti piltide tõttu, mida filmides võib näha, sest öösel ja pimeduses esinevad nad enamasti fantaasiajälgedes kummitusi või koletisi. Nüüd Täiskasvanute puhul pole see hirm nii sageli ja kui see juhtub, peab seda tegema spetsialist .

See patoloogia võib avaldada suurt mõju selle inimese igapäevaelule, kes seda kannatab, peamiselt sellepärast, et indiviid kaldub pidevalt alla suruma, ärevusse või väga närvisesse. Iga meie elu päev muutub tumedamaks, nii et ebamugavustunne ilmneb ennast uuesti ja uuesti. Asjaomased inimesed sageli keelduvad oma kodust lahkumast, kui nad muutuvad pimedaks või nad ei suuda magada üksinda vaatamata nende vanusele, kui nad kannatavad skotofoobia all.


Mis põhjustab selle fobia

Selle fobia peamine põhjus on iraalsed uskumused pimeduse kohta, ja nagu ma ütlesin, õhutavad fantastilised lood, mis sageli ilmuvad raamatusse või filmi, aga ka populaarsed uskumused.

Kuid Enamik fobisid kipuvad arenema lapsepõlve traumaatilise kogemuse tõttu ja seda esineb klassikalise konditsioneerimisega kaasneva õppetüübi järgi. Seda tüüpi konditsioneerimist uuris esmakordselt Ameerika psühholoog John Watson, kellel õnnestus pisut poissi nimetada Albertiks, et õppida, et ta kardab valget rotit, mida ta kummardas.

Saate seda eksperimenti visualiseerida allpool näidatud videost:

Lisaks sellele saab fobiasid välja töötada ka muudel põhjustel. Üks neist on vikaaride konditsioneerimine, mis on vaadeldava õppe liik. Me seletame seda oma artiklis: "Vicar konditsioneerimine: kuidas see õpetus töötab?".


Mõned autorid kinnitavad ka seda, et inimesed on bioloogiliselt sunnitud kannatama seda tüüpi hirmu, sest see emotsioonil on adaptiivne funktsioon, mis on võimaldanud inimliigil üle sajandeid edasi elada. Sel põhjusel on iraakaline hirm keerukas ja mõnikord raskesti ületatav, sest see ei vasta loogilistele argumentidele. See on primitiivne ja mitte-kognitiivne seos.

Skotofoobia sümptomid

See fobia põhjustab mitmeid sümptomeid, mis võivad olla kognitiivsed, käitumuslikud või füüsilised ja füsioloogilised.

Kognitiivsed sümptomid on hirm, ahastus, ärevus, segasus, iraaktiivne veendumus või tähelepanu puudumine . Käitumise sümptomite puhul kipub inimene ebamugavust vähendama üritama vältida vaimset stiimulit.

Nende füüsiliste ja füsioloogiliste sümptomite vahel rõhutavad nad:

  • Suu kuivus
  • Lihaspinged
  • Äärmuslik higistamine
  • Suurenenud hingamine
  • Sofoco
  • Hingeldus
  • Näljahäda
  • Kõhuvalu
  • Peavalu

Ravi

Hoolimata sellest, et see on puueteta ja tekitab suurt ebamugavust, on see fobia raviks. Psühholoogid tegelevad iraalsete hirmudega igapäevaselt ja uuringute järgi Psühholoogiline teraapia on nende ärevushäirete ravis väga tõhus .

Psühholoogiliste probleemide lahendamiseks on olemas erinevad ravikoolid ja erinevad metoodikad, kuid fobiate ravimiseks on väga edukas kognitiivne käitumuslik ravi, mis kasutab nii kognitiivset kui ka käitumuslikku ravi.

Seda tüüpi häireteks on kõige rohkem kasutatavad lõõgastusmeetodid ja kokkupuuteviisid. Siiski on efektiivsem parema kvaliteediga tehnika - süstemaatiline desensitilisatsioon.

See meetod ühendab lõõgastumise ja kokkupuuteviisid ning aitab patsiendil järk-järgult välja tuua vaimse stiimuli, õppides tööriistu, et kõige paremini toime tulla olukordadega, mida ta kardab.

Muud hooldustööd

Siiski on ka teisi raviviise, mida kasutatakse ja suurepäraseid tulemusi: hüpnoos, kognitiivne teraapia, mis põhineb mõtisklemisel või aktsepteerivatel teraapilistel eesmärkidel, ja mõned näited. Need kaks viimast kuuluvad sellesse, mida nimetatakse kolmanda põlvkonna raviks, mis rõhutavad patsiendi suhet, probleemi, konteksti ja aktsepteerimist.

Uimastiravi kasutatakse ka ainult rasketes olukordades ja alati koos psühholoogilise teraapiaga, et tagada tulemuste püsimine pikas perspektiivis.

Rakendused fobiate ravimiseks

Uute tehnoloogiate katkemine viimastel aastakümnetel on mõjutanud ka foobiaid . Tegelikult on virtuaalne reaalsus ja täiustatud reaalsus ideaalne, et patsient puutub kokku fobilise stimulatsiooniga, ilma et oleks vaja seda ees. Lisaks toimub näitus kontrollitud keskkonnas.

Kuid fobia kohtlemine on jõudnud isegi nutitelefonideni, sest on olemas erinevad rakendused, mille eesmärk on aidata inimestel oma iraalsete hirmude üle saada.

  • Lisateavet nende rakenduste kohta leiate meie artiklist: "8 rakendust, et teie nutitelefonilt välja pahandusi ja hirmu ravida"

Nele-Liis Vaiksoo - Öölaps (Märts 2024).


Seotud Artiklid