yes, therapy helps!
Hirm tänases ühiskonnas: kas me peaksime neid kontrollima?

Hirm tänases ühiskonnas: kas me peaksime neid kontrollima?

Juuni 29, 2022

Viimase kahe aastakümne jooksul e Ühiskonna eluviis on kiirenenud oluliselt , nii palju, et võiks öelda, et praeguse inimese filosoofia on saavutanud kohe kõikvõimalikke eesmärke, olenemata sellest, kas need on materiaalsed või mittemateriaalsed.

Esmapilgul võib see märkimisväärne motivatsiooni tase olla positiivne, et saavutada (eeldatavalt) suurem heaolu (parem töö, täiuslik perekond või paar, kadestusväärsed vaba aja veetmisega seotud tegevused, maksimaalne sõprussuhete arv või kontaktid sotsiaalvõrgustikes jne). .) Kui aga jätate selle motivatsiooni ja ennast nõudmise ülejäägi tasakaalu, võib see kõik viia vastupidiseks: hirmud ja pidevad mured .


  • Võibolla olete huvitatud: "Fizioloogilised ja psühholoogilised hirmu alused"

Hirm ja kontroll

Tema töös märgib Guix (2006) kitsast seos hirmude olemasolu ja kontrollimise vajaduse vahel üksikisiku elu erinevad isiklikud aspektid, otsene seos nende vahel: suurem soov kontrollida rohkem hirme, muret ja ärevust.

Tundub, et sisemiselt on kohustus "jõuda" kõik, mis on välja pakutud ja ei saa ühegi algatatud projekti puhul ebaõnnestuda .

Kas on hea olla karda?

Vastus on selgelt jah. Hirm on määratletud kui üks kõige olulisematest esmastest emotsioonidest ellujäämiseks, seetõttu väga funktsionaalne. Varem võimaldas see reaktsioon vältida looduslikke olendeid, mis aktiveerivad organismi ja mobiliseerivad seda lennuks.


Täna, võttes arvesse konteksti, on inimene vajab ikka veel potentsiaalsete ohtude jaoks hoiatussüsteemi kelle peamine näitaja on inimene ise. Seega tuleb hirmu emotsiooni mõista kui loomuliku ja adaptiivse nähtuse. Mis on tõeliselt asjakohane, peamine punkt, kus tuleb tähelepanu pöörata, on selle reageerimise juhtimine ja kuidas hirmu juhitakse.

Guix (2006) väidab, et mees on võtnud vale kontrolli strateegia, mis on peamine mehhanism probleemide lahendamiseks. Selles metoodikas on mitmeid puudusi, kuna "asju" saab suhteliselt hõlpsalt kontrollida, kuid sama protsessi ei ole nii lihtne kui teised inimesed on kaasatud, näiteks toimub sotsiaalsete suhete valdkonnas .

Kui ülejäänud inimesed, kes lähima konteksti all ei reageeri, nagu ükski võiks eeldada, teiste emotsioonide kõrval ka hirmu reageering. Tavaliselt viib see tavaliselt arenguks usaldamatuse tunne mis mõjutavad indiviidil otseselt või kaudselt teisi praegusi ja tulevasi suhtele.


Sellest tulenevalt võtab selline asi sellise usaldamatuse kui kaitsemehhanism kannatuste ilmumise vastu , jättes teadmata oma algsest emotsionaalsest kaugusest oma järk-järgult kasvavast sotsiaalsest keskkonnast.

  • Seotud artikkel: "Mis on hirmu kasutamine?"

Hirm vs Turvalisus või mugavus (juhtimine)

Teatud taseme kontrollimine võib olla kasulik alates sellest ajast võimaldab suurendada enesekindlust ; Teatud korra säilitamine erinevates eluvaldkondades on seotud positiivse enesehinnanguga.

Juhatus tekitab turvatunde, sest see on tavaliselt seotud psüühilise mugavuse, mugavuse seisundiga. Sellise filosoofia vastuvõtmisel on see üksikisik iga kord, kui on vaja rohkem aspekte kontrollida et säilitada see subjektiivse julgeoleku tase, mis on sattunud lõputu ja lõpmatu laienemisele murettekitavatele allikatele, mis nõuavad viivitamatut domineerimist.

Tundub olevat ilmselge arvata, et mida suurem on julgeoleku soov, suurem on hirm nende kaotuse pärast . Seega on ebakindlus (ootuste ja reaalsuse erinevus) enam mitte aktsepteeritav nähtus ning see muutub üksuseks, mida tuleb igal kulul vältida. Probleem seisneb selle ebamäärasuse kaotamise võimatuses, sest see on tuleviku jaoks tulevikku iseloomulik, kuna kaitseb Nardone'i (2012) ekspertiisi psühholoogi valdkonnas.

Elu filosoofia valimine

Eeltoodu põhjal peab indiviid valima mõlema alternatiivi vahel: vali mugavus või otsustab hirmud ja mured üle saada.

Algusest peale esimene valik emotsionaalselt vabastab teema , sest välditakse ebameeldivat tunne nagu hirm või ebamugavus. Kuid selle tee valimine pikas perspektiivis toob kaasa suurema psühholoogilise stressi.Teiselt poolt, teine, keerulisem võimalus praktikas rakendada õnnestub ületada eespool nimetatud hirmu-kontrolli-ärevuse vältimise spiraal.

Selle eesmärgi saavutamiseks peaksid nad seda tegema tuumarelvade ja käitumismudelite muutmine õppinud ja üldistatud hoiakud sellise hirmu allikava suhtes.

Hirmude tüübid

Guix (2007) eristab oma töös tõelisi hirmu (kui on olemas tõeline oht füüsilisele elulemusele, näiteks tulekahju lõksus) ja psühholoogilised hirmud (kus psühholoogiline ellujäämine on ohtu seatud, näiteks lennureiside hirm). Viimast võib liigitada järgmiselt:

  • Ehitatud hirmud, mis põhinevad vaimsetel emotsioonidel, mis on välja töötatud vaimselt.
  • Hirmud mäletasid varasematest kogemustest tuletatud reaktsioone.
  • Eksistentsiaalsed hirmud, mis on seotud elu ja surmaga.
  • Hirm teadvuse pärast

Neil kõigil on ühine see neil on eesmärk, millele nad viitavad , objekt, mis on tuntud ja kardab kaotust, olgu see siis paari suhe, kuhu see kuulub (olenemata sellest, kas see on rahuldav või mitte), elu säilitamine autoõnnetuse või muu asjaolu korral Võiksin ohtu panna.

Esimesed kaks on tihedamalt seotud inimese võimekusega loo midagi esialgu olematuks , mis viib ellu midagi tõelist, nagu midagi, mis tõesti juhtub.

Ebakindluse ületamine

Allpool on näha mitmeid mõtteid ja näpunäiteid, mida Guix (2006) pakub oma töös hirmu viiruse vastu võitlemise vastaseks võitluseks ja muredeks:

1. Eneseteadvus

Esimene samm, mida tuleb teha, on küsida ennast, kas tahab nende hirmude üle saada või mitte. Kuigi tundub olevat ilmselge küsimus, on üks peamisi takistusi, mida üksikisik peab ületama vali soov oma hirmu ees . Võib juhtuda siiski, et inimene eelistab oma mugavusvööndis (faktide leidmine juba teadaolevatel hirmudel) lahku lasta, vältides ennast uurides.

See eneseteadvus tähendab ja tähendab ebakindlust ("kas ma suudan hakkama, mida ma avastan?" Või "kas ma tahan muuta jõupingutusi?"). Otsus turvalisuse ja hirmu puudumise vahelise tee vahel on üks kõige kulukaid ja määravaid tõkkeid, mida tuleb ületada.

2. Hirmude tuvastamine

Veel üks mõtteviisidest, mida tuleb läbi viia, tähendab õpetamist, et tuvastada, millist hirmu (või hirmu) on olemas mis funktsiooni nad täidavad oma elus küsimus. Fakt, et selline hirm lõpetada on funktsionaalne, on protsessi teine ​​oluline verstapost.

3. Tasakaal "tee" koos "olemisega"

Tasub kaaluda, millised aspektid mõjutavad rohkem inimese emotsionaalset heaolu: instrumentaal-materjal või pigem vaimne-immateriaalne. Selleks on see põhjapanev muutes praeguse sotsiaalse organisatsiooni aluseks olevad põhimõtted ümber , kapitalism, saavutuste vähendamine ja konkurentsivõime, et anda neile ühiskonnaelu olemus ja elu.

4. Tundmatu vastuvõtmine ja sallivus

Usu, et kõik on kontrolli all see on lihtsalt vaimne idee et luua rahulikkus: see on ainult usk, mitte tegelikkus ja see võib tekitada frustratsiooni.

Selle eeliseks on see, et kui iseenesest välja töötatud, siis võiks selle likvideerida samal viisil, nagu see loodi. Kuid asjaolu, et see tõekspidamine oli just omaenda saak, põhjustab ettevõtte kõrvaldamisel üksikisikule suuremat keerukust. Ma mõtlen, võite seda öelda inimene hakkab armastama oma uskumustega , kuigi need on sobimatud.

Teisest küljest näib olevat vajalik, et tunnetataks teadmatust ja muutuks sallivaks, kui midagi inimestest loomulikuks ja inimesele omase olemusega. Ja see on seotud sellise ebakindluse ülemääraste ootustega seotud piirangutega. Lõpuks saab ennast kui selleni, et see võib (ja "peab") vastu võtma, vigu, luba ebaõnnestumiseks või "mitte tulla", muutub üheks peamiseks tõekspidamiseks, mida tuleb töötada koos eespool kirjeldatud viisil.

Bibliograafilised viited:

  • Guix, X. (2007): Ühenda ennast lahti! Ed. Granica: Barcelona.
  • Nardone, G. (1995): Hirm, paanika, foobiad. Ed. Herder: Barcelona.
  • Nardone, G., De Santis, G ja Salvat Farré, P. (2012): Ma arvan, et ma kannatan. Ed. Paidós: Barcelona.

ON FREEDOM - An introduction to the teachings of J. Krishnamurti (Juuni 2022).


Seotud Artiklid