yes, therapy helps!
Fitness Coach vs Personal Trainer: psühholoogia jõusaalis

Fitness Coach vs Personal Trainer: psühholoogia jõusaalis

Märts 2, 2024

Kuigi füüsiline treener (isiklik treener) on treeningute valdkonnas võrdlusnäitaja füüsiliste tulemuste optimeerimiseks, tekib uus suundumus, Fitness Coach või Wellness Coach , juhendamine tervislik eluviis.

Fitness-treener aitab ja inspireerib teid end ise enda eesmärkide saavutamiseks ja jõudmiseks, tekitades võimsaid ja loomingulisi vestlusi, mis kutsuvad mõtlema ja nad aitavad teil leida tee saavutada oma eesmärgid ja hoida oma uusi tervislikke harjumusi igavesti .

Sessioonid käsitlevad mitmesuguseid teemasid nagu toitumine, treening, uni, stress, emotsioonid, kaal, tubakas ...


Fitness-treenerit leiate oma jõusaalist, kuid teie töö ja tulemused on väljaspool jõutreeninguid. Fitness Coach sobib ideaalselt kaasaegse spordisaaliga, kus on uus trendheaolu (heaolu), levib ja selle tagajärjeks on masinate täisosana leidmine, nüüd liigub see keskusi, kus pole ainult lihaseid harjutada, vaid ka lõõgastusvõimalusi (nagu spa, massaažikapid, saunad ), rühmad (jooga, pilates, tai-chi ...) koos vaba aja veetmise ja puhkealadega (kohvikud, juuksurid ja esteetika).

Mis on tervis?

Sellel päeval on veel palju tõlgendusi fitness ja heaolu määratluse kohta. TheFitness võiksime seda pidada a ekvivalent "füüsilises seisundis" või "sobivus" . Fitness põhineb kahel põhialusel: kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine . See võimaldab isikul parandada kardiovaskulaarset vastupidavust, paindlikkust, lihasjõudu ja vastupidavust, annab rohkem liikuvust ja tasakaalu, kiirust, toonimist; kõik koos õige ja tasakaalustatud toitumine. Vajadusel tarbides sobivat lisandit igal konkreetsel juhul, kuid mitte kunagi, anaboolseks. Mõnikord on sobivus kulturismis segaduses, kuid viimane keskendub sümmeetriaga äärmuslike lihaste määratlemisele ja mahule, ohverdamades inimese üldist heaolu ja funktsionaalsust.


Teiselt poolt mõiste või filosoofia Ilu seda peetakse ülemaailmseks terminiks. Mitte ainult see, et see hõlmaks füüsilist seisundit parandades sobivust, vaid läheb kaugemale ja kasutab füüsilist seisundit kui vahendit parandada tervist, pakkuda pikaealisust, elukvaliteeti ja ilu . See on heaolu sünonüümina füüsiline, psüühiline ja emotsionaalne heaolu . Mitte ainult ei huvita kuju, vaid ka huvitatud otsige tasakaal keha ja vaimu vahel .

Treenimine jõusaalis

Spordisaalide ja voodisaalide personal on viimastel aastatel kasvanud kvalifitseeritud spetsialistidega kehalise aktiivsuse, spordi või terviseteaduste valdkonnas. Lõpus s. XX, isiklikud koolitajad tuginesid oma teadmistele kehalise aktiivsuse ja biomehaanika kohta, arvates, et nad olid piisavad, et hoida klientidel oma programme kinni pidada ja parandada oma elustiili. Aeg on möödas, paljud on mõistnud, et õpetamine ja tehniline tugi ei ole piisavad, et katta klientide päevakordade mitmekesisust ja vajadust nende individuaalse kohtlemise järele. Kui soovite säilitada kliendi kohustuse, peate võtma arvesse muid muutujaid, eriti psühholoogilisi .


Uuringud tegurite kohta, mis mõjutavad harjutus, viisid eksperdid vajaduste uurimiseks emotsionaalne ja toitumine ja mitmel korral nad ilmutasid kahjulikud eluviisid, sõltuvust tekitavad käitumised ning isiklikud ja perekondlikud probleemid, mis häirisid eesmärkide saavutamist . Neid aspekte silmas pidades oli edukalt koolituste jälgimiseks vaja neid ümber suunata. Isegi enne, kui psühholoogia ja juhendamine ilmusid spordikeskustesse, olid isiklikud treenerid juba teadlikud vajadusest suhtlemisoskuste ja sekkumismehhanismide järele nendes valdkondades.

Fitness-treeneri lisamine jõusaalitesse on andnud juurdepääsu Nende aspektidega klientidega töötamiseks sobivad meetodid . Kaks küsimust Fitness Coachi ja personaalse treeneri kohta: "Milline meetod toimib kõige paremini?" "Kas need kaks meetodit on kõigile klientidele võrdselt efektiivsed?" .

Nende kahe küsimuse vastamiseks peame mõistma mõlema mudeli toimimist.

Fitness treener vs isiklik treener

Kliendid, kes soovivad palgata treenerit personaalse treeneri asemel, peaksid teadma, et nad leiavad kaks töömeetodit ja kaks erinevat kommunikatsioonitehnikat s. The Fitness Coach seab esikohale suhete ja kommunikatsiooni ehitamise . See keskendub klientide lugudele ja strateegiatele ning pakub motivatsiooni- ja tugiteateid (näiteks NLP-tehnikate abil). Kuigi mõned juhendamiskoolid soovitavad anda nõu, enamik treeneritel julgustab klienti vastama vaid võimuküsimuste (sokraatilised küsimused) abil, mis vaidlustavad ja lahendavad oma enesehinnanguid ja nende piiratud uskumusi .

See on protsess uurimistöö ja isiklik avastamine et aidata kliendil olla teadlikum, tuvastada ja vastutada realistlike eesmärkide eest, keskendudes strateegiatele, tegevustele ja tagasisidele.

The Isiklik treener võib olla sarnaseid aspekte, kuid see on rohkem keskendunud juhistele ja tehnilisele teabele . Lisaks kasutab ta praktilisemat lähenemist, mis juhib klienti harjutuste ja koolituse ajal juhtimisstiiliga suhtlemisel ja luues isikliku suhte isiku, kellega te suunate . Isiklikud treenerid on rohkem huvitatud oma rolli määratlemisest füüsilise väljaõppe ja biomehaaniliste teadmiste asjatundjatena, kuid nad ei julgusta isiklikku kasvu ega tagama, et klient õpiks autentset heaolu kontseptsiooni.

Nüüd, pärast seda, kui õpivad, et treenerid ja isiklikud koolitajad tuginevad erinevatele töömeetoditele, on aeg reageerida järgmisele küsimusele: "Kas need kaks meetodit töötavad võrdselt kõigi inimeste jaoks?" Sellele küsimusele vastamiseks peame mõistma klienti, kuna igaüks on erinev, neil on erinevad eesmärgid, kordumatud varasemad kogemused ja vajadused, mis võivad üksteisest erineda. Seetõttu tuleb kliendi vajaduste paremaks mõistmiseks mõista Enesefektiivsuse teooria of Albert Bandura (1977) , milles rõhutatakse rolli, mis täidab seda, mida ütleb endale eesmärkide saavutamise protsessis, mille eesmärk on saavutada, ning määrab iga olukorra käitumise ja selle toimimise viisi.

Eneseanalüüs: pikaajaliste eesmärkide saavutamise võti

The Enesekefektiivsus on otsused ja veendumus, et isikul on oma võime teatud ülesande täitmiseks edukalt ellu viia ja seega suunata oma tegevuse käiku . Need ootused määravad teatud tegevuste eelistamise, nende ülesannete motivatsiooni, püsivuse ja erinevate olukordade emotsionaalse reageerimise eelistamise. Lisaks ja väga oluline, on eneseefektiivsuse ootused muutuvad ja konkreetsed iga konteksti suhtes. Näiteks uskumused erinevad ujumiseks või maratonide läbiviimiseks ettevalmistamisel. Enesekefektiivsuse tõekspidamist mõjutavad mineviku saavutused, võõras õppimine või teiste käitumise jälgimine, verbaalne veenmine või emotsionaalse aktiveerimise tase.

Mõned kliendid võivad tulla jõusaali, kus on teadmisi toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta, kuid ei suuda kinni pidada koolituskavast või toitumisest. Teised aga ei tea täpselt ülesandeid, mida nad peaksid täitma.

Esimene näide viitab inimestele, kes domineerivad füüsilise aktiivsusega seotud enesekefektiivsusele, kuid neil võib olla kognitiivseid ja emotsionaalseid raskusi eesmärkide omandamise käitumise kavandamisel, rakendamisel või säilitamisel. Teine näide viitab inimestele, kes vajavad juhendamist, et saaksid hakata harjutama, ning seetõttu vajavad nad juhtimisstiili, et oleks võimalik alustada paremal jala, saada kiireid tulemusi ja mitte vigastada.

Klientide eneseefektiivsuse jälgimine erinevatest nurkadest võimaldab meil seda teha tuvastada inimesi, kes peavad oma füüsilisi võimeid oma eesmärkide saavutamiseks parandama või andma meile teavet nende inimeste kohta, kes peavad oma kognitiivseid ja emotsionaalseid oskusi parandama et edukalt toime tulla vajalike üleminekutega muutuste protsessis.

Järeldus

Kokkuvõttes saavad inimesed loota oskused ja pädevused, mis on vajalikud tingimused, kuid ei piisa eesmärkide saavutamiseks . Üheks muutujaks, mis mõjutab eesmärkide omandamist, on eneseefektiivsuse tajumine, st edu ootus, mis isikul on konkreetse olukorraga kokku puutudes, olenevalt ressurssidest, mis tema arvates on, ja olukorra ja konteksti omadused.

Isik võib vältida olukordi, kus tal on kahtlusi tema suutlikkuses, kuid mõeldav võib olla teatud eesmärk, uskudes, et tal pole selleks vajalikke vahendeid. Eneseefektiivsuse tajumine on juhtimisprotsessis võtmetähtsusega ja vajalik eesmärkide saavutamiseks pikaajaline . Isikliku treeneril võivad olla väga kasulikud tööriistad ja Fitness Coach. Ideaalne olla a hea professionaal sellel väljal peab olema vajalikud oskused, et seda saaks kasutada Mõlemad tööviisid vastavalt kliendi vajadustele .


Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout (Märts 2024).


Seotud Artiklid