Hüvasti emotsionaalne sõltuvus; Hea afektiivne autonoomia
Oma raamatus Armastuse kunst, Erich Fromm peegeldab raskusi, mida me oma suhetes leiame, muu hulgas ka seetõttu, et me ei pea armuks tegevust (kunsti, tema arvates), mis nõuab eelnevat õppimist).
Me saame kinni keerulisemate ja mürgiste suhetest, mis tekitavad rohkem valu kui heaolu, sest keegi ei ole kunagi meile õpetanud, kuidas käituda paaril. Kuidas käituda emotsioonide keerisega, mida meie keha tekitab siis, kui me armastame , kuidas anda teisele inimesele ruumi, kui me kõige enam tahame olla tema kõrval 24 tundi ööpäevas, kuidas toime tulla hirmu murdumises või petmises ... lühidalt, kuidas armastada tervislikult ja mitte hullumeelselt see õpetab meile, et peame ühiskonda tegema.
Sa pead vaid juhuslikult paar laulu võtma, et mõista, et armastusega seotud sõnumid on tohutult kahjulikud ja vabandavad sõltuvaks, sümbiootiliseks ja haigeks armastuseks. Kui võtame näiteks Politsei laulu "Iga samm, mida te võtate" ja me lugesime selle asemel, et seda laulda, on tõenäoline, et meil on diagnoositud obsessiivne afektiivne häire või meid süüdistatakse stalkerite vastu:
Iga päev, iga sõna, mida ütlete
Iga mäng, mida mängid
Igal õhtul, kui jääte
Ma jälgin sind
Kas sa ei näe, et sa kuulud minusse?
Kuidas teeb mu halb süda igaks sammuks, mida te võtate?
Emotsionaalne sõltuvus ja patoloogiline armastab
Pidades meeles, et Hollywoodi filmid, raamatud või telesarjad soodustavad seda patoloogilist armastust, On normaalne, et oleme kaasatud seotuse ja sõltuvuse ebatervisesse käitumisse mis võtaks ära kogu paari olemise mõte. Me peame püüdlema armastuse, meie psühholoogilise ja meie partneri tervise poole ning kuna ainus viis olla õnnelik on hirmu minna.
Seosed liiguvad ebakindluse valdkonnas ja ei nõustu või ei taha seda tegelikkust näha, viib paratamatult hirmu, kannatusi ja pettumust, püüdes kontrollida kontrollimatut. Kui me tahame oma kallimale tervist tervitada, peame olema valmis selle kaotama, kuid see mõte on meile haiget tekitanud.
Affektiivne sõltuvus
Affektiivne sõltuvus ei ole "liigne armastus", vaid ülemäärane hirm . See on sõltuvus, milles inimene tunneb end otseses mõttes võimatu elada ilma teise (mis on meie ühiskonnas hästi nähtav, kõik oleme kuulnud selliseid fraase nagu "kõik on minu jaoks", "ma ei tea, mida ma ilma sinuta teha oleksin") "Ilma teiega pole mul midagi ...") ja sellel on kõik ained, mis muudavad ainete sõltuvust: kiireloomulisus armastusega seotud narkootikumide tarbimiseks, võõrutussündroom, kui me ilma selleta, ärrituvus, kompulsiivsus, meie ümbermõistmise tunne , lõpetage asjad, mida varem meeldis olla üksinda meie "narkootikumidega".
Vastavalt Walter Riso , on kogu seotuse keskne skeem emotsionaalne ebaküpsus, mida peetakse naiivseks ja sallimatuks perspektiiviks teatud elukorralduses, üldiselt ebamugav või hirmutav. Emotsionaalse ebaküpsuse kõige olulisemad ilmingud, mis on seotud afektiivse sidemega, oleksid kannatuste madala künnise, madala sallivuse pettumuse ja püsivuse illusiooni, st puude ja kujutlusvõime suhte lõppemisega. Emakaliselt kujunenud ebaküpne isik (kes võib olla oma elu teiste valdkondade küps) vajab tema armastatud armastust ema lapsega. Ilma tema kaitsva nägemuseta tunneb ta end kaduma, hirmul ja kaitsetuna .
Kuidas õppida armastama tervena?
Esimene samm on olla teadlik armastusest verbina, mitte nimisõnana , kui tegevus, mitte tunne või mõte. Armastan on käitumine, mida me läbi viime, kui me sooritame tegevusi, mis mõjutavad teise heaolu, kui me rõõmustame nende saavutuste üle, kui austame nende motivatsioone, kui anname neile võimaluse kasvada.
Kuna me kipume rohkem keskenduma armastamisele kui armastamisele, elame kuni meie paarlase armastuse meeleavaldusteni või nende puudumiseni. See on täiesti ebaotstarbekas, kuna me ei saa üksteise jalanõudesse suhelda ja käituda viisil, mis vastab meie ootustele. Soovitav on jätta vastuvõtlikkus ja alustada ennetavat käitumist.
Selle asemel, et kaebata, sest meie partner ei armasta, oleme selle asemel, et asuda kaebama, sest see ei ole jaemüüja, meil on selle kohta detailne asi. Taustal on parim viis alustuseks saada annetamise alustamine .
Meie suhete puhastamiseks peame vabanema vanadest pseudojuhtimisest, mida paljud meist on kasutusele võtnud ja mis takistavad meil suhete täielikku täitmist nautida. Emotsionaalsest sõltuvusest liikumisest emotsionaalsele autonoomsusele.
Mõjutu autonoomia saavutamine
Mõõduka autonoomia eesmärgiks ei ole ükskõiksus ega külm, vaid tervislik viis suhelda iseseisvalt, mitte omanduslik ja mitte sõltuvust tekitav .
Autonoomsus propageerib narkomaaniavastaseid programme ja loob tervislikumaid suhteviise, samuti üksikisiku heaolu. Autonoomsed inimesed saavad rohkem enesekindlust, kui nad näevad, et neil ei ole vaja oma probleeme lahendada, mis suurendab nende enesekontrolli tunnet ja seega ka nende enesehinnangut. Nad muutuvad emotsionaalselt küpsemaks ja aitavad paremini üksinda, kaotades oma hirmu selle pärast.
Tasub õppida nautida aegu, kus me veetsime üksinda, kui ka paariga veetnud ajad , ja mitte jääda mumifitseeritud olekusse iga kord, kui me sellest eraldame, kuni me seda uuesti näeme. Hoidke elu, mis eksisteerib väljaspool paari: ruum ise, sõbrad, hobid, üksinduse hetked. Suhetes on palju parem tervislikum, kui "visata rohkem".
Te ei pea olema nõrk, et olla armastatud. Kui paar armastab meid tervislikul viisil, on nad valmis aitama meil areneda iseseisvaks isiksuseks, mis ei tähenda seda, et me neid vähem armastaksime, vaid et me neid paremini armastaksime. Inimesed, kes on leidnud oma kutse ja oma elulaadi, muutuvad immuunseks emotsionaalsele sõltuvusele. Kõige positiivsem asi on keskenduda teiste meie eluvaldkondade kasvatamisele ja hooldamisele. Võti on alati tasakaalus .
