yes, therapy helps!
Grit: oluline osa edu psühholoogias

Grit: oluline osa edu psühholoogias

November 30, 2021

Olgem ausad me kõik tahame saavutada edu, mida me teeme . On palju raamatuid, mis meile nõuavad, kuidas seda teha. Kuid hoolimata sellest, et seal on nii palju andmeid, otsivad me ikkagi täiuslikku retsepti, mis võimaldab meil sinna jõuda nii kiiresti kui võimalik ja võib-olla ilma palju vaeva. Oleme kinnisideeks saavutatud tulemustega ja me keskendume sellele protsessile vähe. Kuid maitsta magusaid puuvilju, et näha, et meie kõige olulisemad saavutatavad eesmärgid nõuavad palju enamat kui kavatsus ja soov, on jõupingutusi vaja.

Selles artiklis tahaksin jagada seda, mida olen lugenud Pennsylvania ülikooli tuntud psühholoogiaalase professori Angela Duckworthi uurimusest edu psühholoogia kohta.


See uurija on intervjueerinud äri-, müügi-, kunsti-, spordi-, ajakirjandus-, meditsiini-, sõjaväe-, haridus- ja õigusvaldkonna juhte, et püüda avastada, mis nende erialal eristub, ja kuigi neil on kindlasti omadused eriti igas valdkonnas, omadused ja erilised eelised, on leidnud, et kirg ja sihikindlus on see, mis eristab suurepäraseid võitjaid. Nende kahe elemendi kombinatsiooni nimetatakse granuleerimiseks .

  • Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused"

Mis on puder? Need on selle komponendid

Kirglikkus, rohkem kui intensiivsus ja midagi kiiremini, viitab sellele, et meie eesmärgid aja jooksul jätkuvad. Pühenduge neile pühendumusele ja pühendumusele, ei muuda huvisid nii kergesti. Selleks on selge ja kindel elulaad. Duckworth selgitab, et selle peamine eesmärk on eesmärk iseenesest. See eesmärk on kompass, mis juhib meie elu ja see annab tähenduse keskmise ja madalama taseme teistele eesmärkidele, mida me seadsime kõrgema eesmärgi saavutamiseks.


Kui me puudume, võib see osaliselt tingitud asjaolust, et eesmärgid, mille oleme kehtestanud madalamal tasemel, ei ole meie põhihuvidega kooskõlas. Võib-olla tahame midagi saavutada, kuid tõe hetkel püüavad saavutada eesmärke, millel pole suhet ja mis seega kaugenuksid meie eesmärgist.

Teiselt poolt on püsivus kalduvus mitte kergesti üle anda eesmärkidega kui teedel on tagasilöökid. See tähendab otsustusvõimet ja tahtejõudu.

Talent pole nii tähtis kui meie arvates

Meie kultuuris kipuvad pühendumust silmas pidades andma "innukale" annetusele liiga palju tähelepanu, eeldades, et kui meil on vähe kogemusi, ei lase see meil väga kaugele minna. Duckworth arvab seda overalent talent võib olla kahjulik sest "me edastame, et teised tegurid, nagu näiteks peeneks, ei ole nii olulised kui need, mis tegelikult on." Kui me sellest mõtleme, näeme, et saavutuste selgitamiseks pole piisavalt talente.


Inimesel võib olla talent ja jääb ikkagi puudu, ei näita seda, seda ei kasuta. Teisest küljest ei anna talent tingimata seda, et inimesel on kirg ja sihikindlus lõpetatud, mida nad alustasid, et nad saaksid jätkata, kui asjad raskendavad. On inimesi, kes võivad arvata, et neil on nende talent, piisab ja et on mõttekas mitte püüda seda pole lihvida ja oma piire laiendada. Samuti, kui me paneme liiga palju rõhku talentidele, on meil oht välistada väga varased teised inimesed, kelle potentsiaal on samuti väärtuslik .

Duckworth märgib, et kuigi ande on oluline, on jõupingutused kaks korda suuremad. Siiski, kui me näeme sportlast või mõnda muud isikut, kes täidab suurepäraseid tulemusi ja hämmastab meid, siis me omistame sellele tavaliselt sellele inimesele loomuliku ja erilise kingituse. Me tavaliselt ei näe igapäevaste toimingute summat; koolitusprotsessi, pühendumust, pingutuste aega, tava, kogemusi ja õppimist, mis on viinud tema suure jõudlusega.

Griti arendamine

Grit võib areneda . Uuringud on näidanud nelja psühholoogilist omadust, millel on ühised kihistunud inimesed; huvi, tava, eesmärk ja lootus.

1. Huvi

See viitab sellele, kuidas meid meelitab ja motiveerib. Uuringud on näidanud, et inimesed, kellel on oma isiklikke huve vastav tegevus, on üldiselt õnnelikumad oma eluga, täidavad rohkem, on rohkem kasulikud oma eakaaslastega ja töötavad kauem.

Kuid kirg ei ole midagi, mis avastatakse äkitselt, ilma enam , nagu me tavaliselt usume. See võtab aega ja nõuab põhimõtteliselt erinevate huvide uurimist lõdvestunud ja lõbusalt suhtumises, ilma et see avaldaks liiga palju survet, sest see on avastusetapp.Uute huvide avastamisel peame neid stimuleerima, neid arendama ja aja jooksul neid aktiivselt arendama.

Duckworth selgitab, et "tundma huvi midagi vajab aega ja energiat, vaid ka teatud distsipliini ja ohverdusi." Meie huvide arendamiseks on vaja kõvasti tööd teha, õppida, praktiseerida ja püüdlema. Sul võib olla kirg, aga kui te ei püüdle, siis ei paista see välja ega arenda seda. Kuid on tõsi ka see, et kui te ei ole kirglik või huvitatud sellest, mida teete, maksab see teile palju rohkem, et seda püsida.

Duckworth on oma uurimuses leidnud, et lisaks sellele, et nad avastavad neile meeldiva huvi ja arendavad seda huvi, õpivad nad tegema seda. Neil on püsiv huvi , kus nad teevad endiselt uudist, on alati oma tegevuses midagi õppida ja tundma õppida. Ärge hüppake ühest projektist või tegevusest teise täiesti erinevasse olukorda, ilma et valite midagi eriti.

Võib-olla olete huvitatud: "Demotivatsioon: mis see on ja mis on selle liigid?"

2. Harjutamine

Uuringud näitavad, et inimesed, kellel on rohkem lõhnaainet, on need, kes kipuvad püsima midagi enamat kui ülejäänud. Nad veedavad rohkem aega ülesandele ja see aeg on kõrgema kvaliteediga. Nad soovivad parandada ja edasi liikuda positiivses vaimses seisundis, mis ei põhine rahulolematusel. Kognitiiv psühholoog Anders Ericsson on pikka aega õppinud, kuidas eri eriala asjatundjad omandavad oma erakordseid võimeid ja on leidnud, et see võtab aastaid tuhandeid ja tuhandeid tundlikke tahtlikke treeninguid .

Selline praktika seisneb selgelt määratletud ja enesetäiendamise eesmärgi poole, mis hõlmab väljakutse. Siis peate selle eesmärgi saavutamiseks kasutama absoluutset tähelepanu ja suuri jõupingutusi. See tava peaks võimaldama seda isikut saada tagasisidet ja viivitamatut teavet teie edusammude kohta et keskenduda nende nõrkadele külgedele ja ületada oma oskuste taset.

Lõpuks nõuab see oskuste kordamist ja täiustamist, unustamata puhkeperioode. Kui eesmärk on saavutatud, algab uuesti eesmärgi järgimine. Oluline on muuta tahtlik tegevus harjumuseks, seades sama aja ja koha igapäevaseks praktiseerimiseks.

3. Eesmärk

Eesmärk on, et see, mida me teeme, aitaks kaasa teiste inimeste heaolule. Duckworth mainib, et enamik inimesi hakkab tundma mõnda huvi midagi puhtast naudingust, õpivad treenima distsipliini ja seejärel tulevad arutama oma tegevuse tähendust ja eesmärki. Oma õpingutes on ta leidnud, et kuigi rõõm on teatud määral oluline inimeste jaoks, kellel on rohkem hapet, siis olete nad on palju rohkem motiveeritud kui ülejäänud, et otsida teistele keskne mõtestatud elu . Mõlema huvi ja soovi ühendada teistega on otsustava tähtsusega, et kireks jääks.

Samamoodi on neil inimestel, kes näevad oma töö kutset, selle asemel, et nad tegeleksid ametialase või kutsealase karjäärina, oleksid rohkem tööd ja nende elu üldiselt rahul. Mõned soovitused eesmärgi mõistmise kasvatamiseks peavad mõtlema kuidas meie töö võib teistele positiivselt kaasa aidata ja kuidas me suudame seda isegi väikestel viisidel muuta, et need vastaksid oma põhiväärtustele ja oleksid mõttekas.

4. Lootus

See on enesekindlus oma võimete ja kontrolli järele, et asjad lähevad tulevikus paremaks, tuginedes omaenda jõupingutustele. See on selline lootus inimestele, kellel on kiht. See ei ole lootus, mille puhul vastutus asjade eest, mis paraneb, langeb välisjõududele nagu universum või õnn.

See ei ole oodata, et asjad ise paraneksid. Mis meeleheidet põhjustab, on kannatused, mida me arvame, et me ei saa kontrolli all hoida. Just siis jõuame järeldusele, et me ei saa midagi muuta oma olukorra muutmiseks . Duckworth on oma uuringutes leidnud, et heitgaasimudelid tõlgendavad vaevusi optimismiga. Nad seovad ajutisi põhjuseid alaealiste asemel asjadega, nagu pessimistlike inimeste puhul.

Ta on ka avastanud mõlemas uuringus noorte ja täiskasvanutega, et rohus käib käsikäes kasvava mõtteviisiga. Stanfordi ülikooli professor Carol Dweck väidab, et sellist tüüpi mentaliteediga inimesed usuvad, et arukust, andeid, võimeid, omadusi ja isikupära saab välja arendada ja täiendada jõupingutuste abil ning need võivad kasvada distsipliin ja kogemused. Seepärast on nad inimesed, kes kipuvad uusi väljakutseid vastu võtma , nautida õppimisprotsessi, püsida takistuste taustal ning saavutada jõudlust ja saavutusi.

Kokkuvõttes ...

Inimesed, kellel on gravitatsioon, on need, kes teavad, mida nad oma elus soovivad saavutada, sest nad on seadnud endale ülesandeks oma huvide avastamise, arendamise ja süvendamise. Nad on õppinud takistuste silmis püsima ja nad pühendavad oma huvidele rohkem aega, kvaliteeti ja tahtlikku praktikat, näevad oma töö mõtteid ja eesmärke (hoolimata sellest, mis see on) ja usalda, et nende enda jõupingutuste alusel paranevad asjad.

Bibliograafilised viited:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: kirguse ja visaduse jõud. Barcelona-Hispaania; Uraan
  • Dweck, C. S. (2008). Mõistus: uus psühholoogia edu. Random maja; New York
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ja Clemens Tesch-Romer (1993). Tahtliku praktika roll eksperdi jõudluse omandamisel. Psühholoogiline ülevaade, Köide 100, leheküljed. 363-406.

5 ways to listen better | Julian Treasure (November 2021).


Seotud Artiklid