yes, therapy helps!
Haakitud: lühike jõupingutuste väärtus

Haakitud: lühike jõupingutuste väärtus

Märts 3, 2024

Ükskõik kui raske me püüame, asjad ei lähe alati nii kaugele, nagu me soovime. Selle teadvustamine on esimene samm, et mitte kinni pidada korduvalt ja ammendumisest.

Just see on sõnum, mille me saatsime animatsiooni lühikese nimega "Hooked" (inglane "enganchados"). Tänu instituudile Psühholoogilise ja psühhiaatrilise abistamise instituut Mensalus , me esitame huvitava ülevaate ebaõnnestunud katsetest.

  • Seotud artikkel: "Piper: armuline lühike võime ületada"

Kas on jõupingutusi asjata? Lühifilm seda selgitab

Enne alustamist saate vaadata järgmist videot:

Millist sõnumit me saame välja võtta pärast peategelase katsete nägemist?


Mõnikord on meie jõupingutustel vastupidine mõju; lühifilm peegeldab seda huumorimeelsusest. Olgu see, nagu iganes, saab kõikidest kogemustest õppida.

Seoses sellega keskendume tänapäeval erilist tähelepanu ühele loo järeldusele: katsetatud lahenduste tulemus on see, mis suunab meid järgmisele tegevusele: muutub või järgneb (mida kalad teevad pärast seda, kui korrutatakse konksud?).

Hea analüüsi läbiviimiseks on kasulik hinnata esialgset eesmärki (mere rannal ujumine) ja hinnata saadud rahulolu taset (0% rahulolu: nüüd on veel 20 konksu), et otsustada, kas me soovime püsida sama lahendus (ma ikka otsin võimalusi, kuidas petta konksut) või muuta strateegiat.


Noh, hästi Kuigi see tundub kummaline, ignoreerime mõnikord seda analüüsi, jäime lahenduse esimese katsega kinni ja lõpetame ülejäänud võimaluste kaalumise.

Miks see juhtub?

Paindlikkus ja vaimne loovus on kaks elementi, mis lihtsustavad ennast uutes stsenaariumides avastamist ja teevad end rahuloluks. Kui need võimsused ei osale, toimub stagnatsioon: proovitud lahendused levivad vaatamata sellele, et nad ei saavuta edukaid tulemusi.

Nagu me ütlesime, on sel juhul suurepärane, kui kalad lõpetaksid konksudele lähenemise ja otsustaksid minna sügavale merepõhja, et otsida rahulikku igatsust. Kes teab? Võib-olla pärast ringi strateegiat ma teen seda.

Isegi kui me näeme veel uusi võimalusi, ei pruugi me tegeleda, miks?


Hea Me võime ilmselt näha teisi võimalusi, kuid tegelikult pole me selle kohta sügavaid teadmisi välja töötanud. Mil määral me mõtlesime, milline on selle mehhanism / kasu? Selleks, et anda võimalus uuele võimalusele, on vaja täiesti teadlikult jälgida. Ainult sel viisil leiame kasulikkuse ja tähenduse.

Mis veel mõjutab võime välja töötada uusi lahendusi?

Inimesed on loonud ühe lahenduse kordamise ka permissiooni puudumisega ("pean seda sel viisil lahendama") ja hirmu, mis võib juhtuda ja / või kuidas me tunneme, kui me lahkume "tuntud alast".

Uut rolli ja konteksti nähes meid võib seostada uskumustega, mis tekitavad tarbetuid häireid. Need iraalsed mõtted, mis on seotud privileegide kaotamisega ("siiani mul on ja võib-olla mitte") ja meie identiteedi murdumust ("mina olen selline, võin / hakkan muul viisil?"), Toituma liikumatus.

  • Võibolla olete huvitatud: "63 motiveerivaid fraase õppida ja saada häid hindeid"

Mida me saame teha, et olla enamasti lubavam?

Alustuseks võtage oma isikuga kaasa, kui meie õigused on ühendatud. See, mida võiksime öelda heale sõbrale, on hea preambula.

Sellised fraasid: "pidurdus ja puhkeaeg", "võta aega, mida peate mõtlema", "kui te ei jõua, siis ei jõua", "täna olete teinud piisavalt. Jäta see siia siia ja taastub energiat homseks "," miks peaks see valesti minema? "," Saate "jms, on näited sõnumitest, mida me hõlpsasti suosime neile, keda me tahame ... Kas me teeme samu meiega?

Oma sõbralik hääl on esimene samm, et uurida ja jätta AINULT korduvalt ja ammendavalt.

See on väga naljakas, kui peategelane tahab hoobi haakida ringiga ja tekitab plahvatusliku efekti. Millist muud sõnumit saame selle anekdootliku kalapüügi abil teha?

Mida kala jaoks pole vähimatki väärtust, sest kalurite jaoks on see aare.

Reaalses elus toimub sama asi natuke. Igaüks meist väärtustab seda, mis vastab meie uskumustele ja vajadustele (see tähendab, kui me leiame tähenduse).

Järgnevalt peegeldumisjoonest lähtuvalt pakume meie väärtussüsteemiga ühendamiseks neli küsimust:

  • "Mida ma pean" aare "minu elus?"
  • "Milline heaolu / rahulolu ma saan, kui ma sellega temaga ühendan?"
  • "Mida ma pean tegema, et tema eest hoolitseda?"
  • "Kuidas ma tahan teda endiselt hoolitseda?"

See on hea harjutus, et edendada mõtteid, mis on seotud meie elule tähendust andvate elementidega.

Võibolla, kui me otsime isiklikku heaolu ja tasakaalu, meenutavad meid, mis meid õnnelikuks teevad, sammudest, mida me otsustame võtta. Jah, ilma viibimise ... konksuga.

Seotud Artiklid