Kuidas vähendada kõhulahtisust: 7 tõhusat abinõu
Kõhulahtisus on vorm, mille kaudu meie keha peab ründama mis tahes mikroorganismi, mis on sisenenud seedesüsteemi.
Kõhulahtisuse tõttu püüab keha selle okupeerijast lahti saada ja seetõttu võib kõhulahtisus täielikult kaotada, võib kahjulik toimeaine süsteemist lahkuda ja nakkus võib halvendada.
Sel põhjusel on eelistatav võtta mõni kodune ravim või antidiarröa ravim pärast teist päeva, mil see seedimise muutus on ilmnenud. Sel juhul Näeme mitmeid näpunäiteid kõhulahtisuse vähendamiseks .
- Seotud artikkel: "Astringent dieed: kuidas seda läbi viia ja kasu"
Kuidas vähendada kõhulahtisust
Kuigi see probleem võib kesta kuni 4 päeva, võib see vähendada ebamugavusi ja vähendada kõhulahtisust koos loenduriga või mõnede kodus esinevate ravimitega . Kui kõhulahtisus kestab rohkem päevi või kaasneb kõhuvalu, palavik, oksendamine või vere jäljed väljaheites, peate arsti otsekohe ühendust võtma.
Kuid vähem rasketes juhtudel võib kõhulahtisuse vähenemine olla suhteliselt lihtne. Vaatame kuidas.
1. Kokkutõmbav toitumine
Kõhulahtisuse kaotamise tõhus viis on tarbida toite, mis soodustavad soolekudesid ja vähendavad põletikku. Need kärbivad toidud võivad olla guajaav, kartul, kõrvits, riis ja õun . Puuviljal, millel on see võime, on ka banaan.
Kapslite, köögiviljasupp ja kookospähkli vesi on ka toidud, mis aitavad meil ja kastreerimise lõpetamiseks keha kergendada.
Samuti peaksite tarbima palju vedelikke ja eelistatavalt seerumit. Saate teha ühe kodu või osta ükskõik millises poes. See võib olla jook sportlastele, kuid seerum on tõhusam.
Teine toiduaine, mis aitab teil kõhulahtisust kõrvaldada, on maisitärklise tass. Või võite kombineerida kartulit riisi ja keedetud kanaga, et ennast täita ja mitte enam rünnata maos On oluline, et te ei tarbiks rasvavarusid, rääkimata ärritajatest .
- Võibolla olete huvitatud: "Toidu psühholoogia: määratlus ja rakendused"
2. Apelsinikoore
Apelsini kooril on fütonutoru ja flavonoidid, isegi rohkem kui oranž ise aitab vähendada põletikku, aitab seedimist ja on ka võimet leevendada sooleprobleeme nagu happesus, kõrvetised ja isegi gaas.
Lisaks on see koduvähendus kõhulahtisuse kõrvaldamiseks väga maitsev ja isegi lõõgastav. Selleks peate lihtsalt apelsinikest keema vees ligikaudu 5 minutit, lase tal jahtuda ja lisada mee maitse järgi. Saate seda kogu päeva jooksul nii palju kordi kui soovite.
3. Küüslauk
Kuigi tema maitse on tugev, selle bakteritsiidsed ja kaitsvad omadused aitavad teil kõhulahtisust vähendada ja kõrvaldada nakkus. Eemaldage nahk kahe küüslauguküünt ja lisage pruun suhkur pooleks tassi keema ja joota kaks või kolm korda päevas.
Võibolla maitse ei ole kõige meeldivam, kuid see on väga tõhus vahend kõhulahtisuse leevendamiseks.
4. Keedetud porgandid
See koduvähendus on kahtlemata kõige tõhusam, et võidelda kõhulahtisuse vastu ja aidata nakkuse kõrvaldamist. Porgandapup annab vett, naatriumi, kaaliumit, fosforit, kaltsiumi ja muid mineraale, mis võitlevad dehüdratsiooniga, aga ka taastage soolefloora tasakaal .
Te peate ainult porgandite keeta viiludeks või kuubikuteks ja sööma neid kõike ja puljongit, kuhu olete neid sööma pannud.
5. Kummeli tee gvaavaga
Kummel on suurepärane desinflamants ja ka spasmolüütilistes omadustes. Guavaa on astringentne toit ja aitab vähendada soolestiku kontraktsioone. Selle tee kombinatsioon aitab võidelda kõhulahtisusega.
Keetke 15 minutit keha kummeliga ja 10 gvaavia lehte kokku, laske jahtuda ja seejärel pingutage. Soovitav on võtta kogu päeva jooksul umbes 250 ml. Võib-olla teile meeldib maitse ja tahan juua natuke rohkem.
6. Probiootikumid
Hiljuti avastatud ravim on probiootikumid. Probiootikumid on elus mikroorganismid, mis aitavad taastada bakterite tasakaalu seedetraktist, kui seda on muudetud.
Neid leidub mõnedes ravimites nagu jogurt, keefir ja sojajoogid; siiski on neid, kelle piim on kõhulahtisuse kriisis halvem. Parem on kasutada apteekides hõlpsasti levivaid probiootikume. On erinevaid kaubamärke ja kõik on ohutud.
7. Antidiarröa ravim
On ravimeid väga tõhus soolte liikumise vähendamiseks mis põhjustab soolestiku imemist vees ruumides ja seeläbi väheneb kõhulahtisus.
Loperamiid ja racekadotriil on kõhulahtisuse vältimiseks levinud ravimid; Kuid ravimite tarbimine ilma arsti järelevalveeta kujutab endast ohtu, kuna infektsioonist tingitud kõhulahtisust ei tohiks nende ravimitega ravida ja see võib isegi halvendada.
Kui kahtlete, on kõige parem minna arsti juurde, nii et see, kes kinnitab kõhulahtisuse põhjust ja näitab ravimi ohutut ravimist.
Bibliograafilised viited:
- Slattery, S.A.; Niaz, O .; Aziz, Q .; Ford, A.C. ja Farmer, A.D. (2015). "Süstemaatiline ülevaade metaanalüüsiga: sapipõõride levimus seedetrakti sündroomi ja kõhulahtisuse korral". Toiduainete farmakoloogia ja teraapia. 42 (1): pp. 3 - 11.
