Kuidas avastada, kas asute paha vaimse ringi
Meie meel on kipub kordama, et naasta tuntud , mis meile meeldib, korrata käitumist, mis isegi siis, kui nad meile haiget tekitavad, viiakse need tagasi praktikasse. On tähtis teada ja jälgida end teadma, mis põhjustab meid kahjutuks ja tekitama tervislikke muutusi sellest piirkonnast väljumisel, mis põhjustab meid kannatusi.
Olles nõiaringis see hõlmab samu tegusid ikka ja jälle, stseeni kordamist, olukorda, samade või sarnaste tulemuste saamist. See põhjustab väljumise puudumise tunde, alternatiivide puudumist, võimetust valida midagi muud. Veider ringis on tunda end äärmusena.
- Seotud artikkel: "Mõtted, mis saboteerivad meid: see on meie meeleavaldus"
Katkesta mõistuse nõiaring
"Sama asi juhtub alati minuga", "Ma ei ole õnnelik", "Miks proovida, kui ma ei suuda seda teha?": Need uskumused on iseenesest piiratud ja takistavad meid uute teede ülesehitamisel nii, nagu me inimesed kujunevad. Üldiselt on selle põhjustanud madal enesehinnang, turvalisuse puudumine ja enesekindlus otsuste tegemisel või halb minev kogemus, mis takistavad seda või tekitavad tuleviku hirmu .
Me registreerime ebamugavustunde ja kannatusi ning kahtlustate, et need on seotud teatud olukorraga (ainete kasutamine, äravoolust töö, mürgised suhted), kuid probleemi lahendamise asemel püütakse seda ebamugavust parataksid ja paneb meid kaebuse esitama, mure, segadus, tühjuse tunne. Tõrvas ring, mille me läbime, muutub nähtamatuks ; Me tunneme ebameeldivaid tagajärgi, kuid on raske end jälgida ja analüüsida olukorda tervikuna.
Kahju, kannatame, häireme, mõistmata, et sellest kahjulikust kordusest väljumiseks peame tegema otsuseid, mis võimaldavad meil selle ringiga murda, mis tekitab kulumist ja kannatusi.
Tõrva ringi tüübid
Me tõstatame 3 nõiaringi vorme. Nende olemasolu teadmine võimaldab teil neid avastada ja nende lõksust välja saada.
1. tööjõu tööle pööramine
Kui meie töö ei rahulda meid, ei motiveeri meid ega kannatame selles kuritarvitamises, Meil on ilmselt pettumust, abitust, vastumeelsust , tunnustuse puudumine ja võimalused töökohal kasvada. See tähendab, et meil on raske tööpäevi alustada, et me ei soovi, et see jõuaks esmaspäeval ja et me loodame kogu oma entusiasmiga sealt põgenemisel.
Me näeme ebamugavust, mis on põhjustatud meie tööst või töökeskkonna tingimustest, kuid kui me oleme ringis, siis tõenäoliselt läbime selle kaebuste, viha ja frustratsioonidega, kuid me ei tee midagi selle olukorra muutmiseks.
Suur hirm takistab seda dünaamikat murda . Sellisel juhul võime me karta uue tööotsimise alustamisel, mitte töökoha saamisel, hirmu leida töö praeguste halvema olukorraga, hirm vähem raha teenimise ja tihedama elamise pärast.
Puuduvad maagilised või unikaalsed retseptid, kuid üks sellistes olukordades rakendatavatest vahenditest tuleb julgustada otsustama uute töövõimaluste leidmise ja konkreetsete eesmärkide seadmisega tähtajaks. Näiteks võtke aega tööpakkumiste uurimiseks, kasutage suusõnaliselt, et rääkida oma sõpradele, et oleme huvitatud uue töö saamisest, mitte tegutsema impulsiivselt ja mõtlemata. Otsuse tegemine võtab aega ja erinevaid samme, esimene on julgustada.
- Võibolla olete huvitatud: "Burnout (põletamise sündroom): kuidas seda avastada ja tegutseda"
2. Keerake sisse keeruline vaheaeg
Kui tunned, et olete alustanud keerulist protsessi oma endise unustamiseks ja sa mõistad, et see oli suhe, mis ei läinud hästi ... see nostalgia ilmub taas! Just selles olulises hetkes, kus sa mäletad negatiivseid asju, sa oled vihane, sa ütlesid, et see on läbi, sõnum saabub või pahatahtlik ja muljetavaldav, mulle meeldib Facebookis ja teie emotsionaalne reaktsioon sellele näitab, et selle vaimse lõksu seeme on ikka seal .
Sa imestaksid, miks mitte anda sellele veel üht võimalust, kuna see ei olnud nii halb suhe ... Või jah, aga kuule, on lihtsam naasmine tuntud, et korrata vanu lugusid, et kuigi me kahtlustame, milliseid tulemusi võiksime need kokku panna, võibolla loodan, et see aeg on erinev. Kuid tõenäoliselt, nii kaua kui me teeme sama (ja andke meile sama), on tulemused kahjuks sama.
Tõenäoliselt mis takistab meil selle ringi murda, on üksinduse hirm et ta ei oleks enam armunud või tunneks teisest isikust sõltuvana, uskudes, et ilma temata ei saa te hästi elada. Armastuse ja vajaduse segadus ei ole kunagi hea.
Armastuse suhe on austuse, usalduse ja vabaduse suhe. Armunud ei ole sünonüümiks orjastamise vastu. Kui tunnete seda viisil, otsustage, mis sulle kõige paremini sobib, otsige tervislikke suhteid ja teie meel ja keha tänan teid .
- Seotud artikkel: "Viis armastuse purunemisprobleeme ja kuidas neid toime tulla"
3. Keerake aine sõltuvus
Aine sõltuvused on terviseprobleem, mis on tingitud füüsilistest ja psühholoogilistest sõltuvust tekitavate ravimite kompulsiivsest tarbimisest. Tõrvas ring on paigaldatud, kui tarbimine muutub ülemääraseks, kontrollimatuks, kompulsiivseks. See tähendab, et tarbida, tarbides, tarbides, sest see on vajalik, sest keha või pea küsib seda.
Tarbimise lõpetamine omal valikul on väga raske ja sõltuvusega inimesele peaaegu võimatu. Selle ohtliku ja isegi surmava ringi muramiseks on vaja spetsiaalset isoleerimist ja ravi.
Pärast kompulsiivset tarbimist ilmnevad abstsinantsefektid, mille puhul on tarvis jätkata tarbimist. Pärast seda on tõenäosus, et sõltuv isik tunneb end süüdi, pettunud või vihaseks. Kuid kui ring ei purune, saab pärast neid tundeid ja mõtteid tarbimist uuesti ja uuesti tagasi pöörduda, selle asemel, et peegeldada ja otsustada muutuda.
- Seotud artikkel: "Ravimi tüübid: teada nende omadused ja mõjud"
Muutke end ümber tervislikule elule
Jätkake pöörlemist uuesti ringi see ei võimalda meil isiklikku kasvu ega emotsionaalset heaolu . Tõsise ringi avastamisel saame kaebusest välja tulla ja endalt küsida, miks meiega juhtub, et hakata teisel viisil väga huvitavas muutuste protsessis minema.
