Kuidas tundeid väljendada ja kellega ühendust võtta, 6 etappi
Mitu korda me unustame, et meie emotsionaalse poolega seotud tervisliku viisi väljatöötamisel ei piisa sellest, kuidas ennast kontrollida või kindlaks teha, millised tunded domineerivad igal hetkel. Ka On väga oluline teada, kuidas tundeid väljendada .
Selles artiklis näeme mitmesuguseid võtmeid, et edastada teistele reaalsust selle kohta, kuidas me tunneme, eriti seoses nende vaimsete seisunditega, mille olemus ületab sõnu.
- Võib-olla olete huvitatud: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"
Kuidas väljendada oma tundeid isiklikes suhetes?
Suur osa sellest, mis meid koos hoiab, on meie võime emotsionaalselt teiste inimestega ühendada. On raske säilitada suhe, olgu see siis pere, partner või sõprus, kellegagi, kes ei tea midagi, kuidas ta tunneb, millises värvikas kuvatakse ta tavaliselt reaalsust ja kuidas ta seda teeb.
Kuid tunnete väljendamine on väljakutse. Esiteks, peate tegeleda mitmete kultuuriliste tõketega mis on viinud teatud tüüpi afektiivsete avaldumiste kaotamiseni ja mis on eriti sobitatud meeste ja ebatervisliku seksuaalse sättumusega inimestega, kuid mis lõpuks on mõjutanud kogu maailma. Sajanditeks peeti emotsioonide värvimist meie eluviisi kõige olulisematele aspektidele, mis näitasid nõrkust või otseselt midagi sobimatut ja tsensuuri.
Kuid teine komponent, mis takistab meie tundeid väljendama, on midagi, mis läheb kaugemale meie kultuurilisest kontekstist: tunded on iseenesest midagi, mis ei sobi kokku tavaliste väljendusviisidega keele väljendamiseks.
Ainult selleks, et aidata teil edusamme saavutada, ühendades rohkem ja paremini teistega, on siin mitmeid näpunäiteid tunnete väljendamise kohta nii sõnade kaudu kui ka teiste kommunikatsiooniressursside abil , sõltumatult, kui rakendame neid oma partneriga armastuse kontekstis või sõprade ja perega.
- Võibolla olete huvitatud: "Mis on emotsionaalne luure?"
1. Kohandage oma enese väljendamise viisi alati
Kõigepealt on hädavajalik loobuda ideest, et me võime alati väljendada oma tundeid samamoodi, nagu oleksime me väljendanud neid nii isiklikke, et me ei suutnud seda kohandada. See ei ole nii: kui meie ees olev isik ei saa aru, mida me tahame öelda, me ei ole midagi öelnud.
Niisiis, kui sa tõesti tahad näidata oma osa, mida peate suhteliselt intiimseks ja mis on seotud sellega, kuidas tunnete end siis peaksite mõtlema perspektiivist, millest teine inimene hakkab . Näiteks: kuidas te tõlgiksite meie poolt füüsilist lähenemisviisi? Kas on tõenäoline, et ta mõistab mõtet, mida me kasutame metafoori tegemiseks? Kas teate kõigepealt, et meil on piisavalt usaldust, et ta seda väljendaks või kas ta arvab, et see on nali?
Meie kommunikatiivse stiili kohandamise õigete küsimuste saamine on kunst, ja selleks on tavaliselt vaja praktikat ja neil on aus kavatsus end väljendada ja mitte lihtsalt anda teatud kujutist, sest see vastab meie huvidele.
2. Õpi enesekindlust
Väljendada tundeid see on ka julguse tegu . Seetõttu peaksite vältima häbist vabandamist, mis on muuhulgas saavutatav teie enesekehtestamise, võimega kinnistada oma tundeid ja oma väärtusi.
3. Pange oma sotsiaalne ring tervena
Selleks, et tunnete väljendamisel oleks lihtsam, on oluline ka mitte ennast ümbritseda inimestega, kes seda negatiivselt reageerivad. Seepärast on hea leida avatud ja vastuvõtlikke inimesi et nad ei näe emotsionaalselt põhjust kritiseerida või mõnitama .
4. Kasutage mitteverbaalset keelt
Tunnete väljendamisel on oluline mitteverbaalne keel. Olge ettevaatlik, et seda ei ignoreerita ega võtaks seda arvesse või isegi seda peataks, sest väljend, mis tunnete suhtlemisel on liiga neutraalne, võib täiesti ümber pöörata, mida me tahame öelda. Eelkõige on eriti tähtis, et juhiksite tähelepanu kogu häälele, mida te kasutate, ja selle muusikalismile, samuti sellele, kuidas te vahetate teise inimesega, ja mida sa oma kätega ja vaata : viimane peab olema suunatud teisele silmale.
5. Kirjutage, mida tunnete
See on väga hea viis kõigepealt teada, mida tunnete , midagi, mis on vajalik selle väljendamiseks.Lisaks sellele võib see teile teenida keeleliste viiside tutvustamist, kuigi nagu me nägime, ei ole need iseenesest täiuslikud või piisavad, et tõepoolest väljendada seda, mida me tunneme.
6. Leia sobivad kohad
Kontekst on peaaegu sama tähtis kui öeldakse. Nagu ühe või teise mitteverbaalse keele stiili kasutamine võib samu sõnu tähendada erinevaid asju , kontekst, milles me leiame end, kui me ütleme, et see mõjutab ka seda. Seepärast veenduge, et teie suhtlemise sisu ja selle koha vahel on sidusus, nii et pole vaja arusaamatusi, mida tuleb selgitada.
