Kuidas oma emotsioone väljendada: 8 nõuannet
Inimeste vaheline suhtlus oleks praktiliselt mõttetu, kui me ei suutnud väljendada oma emotsioone. Kõige olulisem dialoog, kas sõnades või sõnadeta, on näidata soovide, kavatsuste, vajaduste ja üldiselt emotsionaalsete eluviiside viisi. Kuid õige tee tegemine pole lihtne. On neid, kes seda loomulikult teevad, ilma et oleks vaja seda liiga palju mõelda, kuid teistele on see keerulisem.
Selles artiklis näeme näpunäiteid kuidas emotsioone väljendada nõuetekohaselt meie isiklikes suhetes igapäevaselt.
- Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"
Kuidas emotsioone väljendada 8 sammu jooksul?
Meile tundub, et see pole vajalik mitte ainult emotsionaalseks ühendamiseks teiste inimestega. Lisaks on see terapeutiline, vajalik. On keeruline elada seda, mida me tunneme , eriti kui see on seotud emotsionaalse laenguga kogemustega.
Ent kus on vestlusi, on ka enesetsensuuri teatud dünaamika. Hirm, mida nad ütlevad, halva kuju saamiseks ... Kõik see muudab teiste jaoks avamise lihtsaks . Seda silmas pidades ei ole tunde väljendamine lihtne, kuna see näitab meie kõige isiklikumat ja kohati isegi intiimset külge.
Kuid voorus on tasakaalus ja alati on võimalus hoida teatavaid teemasid liiga intiimne, et neid üheskoos jagada ja väljendada seda, mida saab avastada, ilma et tekiksid arusaamatusi. Nii vaatame mitmesuguseid näpunäiteid emotsioonide väljastamise kohta teiste seas.
1. Kaardige oma tundeid
Emotsioone on võimatu väljendada kui sul pole sellist ettekujutust sellest, mis see tunne on . Sel põhjusel on oluline lõpetada ja peegeldada kõigepealt või parimal võimalikul viisil, kuidas sõnu saab sellele kogemusele kohandada.
Vajadusel kirjutage paberilehele, kuidas tunnete kõige paremini struktureeritud viisil. Loomulikult ei sega täpsust, sest lõpuks ei tunne tundeid keele täielikult: isegi metafooride kasutamisel on alati neid tahke, mida ei saa edastada. Proovige, et kõige tähtsam asi sõnastatakse.
See samm on eriti oluline alguses, mitte ainult selles etapis puuduva praktika puudumise tõttu. Samuti on sellepärast, et kui te selle etapi läbi ei pääse, on meie jaoks lihtne kinni jääda , ja sellised olukorrad on tavaliselt nii ebameeldivad, et need on võimelised meid julgustama ja et me lõpetame selles osas edasimineku.
2. Ära oota liiga palju
See nõu on tuletatud eelmisest. Ärge oodake liiga palju uskuma, et aja möödumine annab teile vahendid ennast paremaks väljendamiseks. See üksi teeb teid pidevalt ülesandeks väljendada ennast ja Ärge kunagi lahkuge oma mugavustsoonist .
- Võibolla olete huvitatud: "Kuidas saada oma mugavusvööndist välja? 7 võtmed selle saavutamiseks"
3. Valige aeg ja koht hästi
Kontekstil on ka kommunikatiivne võim. Ülikooliklassi ajal ei ole see sama kellegi avamine kui ** rahulik maastik **. Seetõttu otsige konteksti, mis kohandub sisu, mida soovite edastada ja see ei tekita segadust.
4. Määrata eesmärk
Milline on otstarbekohane eesmärk, mida väljendate, mida tunnete? ¿Sa lihtsalt tahad vent, või veenduge, et teine inimene mõistab kõike, mida ütlete ja aitab teil probleemi lahendada? Sellest teabest saate hõlpsamini kohandada järgmisi nõuandeid vastavalt teie vajadustele.
5. Veenduge, et te ei tugine ainult abstraktsioonidele
Tunnete väljendamiseks tuleb kasutada abstraktseid kontseptsioone, nagu näiteks "abitus" või "hirm", kuid see on oluline selle täiendamiseks muu sisuga, mis viitab konkreetsematele ja hõlpsasti identifitseeritavatele elementidele. Sellepärast on see hea kasutage näiteid varasematest konkreetsetest kogemustest mis annavad võimaluse objektiivsete faktide kirjeldamiseks. Sel viisil ei lähe teine inimene kaduma.
6. Loo jutustus
Ärge piirake ennast, kui kirjeldate, mida tunnete staatilisel viisil, nagu oleksid need emotsioonid ja tunded olnud staatilised. Kui näete selle arengut aja jooksul, on kõik paremini arusaadavamad ja teine inimene suudab teiega paremini tuvastada. Selgitage, miks sa nii tunned ja kuidas emotsioonid tekkisid.
7. Muretse teadmise pärast
Anna teisele isikule võimalus küsida, kas nad midagi ei mõista, panna ennast oma kohale, muuta oma lause sõnastust, kui kasutate oma partneri või sõnavõtja jaoks tundmatuid viiteid ... Lühidalt, vältige seda, et see kogemus on monoloog.
8Õppige oma vigadest
Inimese suhted on alati ebatäiuslikud ja sellepärast on alati midagi parandada . Iga kord, kui otsustate oma tundeid väljendada, veenduge, et olete veendunud, et see juhtus, ja võtaksite oma vigadest teadmiseks, et neid parandada ja õppida neilt. Harjutamine ja kordamine aitavad teil seda tüüpi oskusi paremaks muuta, kuna see juhtub ka ülejäänud.
