Kuidas kritiseerida 5 sammuga
Sõna "kriitika" pärineb kreeklasest "kritikos", mis tähendab "võimet eristama". Samuti sõna "criticize" pärineb verb "krinein", mis tähendab "eraldi", "otsustada" või "kohtunik". Praegu suudame neid sõnu rääkida olukorra sügavamale hindamisele või hindamisele; kuid nad viitavad ka suhtumisele (kriitiline) ja isegi otsustava hetkeni (kriitilised hetked). Selles mõttes ei ole kriitika läbiviimine alati hinnatavale olukorrale suunatud õiguserikkumist; kuid sellel võib olla vastupidine efekt: soodustada meie võimet mõista või otsustada.
Igal juhul, kui kriitikat tehakse, et hinnata käitumist või isiklikku otsust, võivad nad tekitada suurt ebamugavust. Muuhulgas võib see tekitada ahastust või kurbust ja mõnikord viha. Selles artiklis me selgitame mõned strateegiad, mis võivad kriitikat silmas pidades olla kasulikud mis hõlbustab nii sotsiaalset suhtlust kui ka emotsionaalse stabiilsuse säilitamist.
- Seotud artikkel: "Self-kontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"
5 kriitika vastu suunatud strateegiat
Kui me satume olukorras, kus kuuleme midagi, millest me ei meeldi, sest see peab tegema otse iseendaga, On tavaline, et me reageerime emotsionaalsest filtrast ja me jätame mõistliku osa, millega me sageli tunneme, et ei tea, mida teha.
Kuid isegi tegutsedes teadmata, mida teha. Ja see, kuidas me seda teeme, võib tekitada ka ebamugavust või segadust teistel inimestel. Võib isegi juhtuda, et meie reaktsioon kriitikale muutub takistus inimestevaheliste suhete arendamisele või isiklikuks arenguks. Eeltoodu põhjal on tasub küsida, kuidas kriitikat silmitsi seisame ja kuidas saaksime seda õigesti teha.
1. Hinnake olukorda
Kriitika, kuna see koosneb mitmest sotsiaalsest otsusest, võib kergemini süüdistada. On oluline, et enne selle hetkeni jõudmist püüaksime kriitikat konteksti panna. See tähendab, et saame mõtlema, kuidas edu või ebaõnnestumise teised arusaamad ja seletused võivad mõjutada tulemusi vastavalt meie enda isikule omistatud erinevatele etikettidele või sotsiaalsetele väärtustele. Sel viisil saame luua vahendid dialoogi loomiseks koos sõnavõtjaga (kellega kriitika), enne kui me halvendame, kas vihast või ahast välja.
Lühidalt öeldes, me kõik ei reageeri kriitikale samamoodi. Nendes reaktsioonides on kaasatud palju elemente, mis ulatuvad meie eneseteadvusest ja meile antud võimalustest ja väärtustest (mille kaudu me oleme sotsiaalseks muutunud); mis võivad olla erinevad naiste ja meeste vahel või laste ja täiskasvanute vahel või ühe või teise kultuuri vahel. Pange kriitika konteksti ja hinnake olukorda, kus need on loodud See on seotud ka aja, koha ja konkreetse isiku kajastamisega, kellelt kriitika tuleb. See mõtteviis aitab meil teada, milliseid kommentaare või olukordi peaksime "isiklikuks tegema" ja mis mitte.
- Võib-olla olete huvitatud: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"
2. Tugevdada enesekindlust, lisaks kriitikale
Teisest küljest, kui oleme avastanud, et meie reaktsioon kriitikale tekitab emotsionaalseid probleeme, on aeg end küsida, kas meie vastasseis mõjutab otseselt meie sotsiaalseid oskusi. Juhul kui vastus on positiivne, saab meie tööd teha enesekindlalt; mis on arusaadav kui oskus, mis võimaldab suhtlemist ausalt ja kindlalt samal ajal.
Olles oskus, mitte isiksuse tunnus, mida mõnedel inimestel on ja teistel ei ole enesekindlus on see, mida me saame töötada ja arendada . Tegemist on selgelt oma vajaduste ja huvide edastamisega, kuid samal ajal tunnustatakse vahekokkuvõtte vajadusi ja huve (st empaatia säilitamine).
See seisneb ka hetkede mõistmises, kus on parem arutleda ja passiivsem; ja need hetked, kus on vajalik, et me jääksime oma otsustega aktiivseks ja kindlameelsena. Tugevdamine on enesekindlus oskus, mis aitab meil igapäevaselt suhelda, ja see võib minna palju kaugemale kui kriitika lähenemisviisi parandamine.
- Võib-olla olete huvitatud: "Tugevus: 5 kommunikatsiooni parandamiseks harjumusi"
3. Vaadake läbi ja tehke enesehinnangut
Eneseusaldus on hinnang, mida me oma eneseteadvuse kohta teeme.See tähendab, et see on väärtuste kogum (positiivne või negatiivne), mida me seostame pildiga, mille me enda kohta oleme teinud. Kõige teaduslikumast psühholoogiast kõige enam igapäevaselt on tähelepanu pööratud sellele, kuidas madal või kõrge enesehinnang peegeldub sotsiaalsetes oskustes olulisel moel ; see tähendab, et see muutub nähtavaks tõhusates ja sobivates suhetes.
Hindamine, mida me oma eneseteadvuse üle teeme, mõjutab meie enda võimaluste alahinnangut või ülehinnangut ning meie piiride tunnustamist. Seega, vastavalt sellele, kuidas me ise tajume, võib kriitikat silmas pidades esineda mõningaid probleeme (just nii piiride kui ka võimete tunnustamise keerukuse tõttu). See võib tekitada sallimatust või jäikust seoses kohtuotsusega, mida me teiste suhtes teeme ; ja see võib tekitada sama hinnangu kohta, mida teised meie kohta teeksid.
4. Refleksism ja eneseteadvus
Refleksivus või peegeldavuse kvaliteet viitab võimele hoolikalt midagi hinnata, enne kui see läbi viia. Või kui see on läbi viidud, nii et selle peegelduse tulemused teeniksid meid hiljem. Selle oskusega töötamine võib olla kriitikaga tegelemisel kasulik, sest see võimaldab meil analüüsida, kuidas teiste inimeste kriitika mõjutab meid igapäevaselt ja milliseid meie enda tegevusi võivad mõjutada teised inimesed. Selles mõttes on refleksiivsus seotud enesevaatluse ja arendada reaalset mõtlemist olukordade kohta .
Lõppkokkuvõttes tähendab kõik eespool ennastkasutamist ja eneseteadvustamist, mis tähendab meie mõtteid, tundeid või käitumist, samuti meie tegelikke piiranguid ja võimalusi; osana enda ja meie võimaluste kontekstist. Ootamata tingimusteta heakskiitu, nii teistel kui ka meilt. See viimane see võimaldab meil töötada seda, mida meile endale ei meeldi , ja samal ajal mitte nõrgestada end liigselt teiste kriitikaga
5. Jagage kogemust
Kriitikal on normaalne, et see tekitab meile ebamugavust ja on normaalne, et me ei tea, kuidas reageerida igal ajal.
Arvestades seda, on see teine ebakvaliteet ja ebakindlust jagav strateegia, mis võib kriitikat adekvaatselt lahendada. Kindlasti kohtub keegi, kes on tundnud sama, ja kuigi see pole psühholoogia ekspert, võite jõuda huvitavad järeldused selle kohta, kuidas oleme tundnud enne teiste reaktsioone ja ka seda, kuidas teised on meie reaktsioonidest tunda.
