yes, therapy helps!
Kuidas enesetapu vastu seista

Kuidas enesetapu vastu seista

Oktoober 17, 2021

Sõna "lein" ei viita ainult armastatu surma valule , vaid ka sellise kaotuse olukorras nagu abielulahutus, vallandamine või liikme liikme kaotamine pärast õnnetust. Valu on universaalne kogemus, mida kõik inimesed läbivad erinevates hetkedes ja olukordades.

Kallis inimese surma üle kiusamine ei ole kunagi lihtne. Enesetapu tõttu leina korral muutub valu veelgi intensiivsemaks, sest see on seotud süütuse ja impotentsuse tundega. Kalli tahtlik surm jätab pere ja sõpradega väga segaduses ja suurel määral ahastuses .

Suitsiid on märgistatud häbimärgistusega. Paljud inimesed näevad seda häbiväärseks või patustuks, teised näevad seda "valikuna" ja süüdistavad perekonda. Sageli ei oska nad ellujääjaid toetada ja lihtsalt teadmatusest olukorra vältida. Ükskõik mis põhjusel on oluline meeles pidada, et enesetapp ja aluseks olev valu on keerukad protsessid.


Kui inimene enesetappu toime paneb, mõjutab otseselt pereliikmeid, kes elavad koos inimesega, ülejäänud pere, naabrid, sõbrad, klassikaaslased ja / või töökaaslased.

  • Seotud artikkel: "9 enesetapu müüti ja vale teemat"

Kuidas enesetapu tõttu leina üle saada: esialgsed mõtted

Tänu nende enesetappude proovilepanekutele, me teame, et enesetapu põhieesmärk ei ole elude lõpetamine , kuid kannatustega.

Suitsiidimõtted inimesed võitlevad emotsionaalse agoniga, mis muudab elu vastuvõetamatuks. Enamik inimesi, kes surevad enesetapu järgi, on depressioon, mis vähendab nende võimet probleemide lahendamiseks.


Miks on leina raskem üle saada?

Leevi väljaarendamine tähendab mitut protsessi, mis algab kaotusega, lõpetab reaalsuse aktsepteerimise, vaimse aktiivsuse ümbersuunamine ja sisemaailma ümberkompositsioon.

Suitsiidise surma saajate sugulased ja sõbrad on kaldunud tundma end väga heitlikuks ja hämmastavaks. Nad küsivad sageli ise: "Miks see juhtus? Kuidas ma ei näinud seda tulevat? "Nad tunnevad ülekaalukat süüd selle üle, mida nad oleksid pidanud rohkem või vähem tegema. Neil on korduvaid mõtteid, mis neid peaaegu iga päev peksavad. Sageli tunnevad nad süüd, nagu oleksid nad kuidagi vastutavad.

Paljud ka kogevad viha ja viha oma lähedase poole loobumisest või tagasilükkamisest või pettumusest, et nad ei olnud piisavalt armastatud, et säilitada oma soov elada.


Need ekslikud eeldused võivad kesta pikka aega, kui neid ei käsitleta korralikult. Paljud aastaid püüdnud leida vastuseid või mõista sündmust, mis paljudel juhtudel on arusaamatu.

Teiselt poolt ühiskond teostab endiselt kahjulikku rolli, luues enesetappude ajal surma põhjustatud häbimärgistamise mis muudab ellujäänute arvates välistatuks. Kallis elavate inimeste, kes on surnud lõpliku haiguse, õnnetusjuhtumi, vanaduse või muu surma põhjusel, saavad sageli kaastunde ja kaastunde. Perekonna liiget pole kunagi süüdi vähi või Alzheimeri tõve pärast, kuid ühiskond jätkab enesetappude varju.

  • Seotud artikkel: "26 tüüpi enesetapp (vastavalt erinevatele kriteeriumidele)"

Mälestuste roll

Teine tegur, mis muudab dueli enesetapu järgi, on mälestused. Kui kallim läheb haiguse või õnnetuse tõttu kaduma, hoiab meid õnnelike mälestustega. Me võime mõelda meie armastatud ja jagada lugusid nostalgiaga. Kuid see ei ole enamasti enesetapu üleelanud. Sa tuled välja sellised mõtted nagu "Võibolla ma ei olnud rahul, kui ma võtan selle pildi sind?" "Miks ma ei näinud teie emotsionaalset valu, kui olime puhkusel?"

Enesetappude kaotanud elanikud kogevad mitte ainult neid keerulise leina aspekte, vaid ka seda on depressiooni ja traumajärgse stressihäire sümptomite tekkepõhjuseks . Ütlematamatu kurbus enesetappu pärast muutub endastmõistetavaks, valutuks, retrospektiivseteks stseenideks ja vajadus tuimade ahenemiseks.

Võimalused enesetapukatsete ellujääjate abistamiseks

Kui teate kedagi, kes on enesetapumõtte kaotanud, on palju asju, mida saate teha. Lisaks sinu leina kõrval saate aidata teil vabaneda ühiskonna loodud häbimärgistusest.

1. Küsige, kui saate aidata ja kuidas

Juhul, kui te ei soovi abistamist selle žest ära võtta näete, et olete seal neile kättesaadav . Vältige distantsimist, nii et tead, et võite temaga rääkida, kui seda vajate.

  • Seotud artikkel: "Kuidas rahulikult sõber, kui ta vajab sind"

2. Ole kannatlik

Ärge määra ellujäänud karistuse tähtaega. Komplitseeritud duell võib kesta aastaid. Julgustada teda lugusid jagama ja oma mõtteid väljendada . Kordumine võib olla peamine tegur taastumisel.

3. Kuula

Olge kaastundlik kuulija . Parim kingitus, mida võite anda armukesele, kes on säilinud enesetapukahjustuse, on teie aeg, rahu ja kiindumus.

4. Vastuvõtmine

Ta eeldab, et nad peavad väljendama oma tundeid, mõnikord vaikselt ja mõnikord kurbusega või vihaga. Ära karda rääkida enesetappist . Sa võid väljendada oma kurbustunnet ja nimetada see, kellele sa armastad. Need, kes on suitsiidikaotuse kaotanud, tunnevad end väga valu ja vajavad tõepoolest teie empaatiat, kaastundlikkust ja mõistmist

Võimalused ennast aidata, kui olete enesetapukahjustuse tõttu kannatanud

See võib olla väga valus, kuid sa pead õppima realistama ja sellest aru saama te ei vastuta teie armastatud enesetapu eest .

1. Ärge pange valu piirid

Leinaaeg võtab aega. Sa pead läbima erinevaid etappe, kuni te reaalsust aktsepteerite.

2. Plaani tulevikku

Kui olete valmis korraldage peretähiste pidamise päeva oma pere abiga , sünnipäevad ja jõulud. Mõista, et need hetked elavad kurbusega ja otsivad tugevate kurbuste reaktsioonide minimeerimiseks toetuse ja tugevdamise sidemeid.

3. Tehke ühendused

Kaaluge liitumist toetusgrupiga, mis on loodud spetsiaalselt enesetapukatsete ellujääjatele. Keskkond võib pakkuda tervendavat keskkonda ja vastastikust toetust.

4. Kui vajate seda, pöörduge professionaalse abi poole

Pidage meeles, et te läbite üks raskemaid ja valusamaid elukorraldusi ja teile võib vajada ravi, et mitte ebavajalikult pikendada leinaetappe.

Bibliograafilised viited:

  • Elisabeth Kübler-Ross (1997) Elu ratas
  • Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009). Stigmatiseerimine ja enesetappude kaotamine. Death Studies, 33 (7): 591-608.
  • Jordan, J. (2001). Kas enesetapuprobleem on erinev? Kirjanduse ümberhindamine. Suitsiid ja eluohtlik käitumine, 31: 91-102.

12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2021).


Seotud Artiklid