yes, therapy helps!
Kuidas leida ennast olla õnnelikuks?

Kuidas leida ennast olla õnnelikuks?

September 25, 2022

Liiklus, kõrghooneid, müra, kiirusta ... The postmodernistlik ühiskond Seda iseloomustab üllatav tempo, mille ajal on igal hetkel hind ja konkreetne eesmärk.

Nagu Zygmunt Bauman asetab oma "Liquid Modernity" (2000), praegu Stabiilsus on võimatu ja toetatakse paindlikkust . See asjaolu tähendab seda, et kõik on lühike ja peame seda kasutama: saadud teave, virtuaalne kohalolek sotsiaalsetes võrgustikes, sotsiaalne ja tööelu.

Ja personali? Kus on meie isiklik elu?

Meeletu ühiskond, mis ei luba meil mediteerida

Maailmas, kus intiimsus ja eneseteadvus on väljasuremisohus, üksikute tagasivõtmise tendents kasvab. The eremitism või isoleeritus üksinduses on tehniline lahendus, mida tuhandete aastate jooksul kasutatakse vaimsetel eesmärkidel, kuid selle protsessi käigus soodustas ise avastamine.


Nii, nagu linnade masside all maha jäänud tunne, on lahenduse eesmärk minna neist eemale. Fray Luis de León ütles juba oma "Ode pensionile jäävas elus": "Mis puhkenud elu, see, millest mundanal müra põgeneb

[...] "Kuid olgugi, et sotsiaalsete olendite määratlusena peavad olema" olendid ", peame me ehk" sotsiaalsest "liikuma?

Üksinduse eelised

Kui eremitism on kestnud ja muutub sotsiaalseks trendiks, on see, et see toob inimestele kasu. Kindlasti kogu meie elu jooksul oleme me mingil hetkel pensionile läinud ja oleme tundnud kummalist heaolu.

  • Infoprotsessori hapnustamine . Rahvahulkast eemalemine tähendab kõigi oma erinevate infoallikate saamist. See võimaldab vähendada teabe kogust ja meie protsessor taastub ülekoormusest.
  • Taastage elutähtis rütm . Nii nagu informatsiooniga, kiireneb meie elurütm pilvelõhkujate vahel. Seejärel on koht, kus aeg ei pääse, ei ole ruumi kiirustamiseks ega stressiks.
  • Teisese teabe sentimentaalsuse suurendamine . Pärast informatiivse detoksifitseerimise protsessi ja rahulikuma rütmiga suudame töödelda elemente, mida oleme alati näinud, kuid siiani ei käinud.
  • Uskumuse areng . Ilma mälukaardlateta ei suuda me oma võimekust kasutada usku, mis meiega kaasa sattusid, kui olime rahvahulgad. Meie ideed ja väärtused omandavad selguse ja arenevad, muutuvad üha keerukamaks ja kaaluvad aspekte, mis varem ei olnud seotud.

Üksiku puudulikkus

Kuigi kõik eespool nimetatud protsessid on kasulikud, neil on ka teatud riskid . Isegi kõige stabiilsemad erakonnad hoidsid teiste inimestega tihedat, näitasid, et isolatsioon hõlmab teatavaid puudujääke, mida iseenesest ei suuda täita.


  • Ehitus ebatäpsete uskumuste järgi . Üksindus võimaldab avastamist usu ehitamise kaudu. Seega, kui aluseks olevad tõekspidamised, millest me alustame, on düsfunktsionaalsed, kuna need muutuvad keerukaks, on ka oht, et nad teevad seda ebakorrektselt.
  • Ühemõõtmelisus . Inimeste isoleerimine ja puudumine muudab võimatuks kaaluda teisi vaatevinkleid, mis rikastavad ennast.
  • Individuaalsuse dogmatism . Kuigi muid vaatenurki ei omandata ja valesid uskumusi arendatakse, suurendatakse isiku isikupära. Teisisõnu muutub üks ainulaadne ja tema kontakti maailmaga on vähem läbilaskev. Sel viisil on inimese sotsiaalne esitus raske, sest nüüd on suurem kaugus ja erinevus teistega.
  • Oma avastamise sotsiaalne sobimatus . Kolm eelnevat ähvardust tekitavad, et inimene võib vähendada oma sotsiaalseid oskusi. Mõistes, et ühiskondlikus elus kaasneb mitmete inimeste vaheline suhtlemine, areneb düsfunktsionaalsed uskumused, jättes teised ja hermeetilised, muuta inimese suhet oma sotsiaalse keskkonnaga.

Ise grupis: võti enda leidmiseks

Ilmselt oli oodata, et üksikisik võib olla ebamugav, sest igal mündil on kaks külge. Sel põhjusel on vaja kaaluda teisi võimalusi, näiteks eneseteadmised rühma kaudu. Tavaliselt iseloomustavad rühmituslikke suhteid sellises mõttes, et nad pühendavad end ainult puhkealadel. Kuid normide, mõju ja tahtlikkus on võimalik, et rühm saavutab ekstrapoleeruvaid terapeutilisi efekte individuaalsel tasemel, välja arvatud mõned prillid .


  • Heterogeensus Grupi kõige põhilisem kasu elab iseenesest: mitte üksi. Lewini (1951) leibkonna kolm peamist ruumi on suhtlemine, vahetamine ja vastastikune sõltuvus; ja nendega grupp suudab jagada ja teha koostööd.Sel viisil on teada erinevad perspektiivid ja vaated, laiendades oma.
  • Uskumuste korrigeerimine . Grupi heterogeensusest tulenev esimene mõju on omaenda uskumuste korrigeerimine. Jagamine võimaldab ennast hinnata omaenda tõekspidamisi teiste põhjal, avastades need aspektid, mis ei olnud päris töökorras ja parandanud neid.
  • Uskumuste lisamine . Mitu korda tähendab sama korrektsiooniprotsess väliste uskumuste kaasamist, sest teiste silmade lisamine võimaldab näha midagi erineval viisil.
  • Iseseisundi sotsiaalne kohanemisvõime . Kuigi isiklikus arengus on sotsiaalse arengu koht, toimub ka sotsiaalse suhtlemise kooseksisteerimine. See tähendab, et samal ajal omandatakse maailmale erinevad vaated, laieneb käitumuslik repertuaar, "mis on kõige kasulikum asi, mida teha".
  • Sotsiaalne eneseteadvus . Rühmas ei ole mitte ainult individuaalne eneseväljendus, vaid ka sotsiaalne eneseväljendus. Oma teiste seos tähendab enesele enese ettevalmistamise võimalust, teistsugust võimalust mõlema teise liikme poolt tõlgendada ja seega ka ainulaadset ravi. See tagasiside annab meile teavet selle kohta, mida meie sotsiaalne enesevorm on ja mitu korda me toitame sellest oma isikliku enesehinnangu. Seega on kasulik jälgida, mida "põhjustas" teada, "mis ma olen".
  • Ressursside juhtimine . Viimaseks aspektiks on märkida, et erinevalt üksildusest ei võimalda rühmitused nii hõlpsalt infusioonimürgistuse ega kiirendatud elurütmi eraldamist. Kuid neil on võimalus neid kooremeid jagada, et jagada stressi ja ärevuse rahutust. Tänu sellele paraneb üksikisiku ressursside juhtimine, mis on sageli vajalik, sest siis, kui ta läheneb hermituudist, kohtub ta uuesti maise müraga.

Üksinda või ettevõttes?

Seetõttu pole ühtegi võimalust ise avastamiseks leida ennast selles ühiskonnas . Saate valida isolatsiooni üksinda või grupi ettevõtet. Otsustavaks teguriks võib olla nii lihtne kui majanduslik staatus või pühendumus. Tühistamine on paindlikum valik, mida isik saab planeerimise ajal teostada. See ei ole grupi puhul, sest see tähendab mitmesuguste inimeste käitumist. Samuti on raskusi teiste raskustega kaasates igaüks neist rühmaga ja vastupidavus, mis on vajalik õppimiseks, kuidas seda tormi ajal juhtida.

Võimalused on avatud: vaata ennast või laske end otsida. Nii nagu see juhtub peegli ees, oleme teadlikud, et neil on kaks silma, nina ja suu; kuid ainult enne, kui see on selgelt näidatud . See on siis, kui me saame ühiskonda mõista nii iseenesest. Nüüd, mis on veel tõeline? Kas saaksite elada ilma oma peegelduseta?

Teine oluline trikk: keskenduge päevast päeva positiivsusega

Paar päeva tagasi me töötame välja positiivsete fraaside kogumiku mis aitavad teil ennast leida ja seista silmitsi igapäevase suurema optimismi, energia ja heade vibratsioonidega.

Saate neid siin lugeda: "25 lühikest positiivset fraasi, mis keskenduvad igapäevaselt paremini"
Samuti soovitame seda koostamist: "20 mõttetut fraasi, mis kajastaksid elu"

Bibliograafilised viited:

  • Bauman, Z. (2000). Liquid Modernity. Buenos Aires: Majanduskultuuri fond.
  • Lewin, K. (1951). Valdkonna teooria sotsiaalteaduses. Barcelona: Paidós, 1988.

21 päeva õnnelikuma minani ~ Päev 16 ~ Mille eest Sina silmi sulgeda või põgeneda tahad? (September 2022).


Seotud Artiklid