Kuidas olla rohkem kannatlikkust teiste ja projektidega: 7 nõuannet
Paljud inimesed tunnevad, et kannatlikkuse puudumine on üks probleemidest, mis kõige enam kummitavad neid nii tööl kui ka isiklikes suhetes. Paljud eesmärgid, mida me tahame, nõuavad, et me ootame, olenemata sellest, kas jõupingutused, mille oleme investeerinud, seisnesid meie emotsioonide (positiivsete või negatiivsete) reguleerimises või püüdes midagi ette valmistada.
Kannatlikkus ei tähenda lihtsalt, et teistele inimestele oleks lihtsam tegeleda; ka võimaldab meil paremini suuri projekte alustada kelle puu võib oluliselt parandada meie elukvaliteeti.
Seega, võttes arvesse, et seda psühholoogilist tunnusjoont võib mõista kui oskust, mis aitab meil edu saavutada, on huvitav teada mitu võimalust kannatlikkuse järele , kas teistega või seoses eesmärkidega, mille vilju on oodata. Täpselt sellest räägime sellest artiklist.
- Seotud artikkel: "Impulsiivsed inimesed: nende 5 iseloomulikud tunnused ja harjumused"
Kuidas olla lihtsamate harjumustega rohkem kannatlikkust
Kõik psühholoogilised muutused nõuavad enamasti aega. Spetsiaalsuse poleerimine, et saavutada parem kohanemine meie keskkonnaga, on see eriti õige, sest muutuse taotlemine ei ole piisav, et see areng oleks parem. Kuid me võime igapäevaselt kehtestada väikesed muudatused koolitada vaimseid protsesse, mis on kõige rohkem seotud suutlikkusega, mida me edendada soovime .
Kui me tahame hakata rohkem kannatlikkust saama, tuleb muuta muutmiseks kuluvat aega jõupingutustega, mis on seotud impulsiivsusega vähehaaval eraldumisega. Vaatame, kuidas seda teha, optimeerides meie energia kasutamist ja mitte lubades selle missiooni ellu viia. Sellisel juhul on soovitused erinevad sõltuvalt sellest, kas me tahame olla pikaajalisi eesmärke püstitanud endale või teistele, kui keegi meid ärritab .
Pange rohkem kannatlikkust teistega: perekond, sõbrad ...
Kui me ei anna impulsiivsust meie isiklikes suhetes, soovitame järgida käesolevas jaos toodud nõuandeid.
1. Lõpeta kohtuotsus
Märgistamine on viis, mis muudab tõenäolisemaks, et teatud inimesed hindavad negatiivselt peaaegu kõike, mida nad teevad. Kui me ei tajasta teisi, mida nad teevad, aga mida me usume, et nad on , meie eelarvamused võivad põhjustada vaenulikke ja iraporaalseid hoiakuid mõne suhtes. Sellepärast, et olla rohkem kannatlikkust, on üks esimesi samme ebamugavust objektiivsel ja mõistlikul alusel ning ühelt poolt täiesti subjektiivset ja enda poolt leiutatud ebamugavust eristada.
2. Võtta kaugel seisukoht
Paljudel juhtudel on meie võime olla rohkem kannatlikkust teistega palju suurem, kui võtame endast rohkem neutraalset ja kaugemat mõtteviisi, justkui oleksime vestluse või suhtlemise väline vaatleja. Sel viisil on lihtsam mitte anda impulsiivsust .
3. Õpi aktsepteerima ülejäänud puudusi
Praktiliselt kõigis meie eluvaldkondades on vajalik, et igaüks neist inimestest, kellega me seotud, meeldiks neile. Sõbralikud või afektiivsed võlakirjad on erakordsed , mitte midagi, mis peab määratlema, mis ühendab meid selle ühiskonna ülejäänud inimestega, kus me elame.
Seega, õppides aktsepteerima asjaolu, et me ei tunne alati alati erilist kaastunnet kõigile ja et meie silmis on alati puudujääke, on see, et ei võeta kinni sellest, ja seega on neil rohkem kannatlikkust nendega tegelemisel. inimesed üldiselt.
4. Vaadake, mida nad teile teevad
Kuigi me seda ei märganud, on paljudel juhtudel meie väikesed ohverdajad need, kes panid meid meie närvidesse või häirivad meid nende käitumise kaudu. Neid arvesse võttes on hea, et neil pole äärmiselt erapoolikku nägemust nende olemisviisist. Selle tulemus on see me ei pööra nii suurt tähelepanu väikestele üksikasjadele, mis meid teistes kontekstides kurnavad .
Püüa oma eesmärkide saavutamiseks rohkem kannatlikkust
Võimalus palju kannatlikkust on ka meie projektide elluviimisel väga kasulik. Gigarra ja ant-laulja sõnum on väga tähtis, sest mitte kõik ei suuda püsida, kui kõik jõupingutused, mis annavad meile hea pikaajalise hüvitise, tunduvad olevat kasutud esimeste nädalate või kuude jooksul.
Seega, et teada saada, kuidas pakutud projektides rohkem kannatlikkust, järgige neid juhiseid.
1. Jagage oma eesmärgid eri alameesmärkidesse
See on viis, kuidas muuta midagi nähtavamaks, mida me teeme, et investeerida aega ja jõudu midagi. Al Ole teadlikumad meie edusammudest , see on vähem kannatlikkust. Näiteks kui te järgite treeningplaani või jõusaali jõudmist, on hea keskenduda konkreetsete muudatuste järjestikusele saamisele ja mitte lihtsalt "väga sobivusele".
2. Tugevdada oma enesehinnangut
Kannatust nõudvate ülesannete ja projektide viljad toovad mitte ainult objektiivse raha, toote või kuulsuse auhinna, vaid tugevdavad ka meie enesehinnangut. Võtke arvesse neid edusamme oma hindamise ajal see on viis, kuidas hõlbustada jätkuvat tööd.
- Võibolla olete huvitatud: "Madal enesehinnang? Kui sa muutud oma halvimaks vaenlaseks"
3. Ärge tehke kuumaid otsuseid
See nõu on oluline, sest kui väga intensiivne emotsioon tungib meid, on väga lihtne kontrolli kaotada, visata rätikust ja langeb impulsiivsusele. Sellepärast, kui märkate, et olete emotsionaalselt liiga palju kaasatud midagi kaudselt, on parem pääse minna, aega rahulikult minna ja pöörduda kohas, kus vajate selget meelt ja lõdvestunud lihaseid. Viimase jaoks võite kasutada lõõgastustehnikaid.
