Kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest: 6 nõuannet
Paljud psühholoogilised probleemid, mida inimesed kogevad, on seotud madalate enesehinnangutega. Kui see juhtub, on ootused, mida üks võib teha, ja see, mis ei muutu nii pessimistlikuks, et on stagnatsioon ja omakorda ebakindluse ja kurbuse tunne teiste võrdlemise tõttu.
Nende psühholoogiliste nähtuste summa põhjustab selliseid tagajärgi nagu raskused seostada, omistamise stiili vastuvõtmine, mis paneb ennast sinna kõik halb, mis juhtub, ja palju muid ebasoovitavaid tagajärgi.
Selles artiklis Näeme, kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest , pidades alati silmas, et ta on see, kes peaks seda muutust edendama kõige paremini, mida ta tahab oma elus näha, ja et me aitame teda selles edu saavutada.
- Seotud artikkel: "Self-kontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"
Kuidas aidata inimesel, kellel on madal enesehinnang
Allpool toodud juhised on toimimise põhieesmärgid aita teisel inimesel üles ehitada kõrgemat enesehinnangut , eeldades, et saate seda isikut sageli käsitleda. Viimane on oluline, kuna vanade uskumuste kõrvaldamine (antud juhul seotud iseendaga) ja mõtlemisharjumuste muutmine on midagi, mis maksab palju ja mida ei saavutata üleöö.
1. Palu tal öelda head asjad ja halvad asjad tema kohta
See võib hõlmata nii füüsilisi kui ka vaimseid võimeid ja võimeid ning isiksuse aspekte. Piisavalt on esile tõstetud kolm või neli elementi, sest oluline on mitte ainult enda heaolu arvessevõtmine, vaid õppida, et see, mis varem tundus tühisteks vooruste ja soovitavate omaduste poolest, tegelikult toimub. Selles mõttes, kui need ebaõnnestumised ja need tugevused on nimetatud, On hea, et räägite ka positiivsetest aspektidest kelle poole püüdke aidata, et näha, kuidas nad ühendavad need, kellele olete nimeks saanud.
2. Mõelge oma "nõrkadele"
See samm viiakse läbi eelmise nõustamise kaudu, ja see on seotud muutmisega, kuidas mõeldakse nende endi tajutud nõrkade külgede üle. See on oluline, sest madala enesehinnanguga inimestel on endalt üsna lihtsustatud vaade (nähes kõike nii pessimistlikul viisil, nende enesehinnangus ei ole liiga palju nüansse) ja mõelda nende enda aspektidele ja mõista, kuidas need sobivad reaalsus, arutluskäik kriitilisel viisil murda selle ideega, et pole võimalik parandada .
Seega ei ole mõte näidata, et neid isiklikke ebaõnnestumisi ei eksisteeri, vaid et nad näevad esile, et nende tähtsus on suhteliselt ühelt poolt ja et neid aspekte saab parandada.
- Võibolla olete huvitatud: "10 võtme, et suurendada oma enesehinnangut 30 päeva jooksul"
3. Vaadake omistamise stiilis üle
Paluge tal meelde tuletada viimaseid negatiivseid või kahjulikke elukogemusi kes arvab, et nad olid sinu süü. Küsides küsimusi nende sündmuste kohta, võite hakata nägema neid kogemusi muul viisil, kui midagi, millel on mitu põhjust, millest paljudel ei ole midagi ennast. Sel moel, iga kord, kui teil on kiusatus eeldada, et sinu süü tõttu on midagi halba, on sul tõenäolisem lõpetada üksikasjalikult analüüsida, mis tõesti juhtub.
- Seotud artikkel: "Põhiline omistamise viga: pigeonholing inimesed"
4. Julgustage teda oma isiku suhtes kaasnema
Lihtne tõsiasi, kui arvestada, et jätad halva aja (mida iseloomustab madal enesehinnang) muudab tulevikus võimalikud rikked, mida tulevikus ette võtta, mõista muul viisil. Kui te ei alusta võrdsetel tingimustel ülejäänud, on ebaõiglane end ennast võrrelda: teised ei pea tegelema ebakindluse ja enesehinnangu probleemiga, mille proovite vabaneda. See on pigem isiklik võitlus, mille käigus võrdlused on läbi .
5. Minge, et see inimene saaks treenida
See on üks kõige kasulikumaid näpunäiteid, sest spordi harjutamine võimaldab teil võidelda enesehinnangu probleemidega erineval viisil. Ühelt poolt luuakse eesmärk, mille saavutamine ei põhine keerukatel või segadust tekitavatel plaanidel, vaid pigem pidev jõupingutus ja tõrjumata jätmine . See motiveerib ja aitab kaasa selle eesmärgi komponendi, mida paljudel inimestel enesekindluse probleemidega ei ela.
Teiseks, nende tulemused on esteetiliselt märgatavad ja neid saab teiste inimeste poolt passiivselt kontrollida, mistõttu oodatakse halva mulje vähenemist. Lõpuks, tervislikumaks muutmine teeb ennast üldiselt paremaks, nii et teil tekib rohkem positiivseid mälestusi ja see mõjutab teie enesehinnangut.
6. Vajadusel julgustage teda minema psühholoogi
Mõnedel äärmuslikel juhtudel on vaja sekkuda psühholoogia spetsialistile oma teraapiateenuste kaudu . Aidake seda isikul otsustada minna psühholoogi juurde ja vajadusel aitama tal valida keskust, kuhu minna.
