yes, therapy helps!
Kuidas laiskust ületada, 4 sammuga

Kuidas laiskust ületada, 4 sammuga

Juuni 27, 2022

Ühiskonnas, kus on nii palju teha ja millised muutused toimuvad nii kiiresti, on enamiku inimeste elutempo väga hõivatud. Kuid vastutust ei suuda täita ega meie projektide raskeid esialgseid osi toime panna on see, mis meile on tekkinud spontaanselt. Me peame õppima laiskust ületama.

Selles artiklis Näeme, kuidas laiskust ületada , sest väikesed muutused meie rutiinises võivad panna meid mitte langeksid lõksu, jättes kõike teise päeva juurde.

  • Võibolla olete huvitatud: "Hüpoteesus või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"

Näpunäiteid, kuidas teada saada, kuidas laiskust üle saada

Üks psühholoogiast kõige olulisemaid avastusi on see, et inimene ei käitu ratsionaalselt. Teooriast kinnipidamise abil saame kavandada mõistlikke projekte ja me ette kujutada, mida me tahame teha igasuguste üksikasjadega, kuid see ei tähenda seda, et me tõesti seda teeme ... kuigi selle maksmata jätmise maksumus on kõrge ja Selleks vajaminevad jõupingutused ei ole põhjendamatud.


Mitu korda, kui me kaaluda midagi, mida me teame, ei lähe hästi, on midagi, mis jätab meid tagasi, viib meid mitte passiivsesse hoiakusse. Tõeline takistus nende vajalike toimingute tegemisel: minna jõusaali, midagi tervist sööma, õppima eksamiks või isegi helistama. Sageli on tegemist selliste lihtsate ülesannetega, mida me ei saa selgitada, miks me edasi lükkame alati

Sellepärast on laiskuse ületamiseks oluline, et oleks selge, et see pole lahing, mis võitaks ainult eneseteostusest ja järelemõtlemisest. Me teame, et me peame seda tegema, kuid selle saavutamiseks ei piisa . Seepärast peame muutma oma tegevust; mõttevahetused toimuvad hiljem ülaltoodud tagajärjel. Selleks, et teada saada, kuidas seda teha, järgige järgmisi juhiseid.


1. Puhkuge hästi

See võib tunduda väikese detailina, kuid see pole nii. Hoidke head une hügieeni On oluline, et saaksime piisavalt palju energiat, mida me tahame teha . Kui me oleme kogu päeva väsinud väikese magamisega, on see ebamugavustunne vabandusena, mida me kasutame edasilükkamise jätkamiseks, ilma et asuksime seda, mida me tahame teha.

Nii et mine magama alati väga piiratud, kuid mõistliku tähtaja jooksul, nii et teid ei kiusata hiljaks jääda, midagi sellist, mis on tüüpiline inimestele, kes on mures selle pärast, et neil on kohustused, mida praegu ei käsitleta, tunne süüdi

  • Seotud artikkel: "10 häid une hügieeni aluspõhimõtteid"

2. Oma ülesannete struktuur

Trikk on muuta see iseenda jaoks lihtsaks ja selleks on oluline koostada detailplaneering, mida tehakse, kui seda veel ei tehta. Kui me tajume, et ülesanne on keeruline toimingute kogum, siis on see midagi, mis nõuab suuri jõupingutusi tervikuna, see perspektiiv hirmutab meid ja me eelistame midagi selle asemel, et seda mõelda .


3. Kuidas esimesena astuda

Võimalus seda esimest sammu astuda on laiskuse ületamise võti. Selleks on parim asi kaaluge midagi absurdselt lihtsat ja see on nii esimene samm teha seda, mida sa tahad. Kui te arvate, et peaksite jõusaali minema, plaanite minna ja teha vaid mitmeid harjutusi: näiteks minge riietusruumi, muutke, minge kaalutruumisse ja tehke pool tosinat väljasõitu. Kui peate kirjutama ülikooli projekti, pakun, et lülitada arvuti sisse, avada tekstitöötlus ja kirjutada lause. Kui soovite õppida, pakun välja märkused ja loe kaks esimest teksti rida.

Enamikul juhtudel ja samamoodi, et kuni selle hetkeni ei saanud te seda ülesannet alustada, ei saa te ennast piirata ainult selliste lihtsate toimingute teostamisega ja jätkate edasi, kuni teil on tunne, et olete teinud tööpäev, mille jooksul saate end hästi tunda. Sellisel juhul toimib teie ootuste manipuleerimine teie kasuks.

4. Kasutage mis tahes hetk edu saavutamiseks

Sellest, mida oleme senini näinud, loogikast lähtuvalt on oluline vältida põhjuste esitamist, et mõelda, mida te peate tegema, nagu oleks see mingi hirmutav ja raskesti saavutatav. Selleks kasutage seda ära igal ajal ära, selle asemel et määrata päev ja tund ette, et teha titaanseid jõupingutusi. On oluline, et määraksite järjestikused tähtajad mis on seotud suhteliselt lihtsate eesmärkidega.


Week 0 (Juuni 2022).


Seotud Artiklid