yes, therapy helps!
Kuidas taastada oma elu, 8 võtmega

Kuidas taastada oma elu, 8 võtmega

Mai 27, 2022

Kui sa mõistad, et kuradit, kus sa oled (nagu see, mida ma eelmises artiklis kirjeldasin), ei ole see, mida sa tahad, ja sa hakkad kaugele minema ja minema kõndima, Teil on mitmeid asju, mida saaksite teha nende kõigi ressursside ja tugevate külgede leidmiseks ; mis võimaldab meil edasi liikuda ja tagasi tuua kaevu, kus me oleme sukeldatud, taastudes tugevamalt ja kindlalt kogu meie potentsiaali, meie sisemise jõu.

Mis aitame meil lõpuks tuhast tuua ja leiutada iseennast.

Naasevad, et oma elu kontrollida

Need on mõned elemendid, mis aitavad meil saavutada suuremat autonoomiat:

1. Tagasi oma päritoluga

Sa märkad, kuidas inimesed, kes teid armastavad ja et mingil hetkel maha jätsid oma vanemad, vennad, sõbrad ... ootavad, ootavad, soovivad teile pakkuda ruumi, et saaksite teid aidata ja pakkuda seda toetust, mis võimaldab teil edasi liikuda. Ära karda koputama oma uksele, sest ootate seda sammu.


2. Võta jalutuskäike mägedes või maal

Loodusel on tugev stressi vähendav mõju, rahustab närvisüsteemi ja taastab tähelepanu ... teie kontaktil on mõõdukas mõju, see võimaldab meil tunda sügavalt meie sisekujundust ja siseneda rahule, mis hetkel on just see, mida sa tõesti vajavad.

3. Öelge kellelegi, kellest hoolite oma kogemustest

Ärge öelge, et olete elanud, ei vähenda kannatatud kahju . See võimaldab teil sellest koormusest lahti saada ja jälle tunnete teineteisega koos. Lisaks avage oma süda ja jagage oma kogemusi ja valu, mida mõned neist on loonud, muudab end hõlpsamini ennast vaadates peenemate, peenemate ja meeldivate peeglitega endas ja paigutage iga stseen oma kohale, puhastage ja ravige mälestusi ja kogemusi .


4. Otsige professionaalset abi

Nii et saate mõista kõike, mida olete elanud, mis on selle olukorraga juhtinud ja mida te peate tegema ja ise teadma, et seda mitte korrata? Nii saate ennast taastada ja vabastada kogunenud kannatused, kaotuse tunne rikutud illusioonide, süü, viha, pettumuse eest ... Samuti on vajalik, et te võtaksite vastutuse oma elu ja oma otsuste eest, sellega olen Ma pean silmas, et olete iseenda omanik, teid, mida te reisite, selle kohta, kuidas te keskkonda puudutate, kuidas te reageerite sündmustele, mis teiega juhtuvad ...

Oletame nende tagajärgi, mis võimaldab teil oma elu ja oma kogemusi paremini juhtida annab teile võimu enda üle. Ja kui teie tegevuses on midagi, mis sulle ei meeldi või tekitab stressi või segadust, tehke see välja, õppige uusi viise ja muutke seda.


5. Õpi meditama

Näiteks Mindfulness, Focusing, Chi Kung (või mõni muu meditatsioonitehnoloogia, mis teile meeldib). See aitab teil hoida sissetungivaid ja negatiivseid mõtteid, mis väljuvad kontrolli all. Täieliku osalemise harjutamine aitab teil olla siin ja praegu lihtsam , mitte liiga kaugele tulevikku püüdmata ega mineviku mälestustest kinni jääda. Need tööriistad aitavad rahulikult rahulikke riike ja aitavad teil nautida praegust hetke, võimaldades teil igal hetkel näha kogu oma hiilguses.

6. Otsige tegevusi, mis on mõttekas

Asjad, mis sulle meeldivad ja annavad teile suurt rahulolu . Paint, tants, kirjutada, laulda ... Kunstil on au ja eripära, mis võimaldab meil uurida emotsionaalset maailma ja muuta see peaaegu ilma seda mõista!

7. Anna endale kingitus

Hangi massaaž, minna spaasse, osta midagi, mis sulle meeldib ... Kui kaua te pole hetkeks pühendunud? Kui kaua te pole ennast hoolitsenud, mitte rikutud? Jälgige!

8. Laske end austusele

Te olete teinud väga olulise sammu ja võimas mõju teie ja teie lähitulevikus. Sa peaksid lubama seda õigesti tähistada, et leht täielikult sisse lülitada ; rituaalidel on võime anda tähtsust ja muuta toiminguid, tõsta neid, anda neile reaalsuse ja jõu konnotatsioonid. Minge õhtusöögile kohas, mis teile meeldib, või plaanite erilist reisi, kui saate sõpradega koos olla, et saaksite tunda imelust, kui jagate oma elu ja kogemusi teistega. Nii saate sulgeda ringi, pitsati selle etapi ja avada veel üks kõigi auhindadega!

Bibliograafilised viited:

  • Riveros, E. (2015). "Keskendumine südamest ja südame suunas. Isikliku ümberkujundamise juhend ", toim. Desclée de Brouwer.
  • Bucay, J. (2010). "Iseseisvuse teed", Grijalbo.

О Рождестве, религии и науке (Mai 2022).


Seotud Artiklid